„fumez doar când ies.”

„eu doar fumez țigări, nu le cumpăr niciodată. Asta nu se pune, nu?”

„pot merge mult timp între țigări. Deci nu sunt dependent.”

suna familiar? Dacă da, probabil te gândești la tine ca la un „fumător social” sau la un fumător „ușor”. Deși sună mai bine când o spui Așa, încă fumezi. S-ar putea să nu vă aprindeți la fel de mult ca prietenul dvs. care fumează două pachete pe zi, dar chiar și acele câteva țigări își iau încă efectul.”nu este mai sigur”, spune Russell V. Luepker, MD, profesor de cardiologie la școala de Sănătate Publică a Universității din Minnesota din Minneapolis.

chiar dacă fumezi doar din când în când, „dăunează practic fiecărui sistem din organism”, spune Bill Blatt, director al programelor naționale de tutun pentru American Lung Association din Washington, D. C.

nu doar despre plămânii tăi

știți deja că fumatul poate provoca cancer pulmonar. Dar mulți oameni nu-și dau seama că fumatul chiar și o țigară are efecte grave și rapide asupra inimii tale de fiecare dată când iei o tragere.

„când luați primul puf, metabolismul s-a schimbat”, spune Luepker. „Inima ta bate mai repede. impactul brusc pe care îl are o țigară.”

fumatul face ca trombocitele-celulele din sânge care ajută la controlul sângerării-să se aglomereze. Acest lucru poate provoca un cheag care duce la un atac de cord sau accident vascular cerebral.

de asemenea, provoacă o reacție în sistemul nervos. Când nicotina intră în fluxul sanguin, provoacă o creștere a adrenalinei. Acest lucru vă crește tensiunea arterială și ritmul cardiac și vă taxează respirația.

riscant pentru oamenii din jurul tău

fumatul pasiv-fumul pe care îl expiri, combinat cu cel de la capătul aprins al țigării tale-este toxic pentru oamenii din jurul tău. Studiile arată că doar a fi în jurul fumului în mod regulat face ca oamenii să aibă mai multe șanse de a face cancer și boli de inimă.

fumatul ușor vă poate scurta viața. Chiar și persoanele care au consumat în medie mai puțin de o țigară pe zi pe parcursul întregii vieți au fost cu 64% mai predispuse să moară mai devreme decât persoanele care nu au fumat niciodată, a constatat un studiu. Acest risc a crescut la un enorm 87% pentru cei care au fumat o medie de una până la 10 țigări pe zi-care este încă considerat fumat mai ușor.