variantele genetice MTHFR au fost bine cercetate și legate de o serie de afecțiuni cronice diferite, cum ar fi un risc crescut de boli de inimă, depresie și defecte ale tubului neural.

pe scurt, gena MTHFR implică etapa finală a conversiei folatului (sau a acidului folic) în forma activă pe care organismul o folosește numită metilfolat. Această formă activă este utilizată într-o grămadă de moduri diferite în organism, motiv pentru care variantele MTHFR afectează o varietate de condiții diferite. (Check out articolul meu MTHFR pentru fundal mai detaliate cu privire la gena.)

un subiect despre care nu am văzut scris foarte des este legătura dintre variantele MTHFR și migrene. Au existat multe studii (50+) în ultimii ani care arată un risc crescut de migrene la persoanele care poartă variantele comune MTHFR.

ce arată studiile?

• o meta-analiză din 2011 a constatat că varianta MTHFR C677T a crescut riscul de migrene cu aură la caucazieni și a crescut riscul (de 3 ori) al tuturor migrenelor la non-caucazieni.
• o altă meta-analiză a analizat în mod specific populațiile asiatice și a găsit asociații între varianta MTHFR C677T și un risc crescut de migrene.
• un studiu care a analizat caracteristicile electrofiziologice ale migrenelor a constatat că purtătorii variantei MTHFR C677T nu numai că aveau mai multe șanse de a avea migrene, dar aveau și mai multe șanse de a avea fotofobie cu migrene.
• varianta A1298C s-a dovedit a fi asociată cu riscul de migrene la o populație din nordul Indiei, dar varianta C677T nu a fost găsită să difere statistic între pacienți și grupul de control.

de ce este MTHFR asociat statistic cu migrenele?

unele studii indică faptul că asocierea se datorează nivelurilor mai mari de homocisteină. Un studiu cu peste 700 de participanți a investigat nivelurile de homocisteină, variantele genetice și frecvența migrenei la pacienții dintr-o clinică neurologică comparativ cu un grup de control. Studiul a constatat că nivelurile de homocisteină mai mari de 12 microm au dublat riscul de migrene cu aură, iar participanții cu niveluri de homocisteină mai mari de 15 au avut o creștere de 6 ori a riscului de migrenă. Nivelurile de homocisteină au fost asociate cu variantele MTHFR C677T-și astfel cu riscul de migrenă.

alte studii arată că se poate datora rolului pe care îl joacă MTHFR în ciclul de metilare și metilarea diferențială a anumitor gene.

asta înseamnă că veți avea migrene dacă purtați varianta MTHFR?
nu neapărat. Rețineți că studiile arată doar că purtătorii variantei MTHFR, în special cu niveluri ridicate de homocisteină, sunt oarecum mai predispuși la migrene. Persoanele fără varianta sunt puțin mai puțin susceptibile de a avea migrene. Este doar statistici…dar dacă aveți migrene frecvente și aveți niveluri ridicate de homocisteină, atunci probabil că variantele MTHFR joacă un rol aici pentru dvs.

variante genetice MTHFR:

autentificare pentru a vedea datele de mai jos nu este un membru? Alatura-te acum. ~ Ștergeți-vă datele ~
este ușor să verificați datele 23 și Me pentru a vedea dacă purtați variantele MTHFR.

Lifehacks:

testarea nivelurilor de homocisteină:

puteți testa cu ușurință nivelurile de homocisteină cu un test de sânge. Discutați cu medicul dumneavoastră sau comandați-l singur (în SUA) online. Există destul de multe locuri pentru a comanda propriile lucrări de laborator online, cum ar fi testele de laborator Ulta. Dar magazin în jurul deoarece Laboratorul online comanda locuri toate au prețuri diferite și oferă cupoane și vânzări.mai multe studii arată că scăderea nivelului de homocisteină (dacă este mare) prin suplimentarea cu vitamine este eficientă în reducerea numărului și severității migrenelor. Majoritatea studiilor utilizează metilfolat, metilcobalamină (forma activă a B12) și piridoxal-5-fosfat (forma activă a vitaminei B6). În plus, riboflavina poate juca, de asemenea, un rol în reducerea homocisteinei. în timp ce unele studii privind homocisteina și migrenele au folosit doze mai mari de metilfolat și B6, aș avertiza că unii oameni pot fi sensibili la vitaminele B active. Personal, îmi place Jarrow 400 mcg metilfolat. Inițial mi-a dat o durere de cap ciudată în partea de sus a capului, dar înapoi și folosind doar aproximativ un sfert de capsulă în fiecare zi pentru o vreme a fost calea de a merge pentru mine.

toată lumea este diferită! Am vrut doar să arunc în această precauție, deoarece, înainte de a suplimenta cu vitamine de bună calitate, care au fost potrivite pentru genele mele, nu am observat niciodată un efect de la o vitamină înainte. M-am gândit că vitaminele au fost ceva ce tocmai ai luat și a sperat că au fost de lucru… se dovedește că suplimentul dreapta (sau supliment greșit!) poate avea un efect mare.

surse alimentare pentru folat:

nu este un fan al suplimentelor? Există surse alimentare de folat, B12 și B6. Una dintre cele mai bune surse este ficatul de vită și alte carne de organe. Există un motiv pentru care strămoșii noștri au mâncat toate animalele, inclusiv carnea de organe. Alte surse bune de acid folic includ frunze verzi (nevoie de o mulțime de ei!) și leguminoase.

un lucru de reținut este că B12 se găsește în principal în alimentele de origine animală, deci dacă sunteți vegetarian, poate doriți să vă testați nivelurile de B12 și să analizați suplimentele.

articole și Gene înrudite:

MTHFR și depresia
deși există multe cauze diferite ale depresiei, cercetările arată că dieta și aportul de nutrienți afectează riscul depresiei. Un studiu recent publicat a constatat că nivelurile scăzute de folat și vitamina B12 au fost legate de creșterea depresiei.

MTHFR: cum să vă verificați datele pentru C677T și a1298c
este ușor să vă verificați rezultatele genetice pe 23andMe sau AncestryDNA pentru cele două variante principale MTHFR cunoscute sub numele de C677T și a1298c. dacă ați făcut 23andMe, trebuie doar să faceți clic pe linkul de mai jos pentru a vă verifica gena MTHFR.

genele intestinale
știați că aveți mai multe bacterii în intestin decât aveți celule totale în corpul vostru? Tu ești gazda lor, mediul lor … și genele tale influențează ce bacterii te pot folosi ca gazdă!