ar trebui să mănânce două file de somon pentru a obține puterea omega-3 într-o portie de macrou. Gratiți-l cu ulei de măsline, lămâie și sare de mare.
Nutriție Fapte
portie Dimensiune: 3 uncii
calorii: 223
proteine: 20 g
grăsime: 15 g saturate: 4 G
mononesaturate: 6 g
polinesaturate: 4 G
carbohidrați: 0 g
zahăr: 0 g
Fibre: 0 g
vitamine cheie și minerale
riboflavina
cantitate: .4 mg
valoare zilnică: 21%
niacină
cantitate: 5,8 mg
valoare zilnică: 29%
vitamina B6
cantitate: .4 mg
valoarea zilnică: 20%
vitamina B12
cantitate: 16,1 mcg
valoare zilnică: 269%
magneziu
cantitate: 82,5 mg
valoare zilnică: 21%
fosfor
cantitate: 236 mg
valoare zilnică: 24%
potasiu
cantitate: 341 mg
valoare zilnică: 10%
seleniu
cantitate: 43.9 mcg
valoare zilnică: 63%
editorii de sănătate pentru bărbațieditorii de sănătate pentru bărbați sunt conducta dvs. personală către experții de top din lume cu privire la toate lucrurile importante pentru bărbați: Sănătate, Fitness, stil, sex și multe altele.
acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io