mâncarea vegetariană din mers este uneori dificilă, dar nu este imposibilă. În mod similar, răsfățarea unor fast-food gras și delicios ca vegetarian poate fi dificilă, dar cu siguranță nu imposibilă. Există opțiuni vegetariene de fast-food la aproape toate cele mai populare mărci din biz, pentru că atunci când pur și simplu nu poți petrece încă o noapte în bucătărie.

sfaturi de bază pentru a găsi Fast-Food Vegetarian

doar pentru că stilul de viață pe bază de plante nu sunt „norma” chiar acum, asta nu înseamnă că ar trebui să aveți un timp dificil de a găsi ceva de mâncare atunci când sunteți la un restaurant fast-food.

cu toate acestea, cu excepția cazului în care un restaurant a debutat recent un produs la modă fără carne, probabil că nu vor striga despre ofertele lor vegetariene de pe acoperișuri. De multe ori vine la tine pentru a găsi cele mai bune elemente de meniu pentru dieta ta.

cum puteți găsi opțiuni vegetariene ușoare în orice meniu?

• nu vă fie frică să puneți întrebări. (Nu veți ști dacă nu întrebați!)
• nu-ți fie frică să fii pretențios. (Nimeni nu ar trebui să te judece pentru alegerile tale dietetice/stil de viață.)
• rămâneți la curent când vine vorba de noi opțiuni vegetariene. (S-ar putea fi surprins de toate opțiunile de acolo!)

Iată o listă bună pentru a vă începe să găsiți fast-food pentru vegetarieni.

mananca Vegetarian la McDonald ‘ s

pot fi cunoscuți pentru burgerii și pepite de pui, dar McDonald ‘ s oferă mult mai mult vegetarienilor, în special în jurul orei de mic dejun.

încercați parfait de fructe și iaurt, fulgi de ovăz cu fructe și arțar, o salată laterală sau smoothie-urile delicioase ale restaurantului.

De asemenea, puteți „hack” un element de meniu popular pentru a-l face vegetarian; pur și simplu cereți un McMuffin de ou fără carne. Unele locații servesc micul dejun toată ziua, astfel încât să puteți obține oricând un McMuffin de ouă veggie.

Din păcate, cartofii prăjiți și hash browns de la McDonald ‘ s nu sunt vegetarieni, deoarece conțin grăsime de vită.

mâncare vegetariană la Taco Bell

Taco Bell este sincer unul dintre cele mai bune restaurante pentru oferirea de fast-food pentru vegetarieni. Ei nu au doar câteva elemente de meniu mizerabil, care sunt vegetariene aprobate, dar un întreg meniu vegetarian fast-food.

Wraps, burritos, boluri, tostadas, quesadillas — vă puteți bucura de o varietate vegetariană de aproape fiecare opțiune din meniu.

dincolo de meniul specific vegetarian, puteți solicita, de asemenea, ca carnea să fie lăsată în afara anumitor articole, pentru personalizare ulterioară. Alte elemente de meniu obișnuite nu sunt etichetate în mod specific ca vegetariene, dar în mod clar sunt, cum ar fi deliciile Cinnabon pentru micul dejun și chipsurile și brânza nacho.

mâncând Vegetarian la Pizza Hut

Pizza Hut oferă nu numai elemente de meniu vegetariene, ci și elemente de meniu vegane.

crustele subțiri și crocante și aruncate manual sunt ambele vegane, la fel ca și sosul clasic marinara. De asemenea, puteți comanda sosul de roșii zdrobit premium sau chiar sosul de bivoli fără griji. Dacă nu mergeți vegan, alegeți brânza preferată și apoi încărcați-vă cu toate toppingurile gustoase de legume pe care inima dvs. le-ar putea dori. Pizza Hut oferă o gamă largă de topping-uri vegetariene-friendly pentru opțiuni nelimitate.

în afară de pizza, Pizza Hut oferă, de asemenea, mai multe părți vegetariene și deserturi, inclusiv salate, bețișoare de scorțișoară, pizza de desert cu cireșe și multe altele.

este evident de ce Pizza Hut este o opțiune preferată de fast-food vegetarian.

mâncând Vegetarian la metrou

cu subs-urile sale vegetale și la comandă, Subway oferă sandvișuri delicioase de fast-food vegetariene de care se bucură chiar și non-vegetarienii. Lanțul popular oferă, de asemenea, supe și salate care sunt sigur că vă vor mulțumi la fel de mult.

cu toate acestea, la unele restaurante de metrou, puteți observa o opțiune vegetariană suplimentară — dincolo de chiftele de carne pentru o chiftea marinara sub care nu este doar vegetariană, ci și vegană. Dacă metroul local oferă această opțiune, pur și simplu cereți ca chiftelele vegane să fie schimbate pe submarinul dvs.!

mâncând Vegetarian la Wendy’s

Din păcate, Wendy’ s și-a întrerupt burgerul vegetal, deci aceasta este o opțiune pe care nu o veți putea bucura data viitoare când vă opriți de acest lanț. Cu toate acestea, nu trebuie să evitați complet Wendy. spre deosebire de McDonald ‘ s, cartofii prăjiți ai lui Wendy sunt complet siguri pentru vegetarieni și chiar vegani. Alte opțiuni laterale includ cartofii și salatele coapte ale lui Wendy (asigurați — vă că comandați unul dintre soiurile care omit carnea-și toate salatele care conțin carne pot fi făcute fără ea dacă întrebați). Deci, în timp ce nu există într-adevăr orice intrări care sunt vegetariene potrivite, puteți crea cu ușurință o masă completă din aceste părți delicioase.

mananca Vegetarian la Burger King

mănâncă Burger King în felul tău — modul vegetarian.

elementele de meniu fast-food vegetariene de la Burger King includ salatele (cereți ca orice pui adăugat să fie eliminat sau nu adăugat în primul rând), cartofi prăjiți și inele de ceapă. Multe locații poartă acum și burgeri fără carne, pentru o masă pe care mesenii jură gust la fel ca versiunea non-vegetariană.

Burger King, de asemenea, într-adevăr strălucește atunci când vine vorba de mic dejun vegetarian fast-food. Bucurați-vă de brânză și cornuri de ou, maro hash, bastoane pâine prăjită franceză și fulgi de ovăz.

mananca Vegetarian la Shake Shack

Acest lanț de burgeri din New York a devenit rapid un favorit al cultului, cu locații din întreaga țară și din lume. În timp ce sunt cunoscuți pentru burgerii lor cu brânză și sos și shake-uri groase, zaharoase, au elemente de meniu potrivite pentru vegetarieni, inclusiv un burger de legume.

burgerul vegetal este disponibil în anumite locații și este fabricat din fasole neagră, orez brun și sfeclă prăjită. Puteți chiar să-l faceți vegan cerând îndepărtarea brânzei provolone normale și schimbarea cocului normal pentru o învelitoare de salată sau un coc fără gluten.

există, de asemenea, burgerul delicios (ciuperci) „Shroom”, care nu conține carne și este acoperit cu două tipuri de brânză, salată, roșii și faimosul ShackSauce.

cartofii prăjiți și cartofii prăjiți sunt, de asemenea, vegetarieni, iar meniul de mic dejun oferă și un sandwich cu ouă și brânză.

mâncând Vegetarian la Chipotle (și restaurante similare)

fie că mâncați la chipotle sau multe, multe restaurante similare care servesc fast-food mexican personalizabil, veți fi bucuroși să știți că opțiunile de fast-food vegetariene sunt abundente la aceste tipuri de restaurante. Datorită naturii personalizate a fiecărei comenzi, este ușor să adăugați sau să lăsați orice nu doriți să mâncați.

faceți orice element de meniu Chipotle vegetarian atunci când vă concentrați pe fasole neagră și una dintre cele două opțiuni de orez ca umpluturi principale pentru burrito, castron etc., și apoi top cele cu gama de legume disponibile pe linie.

nici măcar nu trebuie să vă faceți griji cu privire la ascunderea cărnii în locuri nebănuite, deoarece singurele articole care conțin carne sunt doar atât-foarte clar carne.

mâncând Vegetarian la Chick-fil-A

Da, Chick-fil-A este totul despre pui, dar lanțul de restaurante oferă fast-food pentru vegetarieni, de asemenea.

la micul dejun, cere un biscuit, covrig sau brioșă engleză fără carne, adăugând omletă sau brânză în schimb. Maro hash, cupe de fructe și parfaits iaurt sunt, de asemenea, vegetariene.

în alte momente ale zilei, vă puteți bucura de piața Chick-fil-A, cobb sau salata de sud-vest, atâta timp cât specificați că le doriți fără puiul adăugat. De asemenea, puteți cere o folie rece la grătar fără pui, deci conține doar un amestec de legume de umplutură și brânză. Pentru o parte, mergeți cu cartofi prăjiți sau opțiunea New-ish Superfood Side, care este un amestec de kale, broccolini și dressing.

desigur, deserturile delicioase ale lui Chick-fil-A nu conțin carne.

mâncând Vegetarian la KFC

la KFC, un alt restaurant care se învârte în jurul industriei de pui, opțiunile dvs. vegetariene de fast-food nu sunt la fel de plăcute, dar este încă posibil să faceți o masă prin îmbinarea câtorva feluri de mâncare vegetariene și vegane.

biscuiții, macaroanele și brânza, piureul de cartofi, brioșele cu pâine de porumb și coleslaw sunt toate vegetariene (la fel ca deserturile). În plus, porumbul, fasolea verde, panele de cartofi, sosul de mere, salatele laterale și fasolea coaptă sunt toate vegane. Deci, dacă vă aflați într-un KFC în viitorul apropiat, aruncați-vă împreună o masă de mâncăruri gustoase, inspirate din sud.

mâncând Vegetarian la Carl ‘s Jr .și Hardee’ s

în funcție de ce parte a țării vă aflați, s-ar putea să vă aflați fie într-un Carl ‘s Jr., fie într-un Hardee’ s. ambele oferă elemente de meniu similare, inclusiv opțiuni noi de mic dejun, prânz și cină.

Carl Jr. iar Hardee oferă acum burritos Beyond Meat breakfast, cu Beyond Sausage, hash rounds și salsa într-o tortilla caldă de făină cu ouă și brânză (pentru o opțiune vegană, omiteți ouăle și brânza). La prânz și cină, ambele oferă acum dincolo de chiftele de burger de carne, care pot fi ușor schimbate cu patty obișnuit pe orice burger din meniu.

dacă nu sunteți în nebunia Beyond Meat sau poate aveți o sensibilitate la unul dintre ingredientele din produsele Beyond Meat, atunci puteți comanda și o opțiune Veg It la ambele restaurante, deși acestea sunt puțin diferite în funcție de versiunea lanțului la care vă aflați. Hardee ‘s vă oferă pur și simplu un burger fără patty, în timp ce Carl’ s Jr.schimbă patty-ul cu dovlecei prăjiți.

mâncând Vegetarian la Castelul alb

White Castle oferă, de asemenea, un burger vegetarian, cu noul Slider Burger imposibil. Burger este disponibil la nivel national si este depasit ca, și arată foarte similar cu, cursoare normale lanțului.

alte fast-food pentru vegetarieni la White Castle includ maro hash, fulgi de ovăz, cartofi prajiti, inele de ceapa, bastoane brânză, brânză caș și diverse deserturi, inclusiv negrese si branza pe un băț.

mananca Vegetarian la Dunkin Donuts

Dunkin’ Donuts oferă acum și cârnați dincolo de carne pe sandvișurile sale pentru micul dejun și în ambalajele sale pentru micul dejun, care apar alături de ouă și brânză, care pot fi îndepărtate cu ușurință pentru un mic dejun vegan.

alte produse vegetariene de la Dunkin’ Donuts, totuși, sunt abundente. Covrigi, briose engleză, gogoși, fulgi de ovăz, maro hash — aveți o mulțime de opțiuni de mic dejun, care nu vin cu orice carne adăugată și orice care face, de obicei, pot fi ajustate pentru a elimina carnea. Doar întreabă!

mâncând Vegetarian la Papa John ‘ s

în mod similar cu Pizza Hut, puteți găsi o mulțime de opțiuni vegetariene de fast-food la Papa John ‘ s. este simplu de personalizat o pizza pentru a se potrivi nevoilor dvs. vegetariene sau chiar pentru a face o pizza complet vegană.

toate crustele lui Papa John sunt vegane, cu excepția crustei subțiri, la fel ca toate sosurile, cu excepția sosului Alfredo de spanac (deși ambele sunt vegetariene). Construiți o pizza cu brânză și alegerea dvs. dintr-o gamă de topping-uri pe bază de legume. Breadsticks și deserturi sunt, de asemenea, vegetariene, ceea ce face Papa John ‘ s o alegere ușoară pentru construirea unei mese complete, vegetariene fast-food.

mâncând Vegetarian la Jack în cutie

Jack din cutie are reputația de a servi niște fast-food gras cu adevărat de top. În timp ce Jack in the Box nu oferă în prezent o opțiune de proteine non-carne pentru burgeri, tacos și alte articole, încă oferă destul de multe opțiuni vegetariene și vegane în meniu.

cereți castronul teriyaki fără pui și legume suplimentare. Puteți face același lucru cu diferite salate de pui sau pui Fajita pita. Destul de câteva dintre părți sunt vegetariene-friendly, inclusiv cartofi prajiti, cartofi buclat, maro hash, cartofi homestyle, umplute jalape și inele de ceapă.

la micul dejun, puteți merge cu briose de afine sau clatite mini. Vegetarienii sunt, de asemenea, clar să se bucure de deserturi delicioase lui Jack, inclusiv shake-uri, Mini churros și tort de ciocolată.

găsirea Fast-Food-ului pentru vegetarieni nu trebuie să fie dificilă!

nu este chiar atât de dificil să găsești fast-food pentru vegetarieni, indiferent unde te afli în țară. Doar fii flexibil, pune întrebări despre ingrediente și ce ajustări poate face un restaurant și nu-ți fie frică să ceri apoi acele ajustări (sau pentru ca ceva să fie refăcut dacă iese din bucătărie cu un ingredient pe bază de carne!).

în plus, tot mai multe restaurante fast-food adaugă opțiuni vegetariene și vegane la meniurile lor datorită cererii populare. Lăsați întotdeauna restaurantele preferate să știe când credeți că au o oportunitate ratată de a oferi un articol vegetarian popular.căutați o opțiune de fast-food vegetariană sau vegană care nu se află pe această listă? Păstrați o filă pe blogul Peta2, care postează în mod regulat articole despre cum să mâncați vegan la o serie de restaurante, de la Dairy Queen la Panera.