despărțiri va suge întotdeauna. Nu contează dacă relația s—a încheiat cu o luptă dramatică sau o conversație atent navigată și iubitoare-consecințele pot convinge pe cineva că nu va mai cunoaște niciodată fericirea sau nu va mai găsi dragoste. (Fals pe ambele capete de acuzare.) Acest lucru poate fi deosebit de greu de urmărit atunci când prietenul tău trece printr-o despărțire: Știi că e minunat și ea va găsi din nou dragoste, dar ea încă plânge într-un pahar de pinot grigio și ștergerea poze cu fostul ei de pe Instagram ei în fiecare noapte. Este adesea dureros și confuz să te adaptezi la viață ca persoană singură, dar toată lumea se descurcă cu puțin ajutor de la prietenii lor, nu? Iată ce să spui unui prieten care trece printr—o despărțire-și ce să nu spui și tu.

” ai voie să fii trist.”

uneori, oamenii se simt rușinați de profunzimea tristeții lor post-despărțire, mai ales dacă a fost o aventură scurtă și intensă sau cineva pe care știu că le este mai bine fără. Validarea sentimentelor prietenului tău îi dă permisiunea să lucreze prin ele și să se apropie de a merge mai departe. După ce îi spui că este complet bine să fii supărat, explică-i că ești întotdeauna disponibil să asculți. „Cel mai bun lucru este să ai pe cineva care să te asculte în timp ce îți vorbești drumul prin tristețe”, spune Marie L., în vârstă de 26 de ani.

” promit, ești mult mai bine.”

trucul de a o face să creadă că acesta vine pregătit cu dovezi—altfel poate părea generic nesincer. „Enumerați motive concrete pentru care sunt mai bine fără fostul, ca și cum acum se pot muta în noul oraș pe care și-au dorit întotdeauna să-l încerce”, spune Alana R., 26 de ani. Nici măcar nu trebuie să fie ceva atât de monumental—orice lucru care o ajută să-și dea seama că există un potențial interesant în a fi singur va face.

„nu te vei simți întotdeauna așa.”

poate fi greu să-ți amintești fiorul unei noi iubiri atunci când jelești pierderea unei anterioare. „Este util atunci când un prieten o pune în perspectivă”, spune Cindy H., 25 de ani. „Heartbreak nu durează pentru totdeauna. O simți, o accepți și, în cele din urmă, întâlnești pe cineva mai bun.”Asigurați-vă că o spuneți pe aceasta într-un mod în care vă înveselesc, pentru că, cu un ton greșit, poate părea accidental că le minimalizați sentimentele.

„este OK să ai o zi proastă.”

„o zi la un moment dat” este o bază de programe în 12 pași, dar conceptul din spatele ei funcționează și pentru suferință. Amintește-ți prietenului tău de realizările și experiențele pozitive care se întâmplă aici și acum. Acordarea permisiunii și spațiului cuiva pentru a se întrista îi poate ajuta să găsească energia pentru a face a doua zi un pic mai ușoară. „Pentru mine, a avea un proces de” doliu „declarat de o zi este exact ceea ce am nevoie”, spune Genevieve S., în vârstă de 24 de ani. „Îl scot din sistemul meu știind că mâine va fi mult mai bine.”Desigur, majoritatea despărțirilor necesită mai mult de o zi de doliu, motiv pentru care aceasta este o abordare mai bună decât încercarea de a ignora emoțiile negative.

„recuperările sunt minunate (dar numai atunci când sunteți gata)!”

nu există o limită de timp unică pentru a trece peste o despărțire, dar asta nu înseamnă că nu poate fi util să vă reamintim că întâlnirile și conectările pot fi foarte distractive. Lilli P., 32, spune că a primit acest sfat de la mama ei, dar într-un limbaj puțin mai licențios: „mama mi-a spus literalmente:” cel mai bun mod de a trece peste cineva este să treci sub altcineva.”Prietenii buni te vor încuraja să te bucuri de viață, indiferent dacă asta înseamnă să dansezi cu un străin, să glisezi ca un maniac pe Tinder sau să—ți iei timp departe de întâlniri-orice este nevoie pentru a afirma că ai fost special și întreg când erai singur înainte și încă ești acum.

„există o mulțime de pești în mare!”

Genevieve S. nominalizat acest răspuns pentru că este „pur și simplu teribil” să audă în mijlocul heartbreak. „În acel moment, banalizează relația care s-a încheiat”, spune ea. „Se pare că poți merge mai departe rapid pentru că nu a fost nimic și nu este corect.”

” veți găsi pe altcineva.”

foarte similar cu cele de mai sus, dar este de remarcat faptul că două femei cred că acest tip de răspuns este cel mai rău absolut. Motivul lui Marie L. pentru a-l urî pe acesta: „Ugh. Este atât de inutil. Este ultimul lucru pe care vreau să-l aud când sunt încă în stadiul de doliu al persoanei pe care am pierdut-o.”Potrivit ei, este practic același lucru cu a spune” Oh, sigur, nu poți avea persoana pe care o dorești, dar poți avea pe altcineva.”De asemenea, prietenul tău tulburat s-ar putea să te privească cu lacrimi în ochi și să fie,” dar de unde știi? Atunci vei avea inima frântă alături de ea.

” oricum erau un nemernic.”

sigur, poate fi adevărat, dar părerea ta ar putea fi o surpriză pentru prietenul tău. „Este, cum ar fi,” Wow, cât timp ai crezut că am fost prost pentru că-l place?”spune Alana R. În schimb, încercați să reflectați unele dintre plângerile ei despre fostul ei înapoi la ea într-un mod constructiv (și numai în zilele în care vrea de fapt sfaturi, nu atunci când vrea doar să plângă/să-și mănânce sentimentele/în general să-și răsfețe tristețea). Ceva de genul: „ai menționat întotdeauna cât de rău ar putea fi în timpul luptelor. Știu că doare acum, dar nu va trebui să se ocupe de asta din nou, și că este frumos.”

” ești mult mai drăguță decât ea.”

nu este nevoie să comiți o crimă femeie-la-femeie atunci când îți înveselești mugurele. „Lucrurile superficiale, cum ar fi cine este mai fierbinte sau cine se întâlnește cu oameni mai atrăgători, nu contează”, spune Cindy H. „tot ce contează este că am fost atras de fostul meu, motiv pentru care i-am întâlnit în primul rând.”În loc să vă concentrați asupra modului în care prietenul dvs. se ridică la noul boo al fostului ei, explicați cât de uimitoare este ea singură. Spune-i că, deși știi că este suficient de puternică pentru a trece prin asta, vei fi acolo pentru momentele total normale în care ea nu crede asta.

„nu puteai să le dai ceea ce voiau?”

compromisul este esențial într —o relație sănătoasă, dar există unele impasuri pe care nimeni nu le poate depăși-și care nu ar trebui puse la îndoială. „După o despărțire foarte dificilă—ne—am iubit, dar el și-a dorit copii și cu siguranță nu am făcut-o-cineva mi-a spus:” Ei bine, știi, nu ai putea avea doar un copil, pentru el?”spune Jennifer P., în vârstă de 44 de ani, despre o despărțire care s-a întâmplat la mijlocul anilor 30. dacă persoana de care te desparți îți poate respecta alegerile, sistemul tău de asistență poate face același lucru. Despărțirile care se întâmplă pentru că doi oameni își doresc lucruri diferite nu trebuie să devină urâte și nu trebuie să existe un ticălos. Nu rușinați pe cineva pentru că se cunoaște suficient de bine pentru a face o alegere grea.

„totul se întâmplă cu un motiv.”

acest clișeu este un lucru enervant de spus cuiva care trece printr-o perioadă dificilă. Auzind – o poate lăsa un prieten să simtă că nu asculți deloc. După ce căsătoria ei s-a dizolvat, Stephanie S., în vârstă de 38 de ani, spune că acesta a fost exact opusul a ceea ce voia să audă. „A fost respingător de ceea ce simțeam și de gaura uriașă care era acum în viața mea”, spune ea. „M-am angajat să-mi petrec viața cu ea”, iar comentariile de acest gen au diminuat amploarea alegerii ei de a se căsători și de ce s-a simțit atât de devastată după despărțire. Dacă simți vreodată nevoia să spui asta, oprește-te. Recunoaște că nu ești sigur ce să spui, dar că îți sprijini prietenul și îl iubești chiar și atunci când este trist. Spune-le că în vremuri bune, de asemenea. Nu ai nevoie de un motiv pentru a-i arăta unui prieten că o prețuiești.