„dar nu pari deprimat …”

este obișnuit ca cineva, după ce a dezvăluit că se luptă cu depresia, să audă o reacție asemănătoare cu „habar nu aveam că ești deprimat!”De multe ori, se datorează faptului că persoana are o depresie funcțională ridicată.

doar pentru că de obicei ești capabil să te ridici din pat și să te prezinți ca „normal” în lumea din jurul tău nu înseamnă că nu suferi.

persoanele cu depresie funcțională ridicată suferă foarte mult. Ei trăiesc ani de zile cu simptome de depresie. Cunoașterea semnelor și simptomelor vă poate ajuta să vă dați seama ce să faceți dacă dvs. sau o persoană iubită faceți față acestei probleme provocatoare de sănătate mintală.

ce este depresia funcțională ridicată?

mulți oameni au auzit de anxietate funcțională ridicată, referindu-se la persoanele care se luptă cu anxietatea, dar sunt capabile să prezinte „bine” în public. Mai puțini oameni au auzit de ” depresie funcțională ridicată.”Dar este similar. Este ideea că puteți avea simptomele și luptele unei probleme de sănătate mintală și totuși provocarea dvs. este în mare parte invizibilă pentru lumea exterioară.

depresia funcțională ridicată (HFD) este un tip cronic de depresie. Se mai numește tulburare depresivă persistentă (și a fost cunoscută anterior sub numele de distimie). Acest lucru este în contrast cu tulburarea depresivă majoră, care este mai acută.

nu face nici o greșeală, HFD este la fel de greu pentru a face față cu ca orice alte forme de depresie.

de fapt, are propriile provocări unice. Persoanele cu un episod acut de depresie majoră au o bază de sentimente” normale” sau „bune” care se erodează atunci când sunt în depresie. În schimb, persoanele cu depresie funcțională ridicată se simt de obicei deprimate de cele mai multe ori de ani de zile. S-ar putea să nu-și amintească nici măcar cum era să te simți bine.

De ce depresia funcțională ridicată este adesea trecută cu vederea

oamenii au adesea o imagine mentală în capul lor despre cum arată depresia. Ei cred că arată ca o incapacitate totală de a funcționa. Ei își imaginează cele mai grave momente cu care se confruntă uneori persoanele cu depresie acută.

mulți oameni, a cerut să-și imagineze o persoană deprimat, imagine nori de tristețe, lacrimi constante, stau în pat pentru zile în șir, bingeing pe alimente confort, lipsa de atenție la igienă, și gânduri de sinucidere.în timp ce aceste lucruri pot fi cu siguranță prezente în depresie, ele nu sunt prezente pentru toată lumea și nu pentru tot timpul. Persoanele cu depresie funcțională pot ține un loc de muncă constant, de succes, arată întotdeauna bine puse împreună în public și „nu par triste.”Pentru că nu se potrivesc cu imaginea „persoanei deprimate”, starea lor poate fi trecută cu vederea.

depresia funcțională ridicată interferează cu relațiile, munca, școala, sănătatea și finanțele.

gradul impactului poate fi suficient de subtil încât cineva din exterior să nu-l vadă. Dar individul simte impactul. „Funcționarea” pur și simplu nu este același lucru cu funcționarea deplină. Oamenii care știu că se luptă cu HFD simt adesea că trebuie să-și „dovedească” boala altora, deoarece nu se potrivesc cu acea imagine mentală a persoanei deprimate.

atunci când diagnosticarea condițiilor de sănătate mintală, profesioniști uita-te la impactul pe care condiția are asupra capacității unei persoane de a funcționa. Atunci când o condiție mai multe interferează cu capacitatea unei persoane de a efectua în școală sau la locul de muncă, agravează sănătatea lor, sau impactul finanțelor sau relațiile lor, este probabil să se ridice la un nivel de diagnostic.

recunoscând semnele și simptomele depresiei funcționale ridicate

În general, simptomele depresiei funcționale se potrivesc cu cele din alte forme de depresie. Pentru un singur lucru, ei au o pierdere de interes în activitățile de zi cu zi, care este unul dintre criteriile principale pentru un diagnostic de depresie.

alte simptome de depresie prezente în HFD includ:

• schimbări în mâncare și/sau somn
• dorința de a te retrage din situații sociale chiar dacă te forțezi să participi
• dificultăți de concentrare
• oboseală
• senzație de leneș, dar și senzație de incapacitate de a face mai mult decât faci deja
• sentimente de vinovăție
• fără speranță
• sindromul impostorului, simțind că „te prefaci” atunci când realizezi lucruri
• indecizie
• iritabilitate
• stima de sine scazuta
• tristete
• obosit tot timpul chiar daca dormi
• inutilitate

daca stii simptomele depresiei, atunci știți simptomele HFD. În HFD, acestea nu pot fi la fel de intense ca în episodul depresiv major, dar sunt persistente pe o perioadă mult mai lungă de timp.

persoanele cu depresie funcțională ridicată încearcă adesea să-și „auto-medicheze” depresia. Prin urmare, doriți, de asemenea, să căutați semne de utilizare a abuzului de substanțe, a abuzului de alcool sau a jocurilor excesive pentru a face față, precum și semne de workaholism și perfecționism.

confruntarea cu HFD

depresia funcțională ridicată se poate simți ca un termen impropriu atunci când o trăiești. Sigur, funcționezi bine în lume, mai mult sau mai puțin. Dar nu te simți angajat cu lumea sau entuziasmat de ea. Abia te descurci.

încercarea de a trece prin sarcinile zilnice se simte epuizantă. S-ar putea să evitați să faceți planuri cu oamenii, deoarece sunteți pur și simplu prea epuizați tot timpul. Și în interior, te învinovățești.

vestea bună este că există soluții de tratament.

la fel ca și în cazul altor forme de depresie, puteți beneficia de oricare sau de toate lucrurile următoare, într – o doză și o combinație pe care o lucrați cu un medic sau terapeut:

• antidepresive sau alte medicamente
• exerciții fizice, inclusiv yoga și cardio cu impact redus
• modificări nutriționale, în special limitarea zahărului, cofeinei și alcoolului
• reducerea timpului de ecran și limitarea mediilor
• terapie, inclusiv terapia comportamentală cognitivă și terapia de vorbire

Deseori, persoanele cu depresie funcțională ridicată simt că se descurcă „suficient de bine” și, prin urmare, că „nu au nevoie” de terapie. Cu toate acestea, terapia poate ajuta în fiecare etapă a vieții. În plus, HFD este o afecțiune gravă, iar tratarea acesteia vă poate îmbunătăți foarte mult calitatea vieții.

contactați-ne astăzi pentru a afla cum un profesionist din domeniul sănătății mintale vă poate ajuta să înțelegeți și să lucrați prin depresia dvs. funcțională ridicată.