cu iarna și sărbătorile care se târăsc după colț, se pare că există mai puține ore de joc în timpul zilei, obligații suplimentare care se acumulează și mai multe de făcut la locul de muncă. Iar întoarcerea acasă după o zi lungă de muncă se poate simți din ce în ce mai descurajantă cu treburile casnice, facturile și Comisioanele. Deci, ce face o fată cu mai multe sarcini și mai puțin timp?
dacă am avea energia pe care am avut-o în facultate. Îți amintești? Veneai acasă târziu, complet șters de la studiu sau de la un examen (în cazul meu, de obicei era un meci de volei) și, în ciuda epuizării tale, ai reușit cumva să te raliezi pentru activitățile sociale ale serii. Cine ar putea rezista unei alte petreceri din anii 80, nu?
în timp ce voi mărturisi că nu am mai găsit acea energie din nou (și în timp ce spandexul neon și poneii laterali vor fi întotdeauna mai ispititori decât echilibrarea carnetului de cecuri), am găsit câteva modalități de raliu după muncă la fel. Acești pași au făcut o diferență notabilă pentru mine în a-mi face orele post-muncă timpul productiv (sau social) pe care vreau să-l fie.
adresați-vă nevoilor dvs.
acest lucru poate părea total deplasat într-un articol despre obținerea multor lucruri după muncă, dar ascultați-mă. Deși este foarte important să profitați la maximum de timpul dvs., singurul mod în care veți avea suficientă energie pentru a face acest lucru este să vă ocupați mai întâi de nevoile dvs. de bază. A face timp pentru somn, mâncare și relaxare este esențial pentru a face toate acestea să funcționeze. Abordând aceste nevoi, vă permiteți elementul chintesențial al productivității: sustenabilitate.
acum câteva săptămâni, am avut un moment serios de panică. Simțindu-mă complet copleșit de tot ce era pe farfurie, mi-am pierdut calmul. După ce m-am reunit din nou, am avut o idee care a fost incredibil de eficientă de atunci: o listă de sănătate. Pe ea, am capturat toate lucrurile de care aveam nevoie pentru a mă menține în mod rezonabil sănătos pe tot parcursul săptămânii. Acesta a inclus lucruri cum ar fi a face yoga de zi cu zi, consumatoare de 64 oz. de apă, și având sesiuni ghemui cu soțul meu. În zilele în care realizez totul pe lista mea, mă simt ca un milion de dolari—și sunt energizat să fac și mai mult.
după o zi lungă de muncă, cei mai mulți dintre noi au nevoie de timp pentru a schimba vitezele și a ne da o pauză mentală înainte de a încerca să realizăm orice altceva. Fie că este vorba de plopping în fața televizorului pentru a ajunge la știrile zilei sau de a merge la jogging pentru a lua marginea, luați un moment și luați în considerare ceea ce trebuie să vă simțiți reîncărcat în timpul săptămânii și păstrați-l pe lista dvs. de sănătate.
munca murdară mai întâi
este timpul să vin curat despre ceva: soțul meu și cu mine urâm să spălăm rufele. Îl urâm atât de mult încât îl vom amâna cât mai mult posibil—ceea ce, pentru soțul meu, înseamnă până când va fi aproape de ultima sa pereche de lenjerie intimă. Cea mai rea parte este că, cu cât rufele sunt amânate mai mult, cu atât devine mai monstruoasă o corvoadă—crescând exponențial dezgustul nostru. E un cerc vicios. (Dacă urăști rufele la fel de mult ca și noi, verifică modul în care LifeHacker o accelerează.)
ceea ce am învățat, totuși, este că, făcând treaba mea cea mai puțin preferată la începutul fiecărei săptămâni, se simte cu totul mai ușor de gestionat, ca să nu mai vorbim că mă eliberează de povară pe tot restul săptămânii. Sentimentul de epuizare a muncii tinde să crească pe măsură ce săptămâna avansează, așa că, încărcând în prealabil serile săptămânii de lucru cu sarcinile dvs. cele mai puțin preferate, puteți rezerva activitățile de noapte de lucru mai plăcute pentru sfârșitul săptămânii. Luni este pentru spălătorie, marți este pentru aspirare și facturi, miercuri este pentru curățătorie, joi este pentru un maraton DVR. Și așa mai departe.
un alt truc pe care l-am adoptat este scurtarea treburilor înainte de începerea săptămânii. O aplicație a acestui lucru este de planificare rețete pentru săptămâna și de a face toate lucrările prep (cea mai mare parte tocare și legume insacuire) duminică seara. Acest lucru economisește o cantitate considerabilă de timp și efort, mai ales în nopțile în care nu mai am benzină.
fii realist
În cele din urmă, să fim realiști cu privire la timpul limitat pe care îl aveți: conform recensământului din 2009, naveta medie a americanului este de 25 de minute și rezumatul Statistic al Statelor Unite: 2012 a constatat că ziua medie de lucru a fost de aproximativ 7,5 ore. Să presupunem, de asemenea, că primiți cele 8 ore de somn recomandate în fiecare noapte și durează aproximativ 30 de minute pentru a vă pregăti pentru muncă. Prin această matematică, veți petrece aproximativ 18,5 ore din fiecare zi a săptămânii pe tot ceea ce este necesar pentru a vă face treaba. Acest lucru vă lasă 5,5 ore să vă înghesuiți în orice doriți după muncă.
deci, gândiți-vă la asta: în cei 5.5 ore, menținerea unei case imaculate, menținerea tuturor treburilor, menținerea unui regim de antrenament ucigaș, întâlnirea regulată a prietenelor pentru cocktailuri și obținerea timpului de reîncărcare în fiecare zi sună prea bine pentru a fi adevărat, nu-i așa? Asta pentru că este. Acum, vă voi sfătui să aruncați o ultimă privire persistentă asupra acelei imagini, să acceptați imposibilitatea acesteia și să treceți peste ea.
la sfârșitul zilei, am constatat că adevărata cheie a eficienței după muncă este așteptările realiste. Fă ce poți și Las-o așa.