deși a fost în jur de mii de ani, oamenii sunt doar descoperi ce ceai să bea pentru a pierde in greutate. Indiferent dacă sunteți pe cale să pierdeți în greutate sau doar să începeți călătoria de scădere în greutate, adăugarea de ceai în dieta dvs. vă va ajuta să vă tăiați.

care este cel mai bun ceai de băut pentru a pierde în greutate?

da, este posibil să pierdeți în greutate cu ceai, mai ales dacă îl beți în mod regulat ca parte a unei diete sănătoase. În primul rând, schimbând băuturi bogate în calorii, cum ar fi multe băuturi de cafea, băuturi alcoolice și sifon, puteți reduce sute de calorii în fiecare zi cu puțin efort. De asemenea, puteți profita de multe beneficii pentru sănătate ale ceaiurilor, inclusiv de puterile sale de stimulare a metabolismului. Mai multe tipuri de ceai sunt de obicei menționate atunci când vine vorba de pierderea în greutate cu ceai, inclusiv ceai negru, verde, oolong și pu-erh.

(Credit Foto: Getty Images)

toate ceaiurile, inclusiv ceaiul negru, verde, oolong, întunecat și alb, provin din aceeași plantă — Camellia sinensis. Diferența în gustul ceaiurilor se datorează diferitelor tratamente pentru ceai. Ceaiul negru este complet oxidat, iar ceaiul oolong este parțial oxidat. Ambele ceaiuri trec printr-o reacție chimică naturală, care schimbă gustul și culoarea ceaiurilor. Ceaiurile verzi și albe nu sunt oxidate. Ceaiul Oolong este între ceaiul negru și cel verde în ceea ce privește culoarea și puterea sa.

Cum de a pierde in greutate cu ceai: Pu ‘ erh Tea

San Francisco are un hotspot pentru sfaturi de pierdere în greutate: micul magazin Vital de frunze de ceai din faimosul său cartier Chinatown. Într — o după-amiază tipică, vitrina îngustă este plină de localnici, turiști, vedete, chiar și echipajul TV ocazional-toți strigând pentru atenția guru-ului de ceai rezident unchiul Gee, un tip cunoscut pentru „îndulcirea” băuturii fiecărui patron cu câteva sfaturi destul de uimitoare. El vă poate spune ce varietate de ceai este folosită în mod tradițional pentru a vindeca mahmureala, insomnia, chiar și colesterolul ridicat. Dar majoritatea oamenilor întreabă: „unchiule Gee, ce ceai mă va face să slăbesc?””dezvăluie plin de viață în vârstă de 83 de ani, care încă mai merge pentru o cursă de șase mile și o înot de patru mile cele mai multe zile înainte de muncă.

„ceaiul te face sănătos, îți dă energie și te face să trăiești mult. Bea ceaiul potrivit și va dizolva grăsimea. De aceea chinezii sunt atât de slabi — pentru că bem ceai de 5.000 de ani!”Nu vă temeți, adaugă el; este nevoie de doar câteva zile, nu de secole, pentru a vedea beneficii vizibile din consumul de ceai. De fapt, adepții unchiului Gee raportează dizolvarea a 10, 25, chiar 40 de kilograme de grăsime în câteva luni. Și fiecare a plecat acasă cu aceleași sfaturi unchiul Gee dezvăluie chiar aici.

regimul de ceai de slăbire al unchiului Gee

„ceaiul Pu-erh este genul care descompune cel mai bine grăsimea”, dezvăluie unchiul Gee, care spune că toată această înțelepciune a ceaiului a fost transmisă prin familia sa de generații. „Aceasta este ceea ce familiile chineze au pe masă în timpul meselor. Le spun oamenilor :dacă vrei să slăbești, bea-l la fiecare masă în timp ce mănânci.”Beneficiile nu par a fi la fel de dramatice dacă sorbiți pu-erh — pronunțat „pooh-air” — pe stomacul gol, notează el.

(Credit Foto: Getty Images)

unchiul Gee sugerează cel puțin 2 căni de pu-erh pe masă. Un brand vă recomandăm să încercați: Yunnan Pu-erh ceai ($15.99, Amazon.com). unchiul Gee vă încurajează, de asemenea, să savurați ceai între mese — mai ales dacă vă luptați cu excesul de gustări. „Ceaiul verde reduce cel mai mult pofta de mâncare”, spune el. Bucurați — vă de cel puțin trei cești de lucruri pe tot parcursul zilei — regulate sau decofeinizate, dacă preferați-și dorința dvs. de a mânca nu numai că se va micșora, veți obține și un impuls frumos al metabolismului!

Ce zici de dieta? Unchiul Gee o păstrează simplu: spune că ar trebui să eviți excesul de grăsime și să nu mai mănânci când te simți plin.

ceaiul Pu-erh și ceaiul verde pentru pierderea în greutate

oamenii de știință confirmă că, la fel ca orice ceai, atât ceaiul pu-erh, cât și ceaiul verde conțin antioxidanți numiți EGCGs care s-au dovedit a stimula metabolismul cu până la 6%. În plus, cofeina din ceai poate ajuta la amplificarea arderii caloriilor cu încă 4%! Și nu e atât de mult mai mult. Pu-erh este un luptător gras! Universitatea Kunming din China a început cercetarea pentru a identifica proprietățile de slăbire din pu-erh, un remediu tradițional pentru problemele de greutate. Ce au găsit? Procesele speciale de fermentare și îmbătrânire utilizate pentru a face pu-erh să creeze o substanță chimică naturală numită theabrownin care nu se găsește în alte ceaiuri. Și primele dovezi sugerează că face exact ceea ce spune unchiul Gee. „Stimulează metabolismul mai rapid al grăsimilor”, confirmă expertul în ceai din San Diego, Pam Brar, MD. Pu-erh s-a dovedit, de asemenea, a fi deosebit de bogat într-o substanță numită acid galic, care împiedică absorbția unora dintre caloriile grase din alimentele pe care le consumăm. Nu este de mirare că cercetătorii japonezi au descoperit că cei care au băut pu-erh au pierdut mai multă greutate decât alți băutori de ceai și au rezistat creșterii în greutate după ce au încetat dieta!

(Credit Foto: Getty Images)

ceaiul verde vizează hormonii de creștere în greutate

ceaiul verde procesat minim conține o concentrație intensă de antioxidanți care au fost demonstrați în testele preliminare pentru a îmbunătăți nivelurile hormonului foamei leptină, notează dr.Brar. Mai bine, adaugă ea, aceiași antioxidanți par să „ajute la reducerea creșterii zahărului din sânge și a nivelurilor mai scăzute ale hormonului insulină.”Pe măsură ce nivelurile de insulină scad, consumatorii de ceai verde vor experimenta mai puține pofte de carbohidrați și vor arde grăsimea din burtă mult mai repede. Numeroase studii universitare arată că ceaiul verde — care se mândrește cu mai mulți antioxidanți decât orice varietate — poate ajuta un dieter să-și micșoreze talia de trei, patru, chiar și de 25 de ori mai repede decât oamenii care o SAR!

am citit mai întâi despre Heather Dudley pe SparkPeople.com, unde a împărtășit povestea inspirată a vizitei sale recente la Vital Tea Leaf. „M-au făcut să mă îndrăgostesc de ceai. Am trecut de la a bea foarte puțin la șase până la opt căni pe zi”, relatează Georgia mom, în vârstă de 32 de ani, care s-a întâmplat la magazin în timpul vacanței. „Am încercat să intru într-o formă mai bună de mult timp, iar ceaiul mi-a dat piciorul de care aveam nevoie. Acum mă simt mai bine, mănânc mai bine — și sunt destul de sigur că ard mai repede grăsimea. Am pierdut 27 de kilograme!”Heather a mărturisit, de asemenea, că — în timp ce unchiul Purist Gee preferă ceaiul său fierbinte — îl bea adesea pe al ei peste gheață. Așa că i-am pus și pe cititorii Woman ‘ s World să încerce trucul revigorant. Destul de sigur, indiferent dacă au urmat regimul de ceai al unchiului Gee folosind băuturi calde sau înghețate, au obținut încă rezultate spectaculoase, vărsând șapte, nouă, chiar și 11 kilograme într-o săptămână, fără a limita porțiunile. Când i-am spus unchiului Gee despre asta, a fost încântat, dar nu surprins. „Mama natură a făcut ceai pentru noi”, spune el. „Este mai bine decât orice pilula dieta!”

(Credit Foto: Getty Images)

cum să preparați cel mai bun ceai pentru a pierde în greutate

oamenii de știință spun că această tehnică va elibera cantitatea maximă de grăsimi-compuși de luptă din ceai:

1. Se fierbe apa, se lasa sa stea 2 minute. Cu excepția cazului în care răciți apa puțin mai întâi, permițându-i să coboare la 170 de kilograme sau cam așa ceva, poate arde frunzele, determinându-le să elibereze mai puțini compuși benefici.

2. Obțineți raportul corect. Pentru ceaiul fierbinte, doriți 1 pungă de ceai sau 1 linguriță. ceai vrac (într-o minge de ceai sau filtru) pentru 8 oz. de apă. Pentru ceaiul care va fi înghețat, folosiți 2 pungi de ceai sau 2 lingurițe. ceai slab pe 8 oz. apă.

3. Abrupt 3-4 minute. Aceasta este doar cantitatea potrivită de timp pentru a permite eliberarea maximă de antioxidanți fără nici o amărăciune.

4. Bucurați-vă! Unchiul Gee ar prefera să savurați bogăția naturală a ceaiului fără a adăuga suplimente. Dar majoritatea experților sunt de acord să adăugați puțină lămâie, mentă sau chiar un pachet de îndulcitor fără cal este bine.

beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde și ceaiului negru

împreună cu sprijinirea pierderii în greutate, ceaiul are o varietate de beneficii puternice pentru sănătate. Studiile arată că persoanele care consumă trei sau mai multe căni de ceai negru pe zi sunt mai puțin susceptibile de a suferi de boli de inimă sau accident vascular cerebral. Consumul de ceai poate reduce, de asemenea, riscul de atac de cord și scăderea colesterolului lipoproteinelor cu densitate scăzută (LDL), cunoscut și sub numele de „colesterol rău”.”Oamenii au văzut aceste beneficii consumând doar una până la șase căni pe zi.

(Credit Foto: Getty Images)

Un studiu de la Universitatea Harvard a constatat, de asemenea, că persoanele care beau cel puțin o ceașcă de ceai negru pe zi a redus riscul de atac de cord cu 44%. Un alt studiu arată că consumul a două căni de ceai verde pe zi reduce riscul bolilor cardiovasculare cu 22%. SUA. Departamentul Agriculturii a publicat un studiu care arată că persoanele care au băut cinci cești de ceai pe zi cu o dietă săracă în grăsimi și colesterol și-au redus colesterolul „rău” cu aproximativ 11% în doar trei săptămâni.există mai mult de 3.000 de studii care arată că ceaiul ar putea ajuta la combaterea cancerului. Un studiu arată că femeile care au băut două cești și jumătate de ceai pe zi și-au redus riscul de cancer rectal cu 60%. Un alt studiu afirmă că persoanele care beau ceai își reduc riscul de cancer de colon cu 42%. Pentru bărbați, un studiu arată că bărbații care beau mai mult de o ceașcă și jumătate de ceai pe zi și-au redus riscul de cancer de colon cu 70%.

(Credit Foto: Getty Images)

ceaiul poate ajuta, de asemenea, pielea. Un studiu a arătat că băutorii de ceai care au băut ceai negru înghețat și coaja de citrice și-au redus riscul de cancer de piele cu 42%. Un alt studiu arată că ceaiul negru fierbinte poate reduce riscul de carcinom cu celule scuamoase, un cancer de piele comun.

ceaiul poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea creierului. Antioxidanții din ceai ar putea ajuta la protejarea celulelor creierului de insultele de mediu cauzate de radicalii liberi. Un studiu arată că L-teanina din ceai poate afecta zonele creierului care controlează atenția și problemele complexe dificile. Un studiu recent arată că adulții care beau cel puțin trei cești de ceai pe zi își reduc riscul de boală Parkinson cu 69%. Simpozionul științific privind ceaiul și sănătatea a arătat că teanina, un aminoacid din ceaiul verde și negru, poate ajuta la scăderea memoriei.

More from Woman ‘ s World

celebrități precum Christie Brinkley încearcă dieta Flexitară-dar ce este?

cele mai bune ceaiuri de stimulare a Sănătății pentru femeile de peste 50 de ani, potrivit unui medic naturist

această curățare prietenoasă cu carbohidrați imită efectele bypassului Gastric