să bei prea puțin alcool? Cafea? Suc? Nu, vorbim despre apă simplă. Consumul de prea puțină apă duce la deshidratare, care poate declanșa un episod de fibrilație atrială și crește riscul formării cheagurilor de sânge (face sângele mai gros și mai vâscos).
hidratarea afectează funcția inimii
corpul tău conține cantități semnificative de apă. O modificare a nivelului de lichide din corpul dvs. poate afecta o serie de funcții corporale, inclusiv funcția inimii. Când aveți fibrilație atrială, este important să beți suficientă apă.nivelul electroliților scade când ești deshidratat. Acest lucru poate duce la ritm cardiac anormal.
când sunteți deshidratat, electroliții corpului (electroliții în general și sodiul și potasiul în special) sunt cruciale pentru sănătatea inimii. Nivelul electroliților scade când ești deshidratat. Acest lucru poate duce la ritm cardiac anormal.
factorii de risc pentru deshidratare
riscul de deshidratare nu este doar de transpirație în timpul exercițiilor fizice sau de căldura extremă a verii. Alte riscuri includ altitudini mari, deșert, epuizare și stres crescut, lipsa meselor sau o schimbare a tiparelor alimentare și vărsături sau diaree.
călătorești des cu avionul? Zborul te deshidratează, deoarece nivelul de umiditate al unui avion este de obicei mai mic de 10%. Alcoolul și băuturile cofeinizate vă usucă și ele.
vremea rece vă poate deshidrata. Când este frig, corpul lucrează pentru a-și menține temperatura de bază și funcționează mai puțin pentru a menține echilibrul ideal al fluidelor. Și din moment ce nu vă este sete când este frig, de multe ori nu vă gândiți să beți apă suplimentară.
vestea bună, vestea proastă
vestea bună este că, de obicei, deshidratarea pe cont propriu nu va provoca un episod A-Fib. Vestea proastă, atunci când este combinată cu alte declanșatoare bine cunoscute, va fi.
de exemplu, riscați deshidratarea atunci când călătoriți cu aer (umiditate scăzută) în timpul vacanțelor agitate (obosit și stresat), beți prea multă cafea (efect diuretic) și în vacanță în deșert (climat uscat).
prevenirea deshidratării
în condiții normale, 64 până la 80 de uncii de apă pe zi este considerată suficientă. Într-un avion, o regulă bună este de 6 până la 12 uncii de apă (sau sifon club) pentru fiecare oră în aer.
fiți conștienți de semnele nu atât de evidente ale deshidratării: gură uscată, constipație, senzație de oboseală și somnolență, cantitate scăzută de urină, piele uscată și amețeli sau amețeli. În plus, corpul tău poate interpreta greșit nevoia de apă ca nevoia de hrană care te face să te simți flămând, când ceea ce ai nevoie cu adevărat este mai multă apă.
beți mai multă apă când… vremea este prea caldă sau prea rece, când călătoriți cu avionul, când ați sărit peste mese, când sunteți epuizat sau sunteți bolnav. Pentru fiecare cafea sau băutură alcoolică, beți un pahar sau două de apă.
verificați nivelul de hidratare. Fiecare organism are nevoi individuale de admisie a apei. Dacă beți suficient, uitați-vă la culoarea urinei atunci când mergeți la toaletă. Dacă urina este limpede sau galben deschis, sunteți bine hidratat. Dacă este mai întunecată, trebuie să beți mai multă apă.
fiți conștienți—rămâneți hidratat
uneori, lipsa unei discontinue dietetice determină inima să rateze focul și, în multe cazuri, această substanță este apa.pe măsură ce oboseala sau durerile musculare se transformă în Sete, sunteți deja destul de departe pe această cale spre deshidratare. Mulți oameni nu își dau seama cât de repede și profund se poate instala deshidratarea, mai ales că semnele de avertizare timpurie sunt subtile.
deshidratarea nu este niciodată o stare sănătoasă, dar dezechilibrul mineral care rezultă poate fi deosebit de supărător pentru pacienții cu Fib.