la fel ca ventuze sau cristale de vindecare, Reiki are un moment în lumea wellness chiar acum. dar, chiar dacă practica a infiltrat feed-ul Instagram și cercurile brunch, s—ar putea fi încă întrebam ce este exact (errrr, este ca acupunctura-sau yoga, poate?).
deci da, ce este Reiki?
Reiki este o tehnică japoneză de vindecare spirituală în care practicanții pot ajuta corpul să se vindece prin atingere. „Rei” se traduce prin ” univers „sau” forță de viață”, iar” ki „se traduce prin energia fizică a corpului (cunoscută și sub numele de qi); puse împreună, Reiki se traduce prin” Energie Universală a forței de viață.”
asta înseamnă că treaba unui practicant Reiki este să-ți ajute corpul să-și lucreze propria magie vindecătoare. „Nu ne considerăm vindecători, deoarece corpul este propriul său vindecător”, explică Brian Brunius, un maestru Reiki din New York, care a fondat Centrul Reiki din New York în 2007. „Procesul de a oferi Reiki cuiva este procesul de a-i oferi și mai mult din energia vieții pe care o au deja—așa că îi oferim corpului energia suplimentară pentru a face cu el ceea ce va face.”
în lumea modernă, explică el, alergăm cu toții pe gol, cu suficientă energie pentru a trece prin ceea ce trebuie să facem în fiecare zi—ceea ce înseamnă că nu mai rămâne multă energie pentru ca corpul tău să lucreze la întreținere, reparații și vindecare mai profundă. „Și atunci când îi dai corpului tău energie suplimentară, ia acea energie și o folosește așa cum vrea, probabil pentru o vindecare mai profundă”, explică Brunius.
stai, cum Reiki făcut de fapt?
in timpul unei sesiuni de Reiki—care poate dura de la o jumatate de ora pana la aproape doua ore, in functie de locul in care te duci—stai pe o masa de masaj, complet imbracata si acoperita cu o foaie si/sau paturi, iar un practicant isi sprijina usor mainile pe (sau le planeaza peste) diferite parti ale corpului in care se spune ca energia curge cel mai mult.
uita-te la Reiki Maestrul Brian Brunius efectua”scaun reiki”:
pozitiile mainilor sunt concepute pentru a acoperi trei zone principale: organele voastre majore, chakrele voastre majore si meridianele voastre majore (cai energetice). Aceste zone pot fi găsite pe tot corpul, astfel încât practicanții Reiki pot atinge sau pluti deasupra capului, extremităților, secțiunii medii și picioarelor. În timpul unei sesiuni, pacienții tind să cadă într-o stare transancelică în care au vise incredibil de lucide (a.k.a., „Somnul Reiki), spune Brunius.
sincer, sunt încă sceptic: este Reiki chiar sigur?
potrivit lui Robert Graham, MD, medic de Medicină Integrativă instruit la Harvard, care conduce clinica de sănătate Integrativă FRESH MED, Reiki este sigur și, eventual, chiar util-atâta timp cât este folosit ca medicament complementar, nu alternativ.
aceasta este o distincție importantă, spune dr.Graham: „ceea ce oamenii nu înțeleg uneori este că există o mare diferență între aceste două tipuri de medicamente”, explică el. Medicina alternativă este atunci când renunți la medicina occidentală pentru a merge cu altceva în întregime, în timp ce medicina complementară este atunci când practici o altă formă de vindecare în plus față de medicina convențională. Și când practici Reiki ca medicament complementar, poate fi cu siguranță o victorie—sau, cel puțin, nu o pierdere, explică Graham.
„când vine vorba de medicamente complementare, totul se reduce la un raport risc-beneficiu”, explică el. „În cazul în care beneficiul depășește riscul, este joc pe. Dar când riscurile depășesc beneficiile, jocul s-a terminat.”
și, potrivit dr.Graham, Reiki cade sub umbrela jocului. „Din punct de vedere al siguranței, Reiki nu s-a dovedit a avea efecte dăunătoare”, explică el. „Și cred că există un mecanism neexploatat în spatele energiei care susține abilitățile de vindecare ale propriului corp pe care nu le înțelegem încă—deci merită cu siguranță un proces dacă aveți dureri.”
deci, când ar trebui să încerc Reiki?
potrivit dr. Graham și Brunius, Reiki este cel mai adesea folosit ca o soluție pentru persoanele care suferă—atât fizice, cât și mentale.”ceea ce face durerea atât de greu de vindecat este că nu este cuantificabilă. În afară de scala durerii, nu există o măsurare obiectivă a durerii în care se află cineva, motiv pentru care nu există un remediu magic pentru cele mai multe lucruri legate de durere”, spune dr.Graham.
și când nu există un leac magic-bullet, nu poate strica să încerci terapii complementare precum Reiki, continuă el. „Reiki are o lungă tradiție de vindecare în medicină, în special în lumea asistenței medicale—este într-adevăr sigur și blând.”
de fapt, chiar dacă nu sunteți în nici o durere Special și doriți doar să-l încercați, asta e cool, de asemenea. „Există de fapt o mulțime de dovezi anecdotice că vă poate ajuta bunăstarea psihologică fără efecte adverse, indiferent dacă aveți o anumită boală sau nu”, explică Dr.Graham.
un cuvânt de precauție înainte de a merge pe drumul Reiki: fii foarte atent cu privire la practicianul pe care îl alegi. „Reiki este incredibil de practicant și dependent de utilizator, așa că vrei să fii sigur că alegi pe cineva cu acreditări bune”, spune dr.Graham.
desigur, asta poate fi mai ușor de spus decât de făcut. Reiki, spre deosebire de terapiile convenționale, este mai mult o practică populară cu multe stiluri diferite, ceea ce înseamnă că nu există neapărat un standard comun, de aur. Maeștrii Reiki sunt cel mai înalt nivel de practicanți Reiki, deoarece sunt capabili să predea Reiki altora, dar puteți primi și Reiki de la practicieni de gradul I sau ii, care nu sunt încă maeștri, dar încă pot administra Reiki.
cel mai bun cel mai bun? Căutați pe cineva care a fost instruit de ceva vreme și care practică des. Și, poate cel mai important dintre toate, mergeți întotdeauna cu o minte deschisă.