ce băutură ar putea fi mai simplă sau mai sănătoasă decât ceaiul cu gheață – cu excepția poate a apei? Ceaiul este cunoscut pentru a vă menține alert mental și pentru gustul său crocant și răcoritor. Antioxidanții din ceai stimulează sistemul imunitar, îmbunătățesc digestia și ajută la gestionarea bolilor de inimă și a diabetului și a multor alte afecțiuni cronice.dar toate ceaiurile gata de băut nu sunt create egale. Zahărul adăugat – sub formă de suc de fructe sau miere – poate transforma ceaiul simplu îmbuteliat într-o băutură bogată în zahăr, bogată în calorii, egală cu acele sucuri zaharoase pe care mulți băutori de ceai doresc să le evite.

cu toate acestea, ceaiurile dulci pot fi irezistibile. Ele dau viață ceaiurilor negre și ne satisfac pofta de dulceață și de o sete răcoritoare și răcoritoare.

Ce este considerat un nivel sănătos de zahăr? American Heart Association recomandă nu mai mult de 36 de grame de zaharuri adăugate pentru bărbați zilnic și 25 de grame pentru femei.

ce ai în ceai?

la o inspecție mai atentă, comparațiile de ceai pot fi dificile. Dimensiunile sticlelor variază, în primul rând. Deci, dacă doriți să comparați conținutul de zahăr al două mărci diferite, uitați-vă mai întâi la linia „dimensiunea de servire” de pe panoul nutrițional. Dacă sunt la fel, grozav. Apoi, uita-te la care are grame mai mari de zahăr. Cu toate acestea, dacă dimensiunile de servire sunt diferite, aici intervine un pic de matematică mentală. Despre cât de mare este dimensiunea de servire în comparație cu cealaltă? De exemplu, dacă dimensiunea de servire este de 18 uncii pentru o marcă și 8 uncii pentru cealaltă, atunci știți că 18 uncii sunt aproximativ duble față de 8 uncii. Deci, apoi ia grame de zahăr din 8 oz. marca și dublați-l. Este mai mult sau mai puțin decât gramele de zahăr ale mărcii de 18 oz?

o altă variantă de ceai care a devenit populară de-a lungul anilor este adăugarea de sucuri de fructe în ceai, o modalitate inteligentă de a face ceaiul să aibă un gust dulce și fructat fără a adăuga zahăr. Unele ceaiuri conțin suc de lămâi, piersici, mere, fructe de pădure și așa mai departe. Ideea este, probabil, în parte pentru a ajuta la reducerea zahărului din trestie de zahăr, cel mai comun zahăr adăugat la ceaiurile îmbuteliate. Alte ceaiuri conțin condimente precum ghimbir, caprifoi, cuișoare, scorțișoară, ienibahar și alte ierburi cu gust dulce și extracții pe bază de plante care dau, de asemenea, dulceață ceaiului fără a adăuga zahăr din trestie.

vom limita comparațiile noastre de ceaiuri negre la aceste variații populare … cele îndulcite cu zahăr natural din trestie, sucuri de fructe, ierburi și condimente. Pentru a vă ajuta să faceți selecții de ceai mai informate, am comparat cantitatea de zahăr din cinci dintre cele mai importante mărci de ceaiuri îmbuteliate, folosind soiul clasic de ceai negru ca model de comparație. Deci, să continuăm cu comparațiile de marcă!

Pure Leaf

descrierea produsului Pure Leaf spune că ceaiurile lor dulci sunt îndulcite cu „zahăr real”.”Pentru a se potrivi celor cu un” dinte dulce”de diferite niveluri, Pure Leaf oferă o gamă de ceaiuri pe bază de ceai negru: dulce, Extra dulce, ceai negru Organic lămâie siciliană & aromă de caprifoi și soiuri cu aromă de fructe.

conținutul de zahăr din ceaiul dulce din frunze Pure este de 42 de grame la 18,5 oz. sticla. Varietatea lor Extra dulce este de 65 de grame ambalate într-o sticlă de dimensiuni mari. Dimensiunea sticlei vă poate satisface dorința de dulceață pe parcursul a două zile, reducând astfel consumul zilnic de zahăr – doar un gând. Opțional, lămâia organică& caprifoiul are 20 de grame de zahăr și vine într-un 14 oz. sticla.

Gold Peak

conținutul de zahăr din ceaiul negru dulce al Gold Peak este de 44 de grame într-o sticlă de 16,9 oz. Cu o doză puternică de zahăr, nu este surprinzător faptul că Gold Peak oferă, de asemenea, o versiune ușor dulce, cu 24 de grame de zahăr într-o cantitate mare de 18,5 oz. sticla. De asemenea, atragem atenția asupra a ceea ce Gold Peak numește „lămâie neîndulcită.”Utilizarea sucului de lămâie nu adaugă dulceața sa, dar adaugă o aromă zesty unui ceai negru altfel neîndulcit, cu zero grame de zahăr.

sincer

ceaiul de marcă cinstit este sincer cu băutorii de ceai atunci când atrag atenția asupra varietății lor fără zahăr, „doar” ceai negru. Un 16 oz. sticla este doar asta: ceai și apă. Are zero zahăr, fructe sau arome, care pot fi mai puțin aromate pentru unii băutori de ceai îmbuteliați. Dar fiecare avem favoritele noastre și nivelurile acceptabile de conținut de zahăr.

Honest oferă, de asemenea, ceaiuri negre aromate folosind sloganul „doar un pic dulce.”Una dintre ele este de 16 oz. Mango Mate ceai negru cu 15 grame de zahăr. Acest soi conține un extract de yerba mate (ceai din plante făcut cu frunze și crenguțe ale unei plante), piure de mango, arome naturale și zahăr. Acestea oferă, de asemenea, un ceai negru de piersici de ghimbir Organic cu zahăr zero într-un 16,9 oz. sticla.

Snapple

Snapple ‘ s Straight Up Sweet Tea este doar asta: ceai negru cu alegerea a trei niveluri de dulceață. Straight Up conține ceai negru și 44 de grame de zahăr, același conținut de zahăr din ceaiul dulce Gold Peak, dar într-o sticlă mai mare, 18,5 uncii. Ceaiurile surori ale ceaiului dulce, sunt ” Sorta dulci „cu 21 de grame de zahăr și” neîndulcite ” fără zahăr.

Tejava

comparațiile noastre nu ar fi complete fără a menționa propriul nostru ceai negru original Tejava. Ceaiul negru original Tejava este îndrăzneț și neted și conține numai apă și frunze de ceai provenite de la fermele certificate Rainforest Alliance. Nu adăugăm conservanți sau acizi, astfel încât tot ce gustați este ceai și apă, pur și simplu. Ceaiurile noastre aromate adaugă un indiciu de dulceață, cu o notă de aromă naturală, cum ar fi piersica și zmeura, dar totuși negre, îndrăznețe și neîndulcite. Available in 16.9-oz bottles and have zero sugar and zero calories.