speriat de a fi legat în jos? Ți-e frică să te căsătorești? Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre acestea, pur și simplu poate fi un angajament de bună credință-phobe. În timp ce conversația DTR (definirea relației) este total normală pentru unii, simplul gând al unei relații serioase poate fi paralizant pentru alții. Dacă ați fost blocați sub un nor întunecat care este frica dvs. de angajament, este timpul să preluați controlul și să pășiți în lumină. Iată opt moduri de a-ți depăși frica.

descoperă rădăcina fricii tale

luând în considerare motivele din spatele fricii tale de angajament ar putea face diferența. | iStock.com/max-kegfire

există multe motive diferite în spatele fricii unei persoane de angajament. Ar putea rezulta din creșterea lor într-o casă ruptă, din teama de a-și frânge inima sau din incapacitatea lor de a-și lăsa garda jos. De îndată ce săpați cu adevărat pentru a descoperi rădăcina acesteia, veți putea determina dacă frica dvs. este valabilă. „De cele mai multe ori veți descoperi că această teamă este neîntemeiată”, scrie Moshe Ratson, terapeut de familie și cupluri, în Huffington Post. „Pentru a-l elimina, trebuie să te faci să vezi câtă libertate ai de fapt.”Înainte de a vă putea ajuta, este imperativ să identificați rădăcina tuturor.

înfruntă-ți frica

ești mai puternic decât crezi. | iStock.com/Halfpoint

cucerirea temerilor tale este un efort demn, atâta timp cât adaugă de fapt valoare vieții tale. O persoană care este îngrozită de înălțimi nu sare dintr-un avion pentru distracție, ci mai degrabă vede parașutismul ca o modalitate de a dovedi că este mai puternică decât crede.

toată lumea are ceva care se încadrează în afara zonei lor de confort. Problema este, totuși, că atunci când lași frica să determine modul în care trăiești, nu trăiești de fapt momentul. În schimb, lași frica să-ți conducă deciziile. Din această cauză, Ratson spune că este important să vă înfruntați temerile cu curaj, în ciuda forței lor negative. Desigur, teama de angajament este mult diferită de cea a înălțimilor, așa că săriturile dintr-un avion probabil nu vă vor ajuta în cazul dvs., dar vă vine ideea.

faceți loc în viața voastră

nu lăsați o viață aglomerată să stea în calea găsirii iubirii. | iStock.com

pentru unii, teama de angajament este rezultatul unei vieți prea programate. Suntem cu toții ocupați, dar este important să vă amintiți să faceți bilanț în relațiile voastre. Poate că angajarea față de o altă persoană pare exclusă, deoarece sunteți sigur că nu veți avea timp sau energie pentru a le dedica. Nevoile tale sunt tot ce se poate ocupa chiar acum-dar sunt ele, într-adevăr?în Psychology Today, Barton Goldsmith, Ph.D., scrie că, la fel ca peștele auriu, „oamenii cresc în funcție de mărimea bolului lor.”Ceea ce spune el este să te păstrezi atât de restricționat și regimentat înseamnă că s-ar putea să nu-ți dai ocazia să accepți alți oameni și o potențială iubire în viața ta.

nu te baza pe alții pentru a te face să te simți bine

fericirea este în mâinile tale, așa că nu încerca să o faci responsabilitatea altcuiva. | iStock.com/Tverdohlib

dacă ți-e frică să te angajezi cu cineva, ia în considerare faptul că s-ar putea să te bazezi prea mult pe ceea ce vor crede despre tine. Odată ce te angajezi cu adevărat cu o altă persoană, intră în joc posibilitatea respingerii. Dar asta nu ar trebui să cântărească prea mult în mintea ta. „Dacă oamenii te acceptă sau te resping, nu schimbă cine ești”, subliniază YourTango. Dacă teama ta de a fi judecat îți împiedică capacitatea de a te angaja, ia în considerare cât de mult depinzi de opiniile altor persoane despre tine. Obțineți-vă stima de sine din lucrurile care vă fac fericiți, mai degrabă decât să sabotați orice lovitură la dragoste, așteptând în jur persoana perfectă pentru a vă face să vă simțiți bine.

găsiți libertatea în dragoste

dragostea ar putea oferi de fapt mai multă libertate. / iStock.com/monkeybusinessimagini

sentimentul prins într-o relație poate duce cu siguranță la o teamă de angajament. Din acest motiv, poate fi timpul să vă schimbați modul de gândire. Te-ai gândit vreodată la contrariul? În loc să te simți prins într-o relație, gândește-te ce înseamnă să fii îndrăgostit. În Psychology Today, Srini Pillay, MD, spune că merită să ne întrebăm: „ești mai puțin liber pentru că stai în afara iubirii?”Și există înțelepciune aici, pentru că odată cu dragostea adevărată vine un sentiment de libertate. Libertatea de a fi tu însuți. Libertatea de a iubi necondiționat. Libertatea de a fi vulnerabil. Dragostea, se pare, merită explorată.

căutați pe cineva care împărtășește valorile dvs.

valorile partajate sunt importante în orice relație. | iStock.com/_jure

a te angaja cu o altă persoană înseamnă că îi împărtășești convingerile tale cele mai profunde, ceea ce poate fi terifiant. Acesta este motivul pentru datare cineva cu valori comune vă poate pune pe drumul cel bun pentru o lungă, relație sănătoasă. Este posibil să nu fiți de acord cu echipa dvs. sportivă preferată, dar având aceleași valori de bază, cum ar fi religia și familia, merge mult. Mai mult, asistentul social Terry Gaspard scrie în Huffington Post: „dacă te căsătorești cu cineva cu valori drastic diferite, te vei confrunta cu probleme complexe care te-ar pune mai mult în pericol pentru divorț.”Difuzați posibilitatea de a vă despărți alegându-vă partenerul cu mare intenție.

înconjoară-te de oameni în relații sănătoase

înconjurarea ta cu alte cupluri fericite te pregătește pentru succes. / iStock.com / monkeybusinessimages

În afară de a experimenta singur, nu există o modalitate mai bună de a simți o relație sănătoasă decât să o vezi direct. Kimber Shelton, Ph.D., îi spune lui Bustle că oamenii care sunt înconjurați în mod constant de relații proaste au șanse mari să dezvolte o viziune înclinată. Cu toate acestea, a te pune într-o companie bună te va ajuta să vezi un punct de vedere diferit și te poate ajuta să-ți depășești teama de angajament.

luați în considerare beneficiile

Da, Există unele avantaje serioase de angajament. | iStock.com/EpicStockMedia

nu lăsa rezistența ta la o relație să învingă toată bunătatea pe care ești obligat să o experimentezi. Trăirea în frică vă interzice doar să vă trăiți viața cea mai prezentă, intenționată. Brad McMurrey, autorul cărții scara iubirii, a declarat pentru Bustle: „un angajament major oferă vieții tale un sentiment de sens, scop și direcție mai mare decât tine. Acest lucru poate fi foarte satisfăcător.”Înainte de a jura relații serioase pentru tot restul vieții, ia în considerare mai întâi plățile.