mulți oameni care intră în cabinetul meu de terapie cu depresie, anxietate și probleme legate de stres au un lucru în comun: petrec mult timp concentrându-se pe lucruri pe care nu le pot controla.

își fac griji pentru ceea ce cred ceilalți sau pierd timpul încercând să-și convingă partenerii să se schimbe. Sunt ocupați, dar nu se simt eficienți, și asta pentru că își pun energia în locuri greșite. În loc să — și controleze emoțiile, ei încearcă întotdeauna să controleze mediul-și oamenii din el.

iată șapte semne că investești prea mult timp, energie mentală și efort fizic în lucruri asupra cărora nu ai control:

1. Nu ești un bun jucător de echipă.

aderarea la o echipă înseamnă că trebuie să renunți la un anumit control. La urma urmei, nu poți Orchestra tot ce se întâmplă atunci când ești responsabil doar pentru 10% din rezultat. Mulți ciudați de control preferă să fie un lup singuratic, așa că atunci când trebuie să facă parte dintr-o echipă, încearcă rapid să dicteze comportamentul tuturor.

2. Crezi că ești 100% responsabil pentru succesul tău.

ciudații de Control cred că, cu suficient efort și pricepere, pot realiza orice. Ei nu cred în sincronizare sau noroc. Ei spun adesea lucruri de genul:” eșecul nu este o opțiune ” și sunt prea critici cu ei înșiși atunci când lucrurile nu merg așa cum a fost planificat.

3. Investești mult timp în încercarea de a convinge alți oameni să se schimbe.

cei mai mulți nebuni de control cred că știu ce este mai bine pentru toată lumea și încearcă să-i convingă pe ceilalți să facă lucrurile diferit. Indiferent dacă predică, devin agresivi sau manipulează lucrurile din culise, scopul este de a-i face pe alți oameni să acționeze într-un anumit fel.

4. Aveți probleme în menținerea relațiilor semnificative.

nimeni nu spune niciodată: „știi ce-mi place la ea? E obsedată de control.”Ciudații de Control resping oamenii cu cereri și sfaturi nesolicitate. În consecință, se luptă să mențină relații personale și profesionale sănătoase.

5. Îți petreci multă energie încercând să împiedici să se întâmple lucruri rele.

în loc să se pregătească pentru furtună, ciudații de control încearcă să împiedice venirea furtunii — chiar și atunci când nu pot. pierd timp și energie sperând că lucrurile rele nu se vor întâmpla pentru că se îndoiesc de capacitatea lor de a face față greutăților.

6. Nu delegi.

un obsedat de control crede cu tărie că dacă vrei să faci ceva bine, ar fi bine să o faci singur. Ei refuză să delege sarcini, deoarece sunt convinși că acest lucru va necesita în cele din urmă mai mult timp, deoarece vor trebui să remedieze orice greșeli face altcineva. Dacă delegă, insistă să micromanagemeze fiecare pas din drum.

7. Îți lipsește compasiunea pentru oamenii care fac greșeli.

Din moment ce ciudații de control cred că succesul provine doar din talent și efort, le lipsește compasiunea pentru cei care se luptă. Ei văd greșelile ca semne de lene sau prostie și cred că toată lumea ar trebui să reușească, indiferent de circumstanțele lor.

cum să renunți la un pic din acel Control

ciudații de Control experimentează consecințe variind de la iritabilitate constantă la furie incontrolabilă. În plus față de a face ravagii asupra sănătății tale mintale, a fi un ciudat de control pierde, de asemenea, timp și energie, ambele fiind resurse finite.

pentru a construi puterea mentală, exersează-ți controlul emoțiilor, mai degrabă decât să controlezi totul în jurul tău. Construiți încredere în capacitatea dvs. de a face față disconfortului — și practicați acceptarea faptului că nu totul va merge așa cum a fost planificat.

cu un efort concertat, poți recâștiga controlul asupra ta. Și asta te poate ajuta să câștigi pacea interioară pe care ai încercat să o obții încercând să-ți controlezi mediul.

vrei să știi cum să renunți la obiceiurile proaste care te jefuiesc de puterea mentală? Luați o copie a 13 lucruri pe care oamenii puternici mental nu le fac.