- puteți avea orgasme multiple luând pauze în timpul sexului, practicând exerciții kegel, stimulând diferite zone de fiecare dată și multe altele.marginea, care se referă la întârzierea intenționată a unui orgasm, poate duce la un șir continuu de orgasme.
- puteți încerca, de asemenea, să vă strângeți podeaua pelviană în timp ce vă masturbați, ceea ce poate duce la o excitare mai mare.
- acest articol a fost revizuit medical de Rosara Torrisi, LCSW, CST, MSSW, MEd, PhD, terapeut sexual certificat la Institutul Long Island de terapie sexuală (LIIST).
- vizitați pagina de pornire Insider pentru mai multe povești.
având orgasme multiple poate fi ușor pentru unii. Pentru alții, este posibil să aveți nevoie de ceva de lucru pentru a ajunge acolo.
amintiți-vă că nu este vorba despre numărul de orgasme pe care le aveți pe întâlnire sexuală. Este vorba de a obține cea mai mare plăcere din experiența ta. Pentru unii, un orgasm este suficient, alții s-ar putea să nu se bucure deloc de orgasme, să nu mai vorbim de mai multe.
dar dacă doriți să încercați ceva nou, având orgasme multiple poate fi o experiență distractivă. În acest articol, discutăm despre prevalența orgasmelor multiple și oferim cinci sfaturi care vă pot ajuta să le atingeți dacă acesta este obiectivul dvs.
cât de frecvente sunt orgasmele multiple
ca răspuns la un sondaj online, 70% dintre femeile din Marea Britanie au raportat că uneori au orgasme multiple. Potrivit unui alt studiu, publicat în 2016 în Sexual Medicine Reviews, 10% dintre bărbații de douăzeci de ani au raportat că au orgasme multiple, iar acest număr a scăzut odată cu vârsta.
motivul pentru aceasta poate avea legătură cu ceva numit perioada refractară. După ce a avut un orgasm, toată lumea trece printr-o perioadă refractară, în care corpul tău încetează să mai fie excitat sexual și revine la starea sa normală, neîngrijită.
pentru persoanele cu penisuri, această rezoluție conține, de asemenea, o perioadă refractară în care fizic nu vă puteți excita, chiar dacă organele genitale sunt atinse. Perioada refractară este diferită pentru fiecare persoană și poate varia de la câteva minute la câteva zile.
pentru cei cu vulve și vagine, majoritatea nu au o perioadă refractară în același mod ca și cei cu penisuri. S-ar putea să vă simțiți obosiți după sex și să vă pierdeți interesul, dar orgasmele multiple sunt mai frecvente. Acestea fiind spuse, toată lumea poate încerca următoarele sfaturi pentru a-i ajuta să obțină orgasme multiple.
faceți o scurtă pauză
s-ar putea să fie nevoie să faceți o pauză între orgasme, chiar dacă nu aveți o perioadă refractară strictă, spune Sarah Berry, terapeut psihosexual și de relații care practică în Marea Britanie.
de exemplu, dacă lucrați spre al doilea sau al treilea orgasm al nopții și „găsiți plăcerea în creștere și nu puteți ajunge la un orgasm, faceți o pauză pentru câteva secunde sau minute”, spune Berry.
această scurtă oprire vă poate permite corpului să se odihnească și să se reseteze, dar nu vă oferă suficient timp pentru a nu mai fi trezit în întregime. Pentru a face acest lucru, puteți schimba pozițiile, puteți bea apă, puteți schimba persoana de focalizare sau puteți stimula o altă parte a corpului.
încercați să tăiați
tăierea este o tehnică în care întârziați în mod intenționat orgasmul, ceea ce vă poate face senzațiile mai intense atunci când terminați în cele din urmă. Puteți face acest lucru prin:
- oprirea sau scăderea stimulării chiar atunci când ajungeți la „marginea” orgasmului.
- așteptând până când sentimentul de a dori orgasmul dispare.
- apoi începe să crească din nou stimularea.
când aveți orgasm după tăiere, acesta poate fi un moment bun pentru a încerca stivuirea orgasmelor, o tehnică în care mențineți stimularea fără oprire. Acest lucru poate duce la un șir continuu de orgasme sau unul orgasm prelungit. Puteți citi mai multe despre această tehnică pe educatorul Sexual, site-ul Betty Dodson.
ia exercițiile kegel în
exerciții Kegel de lucru pentru a consolida muschii pelvieni. „Mușchii noștri pelvieni se spasmează atunci când avem orgasm”, spune Berry, iar întărirea acestor mușchi vă poate ajuta să aveți orgasme multiple și mai intense.
pentru a practica exercițiile kegel, imaginați — vă că încercați să vă opriți de la pipi midstream-mușchii pe care îi utilizați pentru care sunt mușchii pelvieni. Efectuarea exercițiilor kegel în care strângeți, țineți și eliberați acești mușchi de mai multe ori la rând poate ajuta la întărirea lor în timp.
pentru unii, Kegel ar putea strânge prea mult pelvisul, așa că, dacă aveți dureri, contactați un specialist în dureri pelvine.
masturbează
practicarea strângerii mușchilor pelvisului în timp ce te masturbezi te poate ajuta să antrenezi acești mușchi pentru orgasme multiple, spune Berry. Acest lucru se datorează faptului că efectuarea exercițiilor kegel crește fluxul de sânge către vulvă și vagin, ducând la o excitare mai mare.
masturbarea vă ajută, de asemenea, să vă explorați propriul corp și să recunoașteți ceea ce vi se pare plăcut. Știind cum îi place corpului tău să experimenteze plăcerea te poate ajuta să comunici despre asta partenerului tău, ceea ce te poate ajuta să obții mai multe orgasme pe întâlnire.
stimulează diferite zone de fiecare dată
„există mai multe moduri diferite în care femeile pot avea orgasm”, spune Berry, și fiecare implică stimularea unei părți diferite a vulvei, vaginului sau anusului. Tipurile de orgasme includ:
- Clitoral: acesta este cel mai frecvent tip de orgasm pentru persoanele care dețin vulva, spune Berry, și implică de obicei stimularea directă sau indirectă a clitorisului cu un deget, limbă, jucărie sexuală sau din frecare pozițională în timpul sexului.
- punctul G: punctul dvs. G există la aproximativ un centimetru în vagin, pe peretele cel mai apropiat de buric. Deoarece punctul G nu este foarte adânc în vagin, poate funcționa mai bine să împingeți acest loc cu un deget sau o jucărie, mai degrabă decât cu un penis pentru a declanșa un orgasm.
- C-spot: Punctul C este situat pe colul uterin, mica deschidere care duce din vagin, în uter. De cele mai multe ori, cervixul dvs. există la câțiva centimetri de vagin, dar în zilele anterioare și în timpul perioadei, se apropie de deschiderea vaginală, ceea ce poate face mai ușor să ajungeți cu un penis sau o jucărie sexuală. În timpul sexului, uterul și colul uterin se deplasează mai departe în corp, necesitând o stimulare mai profundă. Pentru a avea un orgasm la punctul C, poate ajuta, de asemenea, să faci sex în poziții care implică o penetrare mai profundă.
- Anal: Orgasmele de la stimularea anală sunt mai frecvente la persoanele cu penisuri din cauza prostatei lor sensibile. Cu toate acestea, cei cu vulve pot, de asemenea, orgasm fie din penetrarea anală profundă (A-spot), fie chiar din atingerea exteriorului anusului. Acest lucru este posibil deoarece nervul pudendal din anus este conectat la senzațiile din clitoris. Sexul Anal poate stimula, de asemenea, punctul P.
- P-spot: prostata este uneori menționată ca P-spot. Prostata este o glandă mică de mărimea unei nuci, situată chiar sub vezică și poate fi accesată la câțiva centimetri în interiorul rectului. Prostata este extrem de sensibilă și poate duce la orgasme intense atunci când este stimulată.
dacă obiectivul tău este să ai orgasme multiple, poate fi de asemenea util să încerci un alt tip de orgasm de fiecare dată. De exemplu, după un orgasm clitoral, clitorisul dvs. poate fi prea sensibil pentru a vă bucura să îl atingeți. În schimb, încercarea de a stimula punctul g sau punctul c poate funcționa mai bine pentru a avea un alt orgasm într-o perioadă mai scurtă de timp.
Takeaways
există multe modalități de abordare a orgasmelor multiple și poate fi nevoie de o practică de învățare a ceea ce funcționează cel mai bine pentru corpul tău. Indiferent de tehnica orgasmului multiplu pe care o utilizați, asigurați-vă că vă ascultați corpul și comunicați despre ceea ce vă place dacă sunteți cu un partener.
- masturbarea ajută sistemul imunitar? Un orgasm poate avea beneficii
- sexul arde aproximativ 3 până la 4 calorii pe minut-iată cum să arzi puțin mai mult
- 5 beneficii majore pentru sănătate ale sexului
- cum să dureze mai mult în timpul sexului