O Que Dr. Melinda Ratini diz:

TRX é um exercício super intenso que pode ser adaptado, mas não é para todos. Você precisa ter um nível básico de fitness e coordenação para tirar o máximo proveito até mesmo dos treinos TRX mais simples e para ser Seguro.

Você deve ter um treinador trabalhando com você para ter certeza de que sua técnica está no alvo para ajudar a evitar lesões.

é um grande exercício para você se você tem tempo e espaço limitados e está tentando entrar ou manter a condição de topo.se está fora de forma ou é novo no ginásio, faça um exercício mais lento e iniciante para construir força e músculo. Adicione uma boa atividade aeróbica como andar para ficar em forma antes de se precipitar para usar TRX como um exercício aeróbico.não tente TRX se tiver um problema médico, dor ou equilíbrio, a menos que o seu médico diga que está bem. Caso contrário, estará a preparar-se para se magoar.é bom para mim Se tenho um problema de saúde? um programa aeróbico sólido com algum reforço de força adicional é ideal para si se tiver diabetes, desde que o tenha eliminado com o seu médico. Todo aquele músculo que constróis vai queimar mais calorias.certifique-se que começa no nível de formação adequado para si. Pode ter necessidade de verificar o seu nível de açúcar no sangue antes, durante e após qualquer exercício intenso. Terá também de falar com o seu médico sobre as alterações que poderão ser necessárias no seu plano de tratamento da diabetes.aeróbica e fortalecimento também são chaves para reduzir o seu peso, pressão arterial e colesterol “ruim” para ajudar a prevenir doenças cardíacas.se já tem doença cardíaca, terá de consultar o seu médico antes de iniciar este ou qualquer outro programa de exercício.se tiver lesões no joelho ou nas costas, artrite ou limitações físicas de qualquer tipo, o seu médico prescreveu-lhe TRX. Ao trabalhar com um treinador experiente, você pode ser capaz de desenvolver um programa TRX que funciona o resto de seus músculos sem colocar pressão adicional em quaisquer articulações dolorosas ou articulações feridas.se fez um exercício de suspensão difícil como o TRX antes de engravidar, é provável que o seu médico o deixe continuar durante algum tempo enquanto não tiver quaisquer problemas relacionados com a gravidez. Você será capaz de tirar o estresse de suas articulações e modificar o exercício para atender às suas necessidades em mudança. Trabalhar de perto com um treinador que é muito experiente trabalhar com mulheres grávidas para ter certeza de que isso é seguro.mas à medida que a tua barriga cresce, vais ter de parar todos os exercícios do núcleo suspenso. E você não deve fazer nenhum exercício no terceiro trimestre onde você se deita de costas, porque isso é ruim para o fluxo de sangue para o seu bebê.