Tópico Visão geral

o Que é o tabaco sem fumaça?o tabaco sem fumo apresenta-se sob muitas formas, tais como rapé, tabaco para mascar e snus .o rapé é um tabaco finamente moído, vendido em latas ou bolsas. Na maioria das vezes, o rapé é usado colocando uma “pinça” ou “mergulho” entre o lábio inferior ou bochecha e a gengiva.o tabaco de mascar é vendido sob a forma de folhas soltas, fichas ou torções. É mastigado ou colocado entre a bochecha e a gengiva ou dentes.o Snus é tabaco numa pequena bolsa que coloca entre as gengivas e os dentes superiores ou inferiores. Parece ser mais seguro do que outras formas de tabaco sem fumo, mas é necessário mais estudo para ver se é isento de risco.a nicotina no tabaco sem fumo é absorvida pelos tecidos da boca.

por que você deve desistir?

Existem muitas razões para desistir. Os produtos do tabaco sem fumo são prejudiciais. Não são alternativas sem risco para fumar. São viciantes. Embora sejam mais seguros do que os cigarros, podem causar graves problemas de saúde.a utilização de tabaco sem fumo pode levar a: manchas brancas ou feridas vermelhas na boca, denominadas leucoplakia. Estes podem se transformar em câncer de boca (câncer oral) envolvendo o lábio, língua ou bochecha. Na verdade, você tem um risco 50% maior de ter câncer de boca se você usar tabaco sem fumo, em comparação com as pessoas que não o usam.um risco aumentado de cancro pancreático.perda de Dentes e outros problemas dentários.doença da goma. As tuas gengivas podem arrancar-te os dentes e não voltar a crescer.parar de fumar tabaco sem fumo tem benefícios que você pode ver. As tuas feridas na boca vão começar a desaparecer lentamente. As tuas gengivas vão começar a parecer mais saudáveis. Ver estas mudanças pode motivá-lo a permanecer livre de tabaco.

Você provavelmente tem suas próprias razões para sair. Talvez queiras dar um bom exemplo para a tua família. Ou talvez queiras evitar outros problemas de saúde. Talvez queiras desistir porque tens vergonha do teu hábito. Seja qual for a razão, certifica-te que tem significado para ti.por que é tão difícil desistir?

é tão difícil deixar de fumar tabaco sem fumo como é deixar de fumar. Deixar o tabaco é difícil porque o teu corpo anseia pela nicotina. Desistir é mais do que deixar um mau hábito. O teu corpo tem de parar os desejos. É por isso que você pode se sentir Resmungão ou inquieto ou ter dificuldade em se concentrar nas primeiras 2 a 3 semanas depois de sair. Para algumas pessoas, estes sentimentos podem durar várias semanas. Goma de nicotina, pastilhas, adesivos e outros medicamentos podem ajudar a reduzir os desejos.mas não é só a nicotina que dificulta a saída. É o hábito de usar tabaco sem fumo. Faz parte da tua rotina diária. Diverte-te. Pode usá-lo para lidar com o stress. E quando você desiste, você tem que desistir de tudo isso (ou pelo menos encontrar algo para substituí-lo).parar de mastigar ou rapé não é fácil, mas você pode fazê-lo. Pensar em desistir é o primeiro passo.como pode deixar de fumar tabaco sem fumo?deixar de fumar é muito parecido com Deixar de fumar. Tanto os cigarros como os produtos do tabaco sem fumo têm nicotina e são viciantes. E são todos difíceis de deixar. A boa notícia é que não tens de o fazer sozinho.se você está pronto para desistir hoje ou apenas pensando em desistir, dê uma olhada no tópico deixar de fumar. Você pode ler histórias de pessoas que deixaram de fumar e identificar seus gatilhos e alinhar o suporte que você precisa para parar de vez.