Q: Como faço para abaixar meu açúcar no sangue quando ele vai para mais de 200 mg/dl? Tenho diabetes tipo 2.
A: uma excelente pergunta, mas complicada de responder. O seu médico ou educador de enfermeiras deve ser contactado sempre que o seu nível de açúcar no sangue for consistentemente superior a 250 mg/dl durante mais de dois dias. Quando uma pessoa com diabetes tipo 2 Encontra um nível elevado de açúcar no sangue, a estratégia utilizada para o reduzir varia de indivíduo para indivíduo. Isso é devido às diferenças de tratamento no que diz respeito à dieta, exercício e medicação. Dependerá também das directrizes para o controlo da glucose que você e o seu médico acordaram mutuamente.
quando ocorrem níveis elevados de açúcar no sangue, há uma série de estratégias que podem ser usadas para ajustar o nível de glicose de volta para um intervalo normal. Estes podem incluir::
1) Comer menos alimentos na próxima refeição, eliminando um lanche e/ou comer alimentos com um baixo índice glicêmico.
uma regra geral a seguir é a diminuição de 15 gramas de hidratos de carbono (a quantidade encontrada numa bolsa de amido, numa troca de fruta, ou numa bolsa de leite de cup skim) irá baixar a glicose sanguínea em 30 mg/dl. Se testar o seu nível de açúcar no sangue a 182 mg/dl antes de uma refeição ou lanche, então elimine um amido e um copo de leite na refeição seguinte, de modo a que o valor de glucose atinja os valores iniciais de 120 mg/dl. Embora as pessoas com diabetes irão responder de forma diferente a este ajuste, ele fornece uma orientação básica para começar.
para pessoas com diabetes tipo 2 com excesso de peso, a perda de apenas 5% a 10% da perda total de peso pode melhorar drasticamente os valores de Glicose no sangue (assim, apenas o corte de calorias moderadamente pode alcançar melhor controle de Glicose no sangue).por fim, a escolha de alimentos com um índice glicêmico mais baixo, ou seja, alimentos que não aumentam o açúcar no sangue tão rápido ou dramaticamente, pode ajudar a trazer a glicose de volta para um intervalo normal. Para testar o efeito glicémico de um alimento no seu sistema, terá de fazer uma monitorização mais frequente. Por exemplo, você pode querer comparar o efeito de arroz castanho versus batata assada, comendo quantidades equivalentes de hidratos de carbono destes alimentos ao jantar e comparando a sua resposta de Glicose no sangue duas horas depois. Alguns exemplos de alimentos com baixo índice glicêmico são feijões secos e lentilhas. O efeito exato varia de pessoa para pessoa.
2) Aumento da actividade ou incorporação de mais exercício.
as pessoas com diabetes tipo 2 geralmente respondem muito favoravelmente ao aumento do exercício com uma redução do valor da glucose sanguínea. O exercício simples, como caminhar 20 minutos ou mais por dia, pode efetivamente melhorar a tolerância à glicose e induzir a perda de peso. Exercício adequado pode realmente ser eficaz o suficiente para reduzir ou completamente eliminar a necessidade de medicação por completo.
3) aumentando, mudando medicamentos, e / ou administrando-os mais frequentemente.
embora esta seja certamente uma opção, faz mais sentido abordar este problema da elevada glucose sanguínea através do exercício e do corte nos alimentos. Estas são medidas que são menos caras e têm menos efeitos colaterais, mas se eles não são eficazes, uma mudança de medicação pode ser indicada. Se estiver a tomar a dose mínima de agentes orais, o seu médico pode aumentar a dose ou dividi-la em doses de manhã e à noite.
isto também pode ser verdade para aqueles que usam insulina. Tomar mais injecções por dia não significa que a diabetes esteja pior. Pode até trazer mais flexibilidade ao seu estilo de vida. De facto, uma regra geral para os que tomam insulina (verifique primeiro com o seu médico antes de fazer estes ajustes) é tomar uma unidade de insulina regular para baixar a glucose no sangue 30 mg/dl. Se o açúcar no sangue for 191 mg / dl antes de uma refeição, mais três unidades de insulina irão reduzir a glucose em cerca de 100 mg/dl. É importante notar que esta regra pode mudar para pessoas que fazem exercício físico regularmente (será necessário menos insulina para atingir o efeito desejado) ou para pessoas que adoecem (são mais resistentes à insulina e podem necessitar de mais insulina para atingir o efeito desejado). A eficácia da insulina é drasticamente diminuída também por níveis elevados de açúcar no sangue.
4) técnicas de relaxamento e gestão comportamental.
exercícios de relaxamento, incluindo fitas de respiração profunda e áudio que o guiam através de relaxamento muscular profundo, pode reduzir o stress e ajudá-lo a lidar mais eficazmente com ele. Existem fitas disponíveis especificamente projetadas para criar imagens de saúde em indivíduos diabéticos e incentivar a visualização de um melhor controle de glicose. As técnicas de gestão comportamental também melhoram um sentido geral de controle da vida e auto-eficácia, de modo que a diabetes se torna um estado de “bem-estar no meio da doença.”Quando relaxado e no controle, os valores de Glicose no sangue podem melhorar.
5) Tratamento de doenças e / ou infecções identificadas.
doença e infecção causam um aumento das hormonas adrenérgicas que aumentam a produção de glucose no organismo. Este aumento extra de glicose é parte do processo de cura, mas pode perturbar o controle de glicose. Assim, continuar a tomar medicamentos apesar do apetite pobre é vital. Pode necessitar temporariamente de mais medicação durante períodos de doença prolongada. Peça ao seu médico instruções sobre como lidar com a doença.
6) monitorização mais frequente e / ou monitorização De outros parâmetros.
quando os valores da glucose no sangue excederem os valores-alvo estabelecidos por si e pelo seu médico, a monitorização deve ser feita de duas em duas horas até que a glucose no sangue volte ao normal. Isto dá-lhe a oportunidade de tratar e ajustar a glucose no sangue o mais rapidamente possível, em vez de esperar até à próxima consulta do médico ou à próxima refeição (que poderá ser quatro ou cinco horas mais tarde). Também lhe diz se o que está a fazer está a ajudar a baixar a glicemia. Outros parâmetros incluiriam uma verificação da presença de corpos cetónicos (efectuada por meio de um teste à urina ou através de uma escala de dedos para medir o betahidroxibutirato, um ácido) se o seu nível de açúcar no sangue for superior a 250 mg/dl. Recomenda-se testar as cetonas de hora a hora até desaparecerem.
7) aumento do consumo de fluidos sem açúcar.
muitas vezes, a má hidratação de alguns indivíduos irá explicar a concentração de açúcar no sangue. Todas as pessoas (com diabetes ou não) devem beber dois a três quartos de líquidos sem açúcar por dia. Quando a glucose está elevada, beber ajuda a diluí-la. Além disso, beber fluidos está enchendo, diminuindo a possibilidade de comer demais.
pessoas com doença cardíaca que tomam diuréticos e pessoas com complicações renais (renais) podem precisar de estar a receber fluidos limitados. Fale com o seu médico e/ou nutricionista se estiver incluído nestas categorias especiais.
para combater os níveis elevados de açúcar no sangue, a estratégia mais importante é a prevenção. A prevenção de níveis elevados de açúcar no sangue é normalmente possível com monitorização frequente e consistente. Se tiver consciência dos seus padrões habituais de resposta à glucose nos alimentos e no exercício, será mais fácil planear o seu dia e prevenir flutuações no seu nível de açúcar no sangue.
Help full links:
https://www.diabeteshealth.com/ten-reasons-to-test-your-blood-sugar/