Embora não tão comum como o ligamento cruzado anterior (LCA) lesões, PCL ou ligamento cruzado posterior, lesões ocorrem e podem causar alguns problemas sérios com o seu joelho, se não forem tratados adequadamente. Lesões PCL podem ocorrer a partir de mecanismos comuns, tais como uma queda na frente do joelho, acidentes de carro, ou lesões esportivas. A cirurgia às vezes é recomendada para reconstruir o ligamento, embora os resultados não tendem a ser tão bem sucedidos como lesões ACL ao longo do tempo.as pessoas com lesões por PCL tendem a ter um aumento da frouxidão dos joelhos e podem desenvolver sinais de artrite no joelho precoce. A terapia física é comumente recomendada em uma tentativa de restaurar a função e minimizar o desenvolvimento de artrite, fortalecendo os músculos que controlam o joelho.
lesões PCL podem ser tratadas com sucesso sem cirurgia
um estudo recente publicado no prestigiado American Journal of Sports Medicine demonstrou que as lesões PCL podem ser tratadas com sucesso sem cirurgia. Os autores do relatório seguiram um grupo de pessoas que tiveram lesões isoladas por PCL por até 21 anos para estudar o que aconteceu com essas pessoas, e seus joelhos, ao longo do tempo.
resultados a longo prazo indicaram que as pessoas com lesões PCL podem permanecer ativas, ter boa força e mobilidade, e permanecer satisfeitas em seu joelho sem cirurgia.
quase 90% das pessoas não desenvolveram sinais de artrite.em nossa mente, a chave para estes grandes resultados a longo prazo é a fisioterapia apropriada após a lesão e permanecer ativo ao longo dos anos através de programas de fitness. Tens de manter o joelho forte.
sabemos que uma lesão PCL vai tornar o joelho mais vulnerável à artrite, por isso enfatizamos o fortalecimento dos músculos do joelho e da perna para ajudar a estabilizar o joelho e reduzir as forças para a articulação e cartilagem. Ao permanecer forte e ativo, você maximiza suas chances de não ter problemas com seu joelho no futuro. O tempo que você colocar em seu joelho agora pode realmente ajudar a prevenir problemas ao longo da estrada.nosso foco de reabilitação é manter a perna forte e estável, incorporando uma combinação de exercícios de fortalecimento e exercícios de estabilidade dinâmica.um dos grupos musculares mais importantes em que se deve concentrar são os seus quadríceps. Um dos quads muitos trabalhos é ajudar o PCL a estabilizar o joelho, controlando a tíbia e impedindo a tradução tibial posterior. Mantendo o quad forte, há menos força no seu PCL. Este mesmo princípio aplica-se à musculatura da anca, uma vez que a anca tende a controlar toda a perna.
biomecânica de pressão sobre o PCL
igualmente importante, uma vez que a focalização nos grupos musculares direito é evitar exercícios que possam causar stress excessivo no seu PCL. Através de algumas de nossas pesquisas biomecânicas, nós ajudamos a identificar exercícios específicos que você quer evitar após uma lesão, tais como os caracóis de tendão, que poderiam estreitar seu ligamento posterior crucial ferido.
Quando você olha para o gráfico abaixo, você pode ver que a tensão no PCL aumenta quanto mais você flecte no joelho em ambos os exercícios de cadeia aberta (como extensão do joelho) e de cadeia fechada (como agachamento).
O grande pico nos grafos representa uma grande quantidade de tensão no PCL. No joelho com um LCP deficiente, isso irá produzir tensão e laxidade para a articulação, o que acabará por causar desgaste excessivo na cartilagem do joelho e articulação patellofemoral.reabilitar uma lesão PCL ou participar de um programa de fitness com uma lesão PCL anterior não é simples e programas de corte de cookies de grupo devem ser evitados. Você precisa encontrar alguém que realmente entenda o impacto das lesões do PCL em como seu joelho funciona. Esta é uma das principais razões pelas quais sentimos que os programas específicos de fisioterapia e fitness de todos devem ser individualizados.
como você pode ver, existem exercícios e grupos musculares que você quer enfatizar e outros que você quer evitar.
uma lesão posterior do ligamento cruzado não tem de o atrasar – foram notificados grandes resultados se seguir as orientações de reabilitação apropriadas após a lesão por PCL e depois permanecer activo e manter a perna forte para minimizar as suas hipóteses de artrite precoce.