Então, você foi e fez a coisa que você jurou que nunca fazer: você traiu seu parceiro. Você provavelmente tem um monte de perguntas, incluindo sobre o que acontece a seguir. Se o seu parceiro decidir acabar com a relação, não há muito para fazer, mas se eles querem ficar juntos, tem algum trabalho pela frente. Não vai ser fácil, mas é possível juntar uma relação depois de alguém ter feito batota. Aqui está o que fazer se todas as partes envolvidas estão na mesma página sobre seguir em frente, juntos.

Decide o que queres

o teu parceiro pode querer salvar a tua relação, mas tu queres? Esta é uma pergunta extremamente difícil de fazer a si mesmo. É uma pena saber que magoaste a pessoa que amas traindo-a, e é natural querer evitar magoá-la ainda mais.

Seu primeiro instinto pode ser correr de volta para o seu parceiro e implorar perdão, mas é importante ser honesto consigo mesmo sobre suas motivações para fazer batota. Fizeste batota porque sentiste que a tua relação já tinha acabado? Tens sentimentos verdadeiros pela pessoa com quem traíste? Você só vai prolongar a dor de seu parceiro, levando-os a acreditar que os dois ainda têm um futuro juntos, então seja honesto com eles (e você mesmo) agora.

Quebrá-lo fora com a outra pessoa

Este deve ir sem dizer, mas se você decidir que quer ficar no seu relacionamento com o seu parceiro, você precisa totalmente quebrá-lo fora com a outra pessoa. Obviamente, isto será muito mais difícil se tiveres uma amizade estabelecida ou uma relação com a outra pessoa do que se tivesses apenas um caso de uma noite.

por mais difícil que possa ser, é melhor não voltar a vê-los pessoalmente, nunca. Vais evitar a tentação de fazer batota outra vez, e vais ser capaz de acabar com as coisas de forma mais limpa. Em vez de falar cara-a-cara, envie um e-mail explicando, em termos inequívocos, que você está permanecendo em seu relacionamento. Respeitem a ligação que tiveram, mas sejam firmes na vossa decisão. Por último, informe o seu parceiro de quaisquer medidas que tenha tomado para cortar o contacto, também.

diga ao seu parceiro a verdade

certifique-se de que disse ao seu parceiro toda a verdade sobre o seu caso. Assuma total responsabilidade e propriedade de suas ações. Vai ser uma porcaria, mas deves-lhes isso. Se você foi pego, ou se você apenas confessou até alguns dos detalhes, você pode se sentir tentado a minimizar a quantidade de informações que você compartilha com seu parceiro. Infelizmente, você pode ser quase garantido que esses outros detalhes aparecerão mais tarde, e vai ser muito mais doloroso para eles perceberem que você ainda está mentindo. Detalhes sórdidos não são necessários, mas o seu parceiro deve saber todas as informações que cobrimos neste post.

esteja presente, mas não um saco de pancada

magoou o seu parceiro, e agora tem de lidar com as consequências. Por exemplo, o seu parceiro pode ser despoletado por coisas aparentemente inócuas, e eles vão querer que compreenda a dor que sentem. Tens de aguentar a tempestade com eles. Ajude seu parceiro a entender que você ainda o ama ou a ela, você vai se certificar de que isso não aconteça novamente e você está tomando a decisão consciente de permanecer na relação.

dito isto, há limites. Traíres não dá licença ao teu parceiro para te atacar ou abusar. Você não precisa desistir de toda a sua privacidade ou permitir que seu parceiro para controlar a sua vida. Se eles pedem suas senhas de conta ou acesso irrestrito ao seu telefone, diga algo como, “eu sei que tenho que ganhar sua confiança novamente, mas eu não acho que esta é a melhor maneira de eu fazer isso” (porque realmente não é).

Você também deve desenhar limites em torno de perguntas que você sabe que seria muito doloroso para responder. Se eles perguntarem sobre os detalhes sujos, diga algo como ” eu não quero esconder nada de você, mas eu também não acho que ouvir essa informação será útil de alguma forma.”Você quer ser honesto, mas também deixar espaço para vocês dois avançarem sem muito foco no passado.

ser sensível sobre o sexo

sexo provavelmente será bastante complicado entre você e o seu parceiro por um bom tempo. Prepara-te para esperar isto. Seu parceiro pode não querer ser íntimo por algum tempo, e quando você começar a fazer sexo novamente, eles podem ser desencadeados ou emotivos quando você está junto. Estas coisas levam tempo, mas a sua melhor aposta é respeitar os limites do seu parceiro e voltar ao básico. Concentra-te em abraços, beijos e simples toque. Tente estar presente com o seu parceiro. Lembre-os das coisas que você ama sobre eles, e os aspectos únicos de sua relação sexual.

Aprenda com ele

pode ter enganado sem uma boa razão, ou pode ter enganado porque a sua relação era tensa ou perturbada. Uma vez que a fase de crise inicial tenha passado, tente ser honesto com você e seu parceiro sobre o que estava acontecendo na relação antes de você trapacear.

Se está a falar a sério sobre a reparação da sua relação, pode muito bem precisar de ajuda externa. Mostra ao teu parceiro que estás comprometido, assumindo a liderança com aconselhamento de casais. Pesquisa alguns terapeutas na tua área, marca a consulta inicial, e diz ao teu parceiro que estás nisto a longo prazo. Você também pode querer procurar terapia individual, para obter uma melhor compreensão das razões que você trapaceou em primeiro lugar.

estas são conversas incrivelmente difíceis de ter, uma vez que você não pode culpar o seu parceiro pelo fato de que você trapaceou. Um profissional treinado pode ajudar a guiá-lo através deste tipo de conversas. Você pode precisar ter algumas conversas sobre as formas como você se comunica, como você lida com o conflito ou como você pode proteger sua relação contra a infidelidade futura.

perdoa-te

Sim, cometeste um erro enorme e horrível. Você deve passar muito tempo pensando sobre o que o levou a enganar, as consequências de suas ações e como garantir que você não cometa o mesmo erro no futuro. Mas você também tem que ser capaz de, eventualmente, perdoar a si mesmo. Toda a gente faz asneiras, e a maioria de nós faz coisas enormes em algum momento das nossas vidas. Este é um desses. Mas isso não significa que sejas puro mal, e não podes ficar a pensar nisso para sempre. Não passes o resto da tua vida a odiar-te a ti mesmo, não te fará bem, ao teu parceiro ou à tua relação. (Ou relações futuras, já agora.não há revestimento de açúcar: tem um caminho longo e áspero à sua frente. Mas com amor, paciência e trabalho duro, você pode trazer sua relação de volta do abismo e seguir em frente.

esta história foi originalmente publicada em 11/2/15 e foi atualizada em 15/10/19 para fornecer informações mais completas e atuais.