hormônios

obstipação é uma das queixas gastrointestinais mais comuns. (1) estima-se que pelo menos 4,5 milhões de pessoas, dois terços das quais mulheres, sofrem de constipação, o que é frequente e problemático o suficiente para requerer cuidados médicos. (2) a obstipação também pode ser um sinal de desequilíbrio hormonal ou mesmo uma doença grave. com que frequência deve ir à casa de banho?pode ter ouvido que, para uma saúde óptima, deve ter pelo menos um movimento intestinal por dia, mas não há um número “normal” de movimentos intestinais. A maioria das pessoas tem 0-4 movimentos intestinais por semana (3), mas a frequência pode variar de três vezes por dia a três vezes por semana. Deve discutir com o seu médico quaisquer alterações ao seu padrão habitual de eliminação, especialmente se estiver obstipado (o que significa que tem consistentemente menos de três movimentos intestinais por semana). A obstipação é considerada crónica se durar três meses ou mais. (4)

Quando consultar o seu médico

deve contactar o seu médico se persistir qualquer alteração nos movimentos intestinais durante mais de alguns dias. Mesmo pequenas alterações, como constipação ou diarreia, pode indicar um problema de saúde. IBS, IBD, problemas de tireóide, doença celíaca, e câncer podem causar problemas intestinais persistentes.se ocorrerem sintomas mais graves, consulte imediatamente um médico. Estes podem incluir::

• Sangue, muco, ou pus nas fezes
• Graves dores de estômago ou dor
• Grave de diarreia que dura mais de um dia
• Tonturas ou confusão
• Persistente, náuseas ou vômitos (5)

Como prisão de ventre Afetar o Equilíbrio Hormonal?a partir dos seus 30 anos, os ovários começam a fazer mais estrogénio e menos progesterona. Esta ruptura da relação ideal entre estrogénio e progesterona desencadeia respostas negativas em todo o seu corpo e cérebro. O termo médico para este fenômeno é “dominância de estrogênio”, o que significa que a proporção de estrogênio para progesterona no corpo é desproporcionalmente elevada.

dominância de estrogênio

para entender dominância de estrogênio, é importante primeiro entender o papel da progesterona, também. Estrogênio e progesterona operam como lados de uma serra, mudando para cima e para baixo durante o ciclo mensal de uma mulher. Quando progesterona fica baixo, esse “lado” da Serra atinge o chão, e este efeito causa sintomas negativos a surgir: sono pobre, fadiga, ansiedade, períodos pesados, ganho de peso, fibróides uterinos, irritabilidade, e até mesmo raiva. quando o lado da progesterona da Serra fica” preso “no chão, o lado do estrogênio é” elevado”, em relação à progesterona. Não é (necessariamente) que seu estrogênio é alto — é que seu nível de progesterona cai tão baixo que estrogênio efetivamente “domina”.”

Um fator que contribui é xenoestrogênios (man-made estrogénios) encontrada no hormônio de injecção de carnes e aves, alguns pesticidas, produtos petroquímicos, herbicidas, plásticos, combustíveis, escape dos automóveis, e as drogas, bem como ftalatos, de plástico ou de amolecimento de produtos químicos, que entram no corpo e adicionar ao estrogênio carga. As escolhas de estilo de vida também estão em falta: os alimentos errados, muito pouco exercício, muito pouco sono, e muito estresse pode aumentar e acelerar a carga de estrogênio e dominância, bem como constipação.

obstipação piora a dominância do estrogênio porque o processo natural de desintoxicação do corpo é o que impede a reabsorção de toxinas semelhantes ao estrogênio na corrente sanguínea. Quando este processo de eliminação é impedido, o excesso de estrogênio não é permitido deixar o corpo por ser excretado nas fezes e o resultado é desequilíbrio hormonal.os sinais de dominância de estrogénios incluem::

• Ganho de Peso (especialmente abdominal, peso)
• Fadiga Depressão
• Libido Baixa (baixa movimentação de sexo)
• Humor
• afrontamentos
• Suores noturnos
• dores de cabeça/Enxaquecas
• processo de Concurso/Fibrocistica Seios
• Insônia
• Perda Óssea
• Sangramento Irregular
• Bloating
• Hair Loss
• Inflammation
• Brain Fog
• PMS
• Irritability
• Cold Hands and Feet (related to thyroid problems)

Disease risks from untreated estrogen dominance include:

• de Mama, De útero e de Ovário Câncer
• Doenças do Coração
• Coágulos Sanguíneos e Derrames
• Osteoporose
• Hipotireoidismo
• Demência a Doença de Alzheimer

a Menopausa e a Constipação

prisão de ventre afeta mais mulheres do que homens e é mais provável de ocorrer em certos momentos, incluindo a gravidez e nos dias que antecedem a menstruação. Torna-se cada vez mais comum após a menopausa devido a um declínio nos níveis de estrogênio. O estrogénio também enfraquece o piso pélvico, o que torna mais difícil ter um movimento intestinal.a manutenção do equilíbrio hormonal ideal é um primeiro passo crítico para suportar a boa função intestinal e envelhecimento saudável. Na Loja de Bem-Estar do Dr. Randolph, oferecemos suplementos naturais que podem ajudar com uma variedade de problemas. Você também pode nos chamar para uma teleconsultação para obter uma visão em tempo real do seu equilíbrio hormonal. Nossos especialistas irão recomendar os suplementos que você precisa para alcançar o equilíbrio. Alguns dos suplementos que recomendamos incluem:

probióticos

probióticos diários suportam a regularidade intestinal. Como explicamos em um artigo anterior, os probióticos são importantes para a sua saúde geral, porque eles introduzem bactérias intestinais saudáveis que podem equilibrar o seu sistema. Na Loja de Bem-Estar do Dr. Randolph oferecemos DF probiótico diário e DF Probiótico Max. Max probiótico é o nosso suplemento diário mais poderoso, mas ambos suportam uma microecologia intestinal saudável, suportar a resposta do seu sistema imunológico natural, ajudar com a digestão da lactose,e suportar a regularidade intestinal.a curcumina é o componente activo (agente farmacológico primário) da curmérica que apresenta efeitos anti-inflamatórios significativos. Estudos demonstraram que a curcumina pode ajudar a tratar a doença inflamatória intestinal e doentes com doença de Crohn. (6)

Citrato de magnésio: o citrato de magnésio é um suplemento que pode relaxar os intestinos e proporcionar um efeito laxativo. É um laxante osmótico, o que significa que relaxa os intestinos e puxa água para os intestinos. A água ajuda a amaciar e acumular suas fezes, o que torna mais fácil de passar.

L – teanina

em situações de stress, as glândulas supra-renais do organismo libertam uma hormona chamada epinefrina, que desempenha um papel na chamada Resposta de luta ou fuga. Faz com que o corpo desvie o fluxo sanguíneo dos intestinos para órgãos vitais, como o coração, pulmões e cérebro. Como resultado, o movimento intestinal diminui, e constipação pode ocorrer. (4) verificou-se que a L-teanina reduz o stress promovendo um relaxamento sem sonolência, aliviando o nervosismo devido a excesso de trabalho e fadiga e reduzindo a irritabilidade nervosa.

Dr. As recomendações de Randolph para uma boa saúde intestinal

além destes suplementos, você pode promover uma boa saúde intestinal e também livrar o seu corpo de estrogênio em excesso por comer vegetais cruciferosos como brócolos, couve e couve – flor-eles contêm um fitonutriente chamado indole-3-carbinol (I3C) que ajuda a reduzir a sua carga de estrogênio. Também são recomendados citrinos com D-limoneno, e fibra insolúvel, que atua como um ligante de estrogênio. Você pode encontrar mais detalhes e outros exemplos de alimentos “belly blasting” redutores de estrogênio no livro do Dr. Randolph, “From Belly Fat to Belly Flat”. Invista na sua saúde hormonal e tome as medidas que o ajudarão a sentir-se mais jovem e energético nos próximos anos. Desejamos-lhe felicidades!

1. 1. Sonnenberg A, Koch T. Epidemiology of obstipação in the United States. Dis Colon Recto. 1989;32:1-8.
2. 2. Sandler R, Jordan m, Shelton B. determinantes Demográficos e dietéticos da obstipação na população dos EUA. Saúde Pública. 1990;80:185-9.
3. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17791-frequent-bowel-movements
4. https://www.healthline.com/health/menopause-constipation
5. https://www.medicalnewstoday.com/articles/326970.php#stress-and-constipation
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19519446
7. https://www.mindbodygreen.com/articles/the-connection-between-estrogen-and-constipation
8. https://www.medicalnewstoday.com/articles/323480.php
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3823955/ (Estrogen)
10. https://www.saragottfriedmd.com/constipated-get-your-hormones-moving/
11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4249634/
12. https://avivaromm.com/irritable-bowel-syndrome-fixable/