11 maneiras de fazer o seu hálito cheirar bem o tempo todo
quem não quer ter respiração beijável o dia todo? Ter um hálito fantástico pode ser mais fácil do que pensas.
Uma Dieta Equilibrada, com Limitado de Carboidratos
Comer uma dieta equilibrada, que inclui proteínas e gorduras, limitando a sua ingestão de hidratos de carbono. Quando você come alimentos gordurosos, cetonas são criadas. Estas cetonas permanecem no estômago e começam a fermentar; assim, criando um odor imundo que pode viajar de volta para a boca através do esôfago. Por esta razão, a adição de hidratos de carbono saudáveis à sua dieta é essencial para ajudar a equilibrar as gorduras dentro do estômago e promover melhor hálito cheiroso. Os hidratos de carbono saudáveis incluem cenouras, brócolos, frutos frescos e batatas doces.comendo alimentos com textura dura, pode remover alimentos que são apanhados entre os dentes; além disso, remove-se a bactéria que prospera nestes alimentos encurralados. Estas bactérias são o que faz com que os dentes se sintam confusos quando você corre sua língua ao longo deles. Consumir alimentos texturizados é semelhante a escovar os dentes: estes alimentos incluem aipo, maçãs e cenouras.coma os seus legumes verdes. Estes vegetais promovem um ambiente alcalino, que equilibra o seu corpo contrabalançando o ácido que causa mau hálito.
a água lubrifica a Boca
a água mantém as bactérias na boca sob controlo. Para manter o seu corpo a funcionar no seu melhor e manter a sua respiração mais fresca, você deve beber 48 onças de H20 todos os dias. Refrigerantes, bebidas engarrafadas (chás de gelo) e bebidas esportivas são frequentemente preservadas usando ácido cítrico: o ácido cítrico contribui para o mau hálito e desgasta o esmalte dentário. Soda é extremamente ácido, tão ácido que pode tirar a tinta de uma parede; portanto, reduzir a sua ingestão deste tipo de bebidas e beber água em vez disso.salsa ou folhas de hortelã salsa ou folhas de hortelã ou de hortelã, salsa e folhas de hortelã frescas naturalmente o hálito. Tome alguns destes em um saco de sanduíche para que você possa mastigar sobre eles várias vezes durante o dia. A hortelã deixa refrescar a respiração enquanto aumenta a sua ingestão diária de verduras. A clorofila na salsa inibe a criação de compostos de enxofre (sulfeto de hidrogênio) na boca, que são responsáveis por fazer o hálito cheirar a ovos podres; além disso, o metil mercaptano (composto organossulfurado) pode fazer com que o hálito cheire a repolho podre.
limpe a língua
as bactérias colam-se às papilas gustativas e libertam um subproduto que cria odores desagradáveis. Usando uma escova de dentes ou um raspador de língua na língua, as bactérias são removidas e os subprodutos não são mais uma preocupação. Além disso, a remoção das bactérias diminui a probabilidade de formação de placas.Floss and Brush Daily
Flosssing pode parecer uma tarefa sem importância, desperdiçando tempo, tomar este passo extra é essencial na busca para erradicar as bactérias e evitar a formação de placas nos dentes. O fio dental pode desalojar alimentos que a escova de dentes não consegue alcançar. Indivíduos que não usam fio dental regularmente, provavelmente têm alimentos presos entre os dentes, o que alimenta as bactérias. Quanto mais saudável é a bactéria na boca, mais suja é a respiração que se pode esperar.evitar o uso de tabaco – fazer cigarros uma coisa do passado-fumar seca os tecidos do corpo, incluindo a boca. A nicotina nos cigarros aperta os vasos sanguíneos, interrompendo assim o fluxo natural de saliva. A combinação destes dois problemas perturba a capacidade da boca para funcionar normalmente, o que leva a mau hálito. Se fumares, pára e se não fumares, nunca comeces.manter a boca húmida ajuda a lavar as bactérias causadoras de cavidade e os odores. O Elixir bucal à base de álcool seca a boca, o que eventualmente leva ao mau hálito. Você pode criar o seu próprio elixir bucal não-álcool combinando uma colher de sopa de bicarbonato de sódio com um copo de água quente. Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta essencial. Bicarbonato de sódio é um produto antibacteriano natural e pode substituir o Elixir bucal para refrescar a respiração.chew gum in Chew Sugarless Gum contendo xilitol
Chewing gum auxilia na remoção de bactérias na boca, aumentando a produção de saliva; no entanto, a escolha de uma variedade sem açúcar é vital, porque de outra forma o açúcar na goma irá alimentar as bactérias que já está na boca, o que leva a mau hálito. O adoçante xilitol é antibacteriano; portanto, ajuda a combater cavidades e bactérias, além de melhorar a sua saúde oral.outra forma de combater o mau hálito é visitar regularmente o seu dentista e fazer uma limpeza bianual dos dentes.se está a sentir um mau hálito que não desaparece, pode estar a lidar com algo um pouco mais grave e deve ir ao dentista. No Espinal & Willis-Carolinas Center for Advanced Dentistry, podemos chegar à raiz do problema para que ele possa ser resolvido. Para saber mais e marcar uma consulta, entre em contato com o nosso escritório hoje.