não há nada pior do que saber que a pessoa com quem você está falando não está ouvindo ou ignorando você.

• eles estão distraídos e prestando atenção a algo mais, como seu smartphone.eles têm meio ouvido aberto, mas estão a olhar por cima do ombro para o que está a acontecer atrás de ti.eles não te querem ouvir. A pessoa com quem estás a tentar falar está a afastar-se, a fingir que não ouves o que estás a dizer.isso já te aconteceu?queremos que os outros ouçam porque o weseek quer ser ouvido e compreendido.quando os outros não estão a ouvir, ficamos sem atenção e dói.
  

  pior ainda, estudos têm mostrado que a dor de ser ignorado é pior do que ser intimidado.está a sentir dor social, que sente quando está a ser ignorado, ignorado ou rejeitado. O problema é que a dor social é muito real porque compartilha caminhos neurais comuns à dor física. Mas como é invisível, é fácil não ver como está afetando alguém ou descartar a gravidade da dor causada. A dor é única para o indivíduo.como me sinto por não ter recebido um convite por e-mail para uma reunião importante na qual esperava estar será diferente da intensidade e profundidade de sentimento que poderá experimentar na mesma situação.

  o risco de ignorar a dor social

  isso acontece num instante. Você vê o revirar dos olhos ou as sobrancelhas levantadas do cinismo. Quer deliberado quer não intencional, essa observação cruel ou a sensação de ser excluído durante um período de 2 a 3 minutos pode resultar em sentimentos negativos persistentes.

  O maior risco é que se você continuar a se sentir snubbed orleft no anel exterior da rede social que você está tentando fazer parte, sua cadeia é deixada por resolver. Quando ferido, não é incomum recuar para as nossas caves e lamber as nossas feridas, vamos em silêncio e gradualmente retirar-nos de fazer qualquer tentativa adicional para ser visto ou ouvido.prejudica as relações Porque já não confias na pessoa que te magoou. Sem confiança, há uma perda de conexão social. Começas a sentir-te isolado, e isso faz-te sentir mal e triste.o seu cérebro é um órgão social. Nós ansiamos por conexão porque proporciona segurança e é por isso que formamos tribos – de família, amigos e colegas de trabalho. A segurança é o princípio de organização principal do seu cérebro. Quando te sentes seguro, sabes que não há problema em relaxar. Você se sente com um humor mais positivo; você é mais feliz, você é mais colaborativo e empático com os outros. Mantém os níveis de stress baixos, por isso és mais aberto, curioso para explorar coisas novas, mais habilidoso para levar um punt porque tens menos medo de falhar. Ficas com mais alguém.sem essa manta de segurança de segurança, você está no mercado operando em Modo de sobrevivência, procurando escapar ou encontrar outro grupo onde você tem um senso de pertença.

  como a dor social muda o comportamento

  você se torna menos disposto a cooperar, responder a e-mails ou mostrar até ou contribuir em reuniões. Tornas-te menos visível e audível.torna-se mais combativo quando desafiado. Uma discussão torna-se um sangrento campo de batalha de conflitos. Porque você está na ofensiva orbitando na defensiva, não há espaço para negociação você está operando em emoções negativas altamente carregadas. Se ninguém estiver a ouvir o Plano B torna-se noticado por qualquer método que funcione.o seu padrão de sono torna-se mais fragmentado e perturbado.O seu humor está baixo e pode começar a sentir sintomas de ansiedade ou depressão. Torna-se mais susceptível à doença à medida que o seu sistema imunitário ataca, e se o stress se tornou o seu nome do meio, está em maior risco de desenvolver uma doença relacionada com o stress.é mais difícil manter as Estratégias Positivas de auto-cuidado que normalmente usa para se manter saudável. Você está menos motivado para chegar a thegym, comer de forma saudável ou fazer essas coisas com amigos que você normalmente gosta, complicando ainda mais seu senso de dor e Isolamento.eventualmente, a dor social pode resultar em resignação. Desistes de tentar perder-te na impotência e nos sentimentos de indignidade.

  o caminho para uma maior inclusão

  1. torna a responsabilidade de todos olhar para garantir que todos estão sendo incluídos. Nas reuniões, trata-se de assegurar que todos tenham uma voz, Revezem-se e de encorajar as personalidades e introvertidos mais silenciosos a falarem cedo e com frequência!fazer da inclusividade uma competência essencial que é valorizada tanto quanto a competência.mantenham as armas de fumo à porta. Trata-se de etiqueta social e respeito. Manter os telemóveis em silêncio ou desligados – e fora de vista, para dar à pessoa que está a falar toda a sua atenção. A mera presença de um smartphone em uma mesa diminui o nível de conexão em uma conversa. fornece um espaço seguro para as opiniões serem expressas e as perguntas serem feitas sem medo de julgamento, ridicularização ou humilhação.elogios em público, críticas em privado. Sempre!ouça antes de falar e esclareça o que acha que ouviu repetindo os pontos-chave.verifica a vibração. Qual é o ambiente em entrar no edifício ou num escritório? As pessoas estão a sorrir, a interagir, Qual é a piada? Adicionando um sorriso caloroso e amigável Olá vai um longo caminho para mostrar ” eu notei você e estou feliz que você está aqui.a ignorância não é desculpa para ignorar as necessidades sociais dos outros.Conduzir uma maior inclusividade é uma das chaves fundamentais para se tornar um humano feliz e próspero.