este frango com lima de alho e quinoa é uma refeição completa e sem esforço, perfeita para um jantar para dois. Além de frango e quinoa, tudo o que você precisa para esta receita é uma boa mistura de especiarias e um punhado de ervas frescas. A marinada e o molho usam os mesmos ingredientes, por isso é um “dois pássaros com uma pedra”. Vais ser esmagado por este prato delicioso, quente e leve. Podes servir esta frigideira de frango com lima picante e quinoa com uma salada de pepino-menta-Lima. Yum!

crédito fotográfico: © Eatwell101.com

lista de Ingredientes para o Alho Limão frango e quinoa

o Frango e a marinada

• 1 libra (450g) de frango propostas (ou sem pele, peito de frango sem osso cortado em tiras)
• o Suco de um limão
• 3 dentes de alho, picada
• 1 colher de chá de sementes de cominho
• 1 colher de chá de sementes de funcho
• 1 colher de chá de sementes de gergelim
• 1 colher de chá de sementes de coentro
• 1 colher de sopa de castanha de caju triturada
• 1 colher de sopa de azeite extra-virgem, além de extras, para servir a
• Sal e uma pitada de pimenta preta

A quinoa com ervas

• 1 xícara (200g) folhas de quinoa cozidas: 1/2 coentros de taça, picadas: 1/2 coquetéis de folhas planas, picadas: 1/2 coquetéis de folhas planas, picadas: 2 garanhões, fatiadas em fatias finas:crédito fotográfico: © Eatwell101.com= = = frango com alho de Lima – uma refeição completa e satisfatória, perfeita para as noites de semana ocupadas!crédito fotográfico: © Eatwell101.com
  

  direcções

  1. Moer todas as especiarias (cominho, funcho, sésamo, sementes de coentros e caju) em um moedor ou argamassa. Coloque o suco de Lima, alho picado, mistura de especiarias, azeite, sal e pimenta em uma tigela e misture para combinar. 2. Coloque o frango,em uma grande saladeira. Esfregue a marinada sobre o frango e deixe sentar por 15-20 minutos. Drenar da marinada e fritar os pedaços de frango em uma frigideira quente até o dourado e cozido através. Adicione a marinada no final de cozinhar e cozinhar por 2-5 minutos Mais; certifique-se de que você não queimar as especiarias da marinada, você só quer que eles ligeiramente caramelizados.3. Enquanto a galinha está cozinhando, coloque a quinoa cozida, coentros, salsa, e scallion em uma tigela e atirar para combinar. 4. Servir a galinha com a quinoa, salpicar com sementes de sésamo extra e chuviscar com óleo extra para servir. Diverte-te!

  Loja de itens relacionados

  • 

    truRoots Orgânica Quinoa Vermelha, 12 Onças, $5.00

  • 

    Quinoa Quinoa, $19.00