Quando você pensa sobre o sorvete, o que é que faz isso para você? É a textura cremosa que derrete na sua primeira interacção com a língua? É a sensação fria que te corre pela garganta depois de cada colher cheia? Ou é o incrível sabor doce que nunca deixa de satisfazer as suas papilas gustativas? bem, adivinhe o que você está longe de estar sozinho em desejar a comida de sonho, mas comer sorvete cada vez que a onda de tentação cai em você não é tão bom para o seu corpo. Há maneiras muito mais saudáveis de obter a mesma satisfação e sem ganhar o calouro 15 por causa disso.
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substituir o gelado por mais guloseimas pesados de fruta pode ser uma parte importante de um estilo de vida saudável porque, metabolicamente, o seu corpo decompõe a fruta de forma diferente do gelado. A fibra e os nutrientes da fruta ajudam o seu corpo a converter o açúcar em energia, enquanto que o sorvete não contém qualquer fibra, permitindo assim que o seu corpo para quebrar o açúcar imediatamente em gordura, aumentando dramaticamente os seus níveis de açúcar no sangue (pense diabetes). Esperar o quê?!
Aqui estão algumas substituições divertidas e congeladas para sorvete quando o desejo bate.
Congelada de Frutas
Uma foto postada por Suzana | BBG Semana 5 | 💋💦💯 (@suzana.uzelac) on Oct 4, 2016 at 4: 27pm PDT
pega nas tuas bagas favoritas (mirtilos, framboesas, morangos) e congela-as no congelador da cozinha do teu dormitório ou no teu mini-frigorífico-congelador que realmente não funciona. uma vez completamente congelados, leve-os como um lanche rápido para satisfazer o seu desejo por algo frio e o seu desejo por algo doce. Banana congelada no mesmo congelador, e banana congelada! Uma vez que está totalmente congelado você pode adicionar um pouco de manteiga de amendoim e/ou Nutella a cada mordida. Se você decidir adicionar os spreads extra ou não, você ainda vai obter essa satisfação cremosa e açucarada que sabor buds são quer e necessidade.
Congelar Seu Iogurte
Uma foto publicada por Susana Tapias (@sweet_cherry_tr) em 5 de Outubro, 2016 às 11:53am PDT
Não. Isto não é Iogurte Gelado do sindicato do campus ou do centro comercial local. Esta é a tua marca de iogurte grego, presa no congelador. Esta alternativa óbvia ajuda a satisfazer esse desejo cremoso que você tão desesperadamente quer. Se o seu congelador estiver muito cheio com as suas bagas e bananas, tente comer o seu iogurte normal (a partir do seu frigorífico) e obterá o mesmo resultado de substituição.
#SpoonTip: tente limitar o seu uso de granola-açúcar e hidratos de carbono esconder-se na adição saborosa que iria derrotar o seu propósito de ir saudável!esta dupla clássica faz tudo. Dá-te o sabor, a doçura e a frieza de uma só vez. Eu recomendo esta combinação saborosa, mesmo quando o sorvete não está em sua mente. ao comer estas guloseimas congeladas, certifique-se de que não está a adicionar açúcar extra (Ou seja, muita Nutella). Isso vai derrotar todo o propósito de encontrar essa saudável substituição de sorvete. Se ainda gostas mesmo do teu gelado, trata— te de vez em quando a uma tigela especial. Está tudo bem em comê-lo, mas tenha cuidado com a quantidade e a frequência com que o está a comer.
Depois de tudo, quem poderia resistir a uma obra-prima como esta:
