Como restaurar a fertilidade durante a amamentação (e manter a amamentação)

Imagine um mundo em que as mulheres podem sentar-se e compartilhar sua sabedoria sobre a gravidez, fertilidade, a amamentação, e o espaçamento entre partos. Imagine quanto apoio, amor e informação seriam passados de cada um de nós para nossos amigos e futuras filhas. Embora muitos de nós não tenham obtido o benefício disso transmitido à sabedoria feminina no que diz respeito à amamentação e fertilidade, podemos garantir que ela está lá para as gerações futuras. É disto que se trata o BIRTHFIT. e se você está ansioso para o retorno de sua fertilidade, mas não está pronto para fazer o desmame?sabemos que a amamentação frequente suprime a fertilidade. Mas, a maioria das mulheres não precisa de desmamar inteiramente a fim de voltar à fertilidade. passos úteis para retornar à fertilidade durante a amamentação.

1) entender o que é normal em termos de retorno da fertilidade. De acordo com o casal, “cerca de 70% das mães experimentam sua primeira menstruação entre 9 e 20 meses pós-parto. O retorno médio da menstruação para as mães do EBF na cultura norte-americana é entre 14 e 15 meses” (1). Para as mulheres que estão amamentando, mas não após amamentação ecológica, seria normal para a fertilidade retornar muito mais cedo do que 14-15 meses pós-parto.

2) comece a traçar os seus sinais de fertilidade. Após 6 meses pós-parto, Você pode ovular antes do seu primeiro período, E se você está mapeando, você será capaz de maximizar a sua chance de engravidar. Para uma grande primer sobre mapeamento, por favor leia o livro que toma conta da sua fertilidade por Toni Weschler. 3) considere reduzir pelo menos uma sessão de enfermagem durante um período de 24 horas. Dependendo da idade de seu bebê, a mudança mais simples, não-disruptiva e abrupta para a amamentação pode vir na forma de desmame noturno. De acordo com Kelly Bonyata, BS, IBCLC, “as Alterações que são mais abrupta tendem a trazer fertilidade volta mais rápida (por exemplo, o corte de uma enfermagem sessão abruptamente, em vez de, gradualmente, diminuindo o tempo de enfermaria na sessão) —mesmo se você continuar a amamentar um grande negócio— é por isso que muitas mães experimentam o retorno da fertilidade, quando seu filho dorme a noite toda ou começa alimentos sólidos… a pesquisa Atual indica que a enfermagem frequência e a quantidade total de tempo no peito por 24 horas são os fatores mais importantes, em vez da hora do dia em que a sucção ocorre” (2).

4) Marque no seu jogo de nutrição. Enquanto estiver a amamentar, especialmente se estiver a tentar regressar à fertilidade para engravidar de novo, a nutrição deve estar na sua mente. Você não precisa comer perfeitamente a fim de amamentar com sucesso, nem precisa comer perfeitamente a fim de ter uma gravidez segura; no entanto, a gravidez e a amamentação destroem o seu corpo de nutrientes-chave. Para seu próprio bem, o bem de seu bebê atual, e seu bebê futuro potencial, você quer comer de uma forma que irá nutrir seu corpo bem e ajudá-lo a continuar a curar desde o nascimento. Use as diretrizes nutricionais BIRTHFIT para se concentrar na cura, aquecimento e alimentos nutricionalmente densos. Este blog BIRTHFIT dá algumas grandes ideias para maximizar a nutrição durante a fase pós-parto:

algumas coisas para notar: se você começar a mapear, reduzir o número de vezes que amamentar em um dia, e marcar em seu jogo de nutrição, você deve começar a ver sinais de retorno da fertilidade. Se não o fizer, poderá ser altura de consultar o seu quiroprático, o seu médico funcional e/ou a sua parteira/obstetra. Uma pequena porcentagem de mulheres pode necessitar completamente wean ter um retorno à fertilidade, e pode haver algumas outras questões que vão em que seu praticante pode investigar. Além disso, se você precisava de ajuda médica para engravidar anteriormente, você vai querer verificar com o seu médico sobre o que procurar e quando voltar para a seleção em cerca de futuros tratamentos de fertilidade. Alguma assistência à fertilidade não requer desmame, mas alguns podem. Se o seu médico aconselha o desmame a fim de prosseguir os tratamentos de fertilidade, é hora de verificar com seus objetivos de amamentação e sua família. Sabes o que é melhor para ti. Você também vai querer fazer uma chamada para a linha de risco Infantil; eles podem dar-lhe as últimas informações sobre a segurança de medicamentos e amamentação.