a privação de Sono está subjacente a muitos de saúde e problemas de comportamento. Um primeiro passo no apoio às famílias é perguntar sobre rotinas de sono e hábitos, incluindo a partilha de camas. A Fundação Nacional do Sono recomenda que as crianças tenham entre 11 e 14 horas de sono por dia e que os adultos tenham entre 7 e 9 horas por dia.15 crianças e pais que dormem menos do que o número de horas recomendado estão em risco de privação de sono e problemas associados. Informar os pais sobre as recomendações da Fundação Nacional do sono ou da AAP garante que eles estão cientes das recomendações e é um passo importante na sua decisão de considerar alternativas à partilha de camas. No entanto, a informação por si só não é suficiente para produzir mudanças de comportamento 10,particularmente se as barreiras ambientais ou econômicas dificultam a mudança.é benéfico para os prestadores avaliar a etiologia da partilha de camas para ajudar as famílias a identificar alternativas. As técnicas de entrevistas motivacionais podem ajudar os fornecedores a compreender as motivações dos pais para a partilha de camas. Nos casos em que o compartilhamento de camas é resultado do contexto ambiental, pode ser benéfico identificar práticas que minimizem os riscos de compartilhamento de camas. Por exemplo, a implementação de uma rotina de dormir consistente tem sido associada a problemas de sono diminuídos, menos despertamentos noturnos, e maior duração do sono.16 rotinas de dormir consistentes muitas vezes incluem atividades como escovar dentes, leitura de livros, abraço de boa noite, e luzes apagadas.17 estas actividades calmantes podem ajudar as crianças a relaxar e a adormecer. As luzes devem ser desligadas dentro de 30 minutos após completar uma rotina para ajudar na regulação do ciclo de sono e na promoção da libertação de melatonina.18 ao longo da mesma linha, a electrónica não deve ser utilizada dentro de uma hora após a hora de deitar, não só por causa da luz que emitem, mas também por causa da sua relação com os resultados adversos do sono, tais como aumento dos despertamentos, horários de cama posteriores, sonolência diurna e curta duração do sono nocturno.18 finalmente, fornecer ao bebé um item de conforto, como um animal de peluche ou cobertor pode ajudar a proporcionar um ambiente de sono positivo.18

mesmo na presença de partilha da cama, o aumento da consistência de uma rotina noturna (incluindo as estratégias listadas acima) pode diminuir os efeitos negativos da partilha da cama.9 adicionalmente, promover a iniciação independente do sono infantil, fazendo com que a criança adormeça sozinha (ou seja, não sendo mantida ou balançada para dormir) tem sido associada com a maior duração do sono e menos despertamentos noturnos,2,9 mesmo no contexto de eventual compartilhamento de cama mais tarde na noite. Embora um objetivo final possa ser diminuir as práticas de compartilhamento de camas, estratégias intermediárias, tais como ter a transição para a sua própria cama ou para a cama de um irmão pode ajudar as famílias a minimizar algumas das dificuldades associadas com o compartilhamento de camas.

o desejo dos Pais de partilhar a cama também pode resultar da crença de que a partilha da cama promove a proximidade familiar ou que a partilha da cama pode satisfazer a sua própria necessidade de proximidade. Os pais com sintomas de saúde mental podem se deitar para procurar o seu próprio conforto, potencialmente engendrando as dificuldades de sono de sua criança e lutas de dormir, uma vez que os pais optam por acabar com a prática de compartilhamento de cama. Em contraste com as expectativas de que a partilha de camas promove a proximidade, a partilha de camas tem sido associada à má qualidade de sono dos pais, curta duração e sintomas de saúde mental 7 e pode interferir com a necessidade de autonomia das crianças marcadas pela iniciação do sono e auto-calmante. Muitas práticas parentais que não envolvem o sono têm sido associadas com a proximidade pai-filho, incluindo a paternidade responsiva, em que os pais ouvem o seu filho, e respondem rapidamente e em uma idade apropriada, embora não necessariamente conciliatória.19 envolver-se em” momentos especiais ” para brincar ou ler livros são outras alternativas para promover a proximidade pai-filho.as preocupações com o sono e a partilha de camas também deram origem a estratégias de saúde pública e políticas. Na Geórgia, o departamento de saúde do estado implementou um programa de distribuição de presépios para ajudar a reduzir as práticas de sono infantil menos adaptáveis, incluindo o compartilhamento de camas.20 distribuição de Presépios pode ser mais eficaz quando os pais também recebem orientação sobre a implementação de rotinas para dormir, particularmente se eles estão transitando sua criança de compartilhamento de cama para sono independente. Pesquisas futuras poderiam examinar a eficácia de programas de distribuição de camas para crianças em áreas de baixa renda onde a partilha de camas é uma necessidade econômica. Se tais programas forem encontrados para ser bem sucedidos, esta estratégia poderia informar a política pública sobre habitação acessível.ajudar as crianças a desenvolver padrões de sono saudáveis, incluindo a capacidade de adormecer sem assistência e de voltar a dormir após o despertar, é uma tarefa importante da paternidade. A partilha de camas pode impedir o desenvolvimento adequado do padrão de sono na infância. Identificar as razões das famílias para o compartilhamento de camas permite que os prestadores de apoio às famílias, ao identificarem estratégias que podem promover padrões de sono saudáveis para a sua criança. Abordar o compartilhamento de camas nesta idade crítica de desenvolvimento pode promover a saúde do sono que se estende por toda a vida útil.