“She never initiates sex.ela diz sempre que está muito cansada.ela diz que só lhe toco quando quero sexo.”estas são algumas queixas típicas que ouço como terapeuta de relações e sexo certificado. Muitas vezes, o que está por baixo destas queixas é um sentimento cru de medo, tristeza e desesperança.a minha mulher não se sente atraída por mim?ela não me ama?ela não me quer?estou condenado a viver num casamento sem sexo?”
o que você pode fazer sobre isso?
a verdade é que, muito provavelmente, muitas coisas estão contribuindo para que sua esposa evite a intimidade com você. A questão é, o que você pode fazer sobre isso? Para responder a esta pergunta, é hora de abrir os olhos, desafiar algumas de suas crenças, arregaçar as mangas e começar a trabalhar. Quem sabe, uma vida sexual mais gratificante pode estar mesmo ao virar da esquina.
verdade dura #1Sex é a última coisa em sua mente
a maioria das mulheres hoje em dia estão fazendo malabarismo com uma variedade de papéis e responsabilidades diferentes, e às vezes conflitantes, em suas vidas diárias. Maternidade, gestão de um lar, exigências de carreira, serviço comunitário e religioso, e sua relação com você! Tendendo a todos estes compromissos deixa-a com pouco tempo para relaxar o suficiente para permitir que seu desejo sexual para crescer a um nível de consciência, muito menos passar o limiar para querer fazer algo sobre isso. No final do dia, o sexo pode parecer mais uma coisa que ela tem de fazer em vez de algo que ela quer.o cérebro de uma mulher é o seu órgão sexual mais poderoso. A Dra. Emily Nagoski, autora de” Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life”, descreve o cérebro como tendo um” acelerador”, que responde positivamente à estimulação sexual, e” freios”, que fornecem todas as razões para não ter sexo. os travões femininos são sensíveis. Eles gritam desejo sexual para parar com muitas responsabilidades e muito stress no seu prato.o que você pode fazer sobre isso: ser seu parceiro na gestão e cuidar do agregado familiar e das crianças. Pergunta-lhe especificamente o que podes fazer. A investigação mostra que as mulheres ocupam a maior parte do trabalho doméstico. Quanto mais contribuíres, menos ela se vai queimar. Faz o jantar. Lava a roupa. Leva os miúdos às actividades deles.pergunte – lhe sobre o dia dela. Interessa-te o que se passa na vida dela. Numa palavra. pergunte – lhe sobre as coisas que a impedem de sentir desejo e excitação (travões) e as coisas que a ajudam a sentir-se relaxada e sexy (aceleradores). Lembre – se: o sexo é sobre prazer e conexão, e o prazer sexual não é facilmente experimentado quando uma mulher está sob um monte de estresse. Se queres sexo melhor e mais, ajuda-a a baixar os níveis de stress.sabia que o olfacto das mulheres é mais sensível do que o dos homens? O padrão de higiene dela pode ser diferente do teu. Sabes o que a impede? Excita-a? Se não tens a certeza, pergunta-lhe!sinais visuais, como ver um parceiro atraente e bem vestido com confiança e classe, pode ser um enorme acelerador para as mulheres. As mulheres também geralmente respondem a sinais românticos e comportamentos íntimos, tais como dançar, assistir a um pôr-do-sol, e massagem. Estes comportamentos podem ajudá-la a sentir-se ligada a si e acelerar o seu desejo e excitação.algumas mulheres relatam sentir—se mais atraídas pelos seus maridos só de vê-las a ir ao ginásio-mesmo que ele tenha mais Libras sobre ele. Seu esforço e determinação para melhorar a si mesmo é atraente para ela.
O que você pode fazer sobre isso: está a tomar conta de si fisicamente? Estás a ser o teu melhor eu e a viver de uma forma que te podes orgulhar de ti próprio?vai para o ginásio. Faz um esforço para cheirar bem. Veste-te bem e orgulha-te de como te apresentas.
trabalhe em ser uma pessoa melhor e deixe – a saber em que objetivos você está trabalhando. Arranja a tua própria terapia. Ela ficará espantada e orgulhosa por estares empenhada em trabalhar em ti mesma.
Hard Truth #3She Isn’t Feeling Sexy
Research tells us that negative feelings about one’s body or appearance is a huge brake for women. A reacção negativa dela ao aumento de peso – e a sua reacção perceptível-é uma enorme reviravolta para ela. Quando uma mulher se sente confiante e saudável—tanto emocional quanto fisicamente—ela estará muito mais com disposição para a intimidade.
Há uma forte pressão social para ser um certo tamanho e olhar de uma certa maneira. As mulheres enfrentam normas muito mais rigorosas do que os homens neste domínio, o que a deixa vulnerável e com a sensação de que não é suficiente. A mídia tem padrões implacáveis sobre não só o que uma mulher deve parecer, mas também o que significa ser sexy. Ela vê esses retratos do que” mulheres sensuais ” estão em todos os lugares, e sente que não pode se comparar. Muitas vezes, ela desiste de tentar. Ela não percebe que cada mulher tem sua própria maneira original de ser “sexy”.”
para algumas mulheres, ficar em casa uma grande parte do dia e não ter hobbies ou interesses externos facilita a baixa auto-estima e, em geral, menor auto-confiança. Quando as mulheres se permitem começar a sentir prazer e confiança em outras áreas de suas vidas, é mais fácil para eles começar a sentir como eles merecem e querem prazer sexual em suas vidas também.
O que você pode fazer sobre isso:
oferecer para cuidar das crianças e outras responsabilidades para que ela possa ter algum tempo para si mesma. Encorajá-la a desenvolver os seus talentos e interesses. Acaricia-a um pouco.evite dizer coisas que possam ser ofensivas. Elogia—a genuinamente pelo que achas atraente e sexy nela e fá-lo às vezes em que não estás na cama. muitas mulheres relatam sentir-se excitadas quando se sentem desejadas pelo seu parceiro e são abordadas de uma forma que as faz sentir especiais.talvez não a tenhas apoiado emocionalmente. Talvez te tenhas zangado ou amuado no passado quando ela não se interessou por sexo. Talvez tenhas andado um pouco rabugento ou emocionalmente afastado dela ultimamente.uma mulher é vulnerável física e emocionalmente quando é sexual com um homem. Lembre-se, o cérebro é o órgão sexual mais poderoso, e para a maioria das mulheres, a sexualidade está ligada à sua relação. Se ela está se sentindo desrespeitada, despreocupada, ou emoções negativas em geral de você, será muito difícil para ela relaxar o suficiente para experimentar o desejo.
O que você pode fazer sobre isso:
faça um auto-inventário. Quando foi a última vez que a levaste a sair? Quando foi a última vez que iniciou uma conversa sobre um tema em que ela está interessada? Está a tratá-la com respeito e apreço nas suas interacções diárias? Como reages quando ela não quer ser sexual? Mopey? Zangado? pede desculpa por mau comportamento no passado. Fala com ela sobre o que percebeste que precisas de fazer melhor. Estar disposto a fazer aconselhamento matrimonial. Pergunta-lhe gentilmente como podes satisfazer mais das suas necessidades emocionais. Ouve o que ela diz e fá-lo!
verdade dura # 5She pode ter alguns problemas de saúde
seu baixo desejo pode ter muito pouco a ver com você. Desequilíbrios hormonais, depressão, doenças crônicas / dor e alguns medicamentos podem contribuir para o baixo desejo sexual.as mulheres têm duas vezes mais probabilidade de sofrerem depressão do que os homens. Mais de 60% das pessoas que experimentam depressão relatam ter um efeito negativo sobre a sua libido. Os mesmos neurotransmissores que controlam o humor também estão envolvidos na estimulação do fluxo sanguíneo para os órgãos genitais. Se os neurotransmissores não estão nos números adequados, então há menos chance de excitação. a doença crónica e a dor dificultam-lhe a ideia de ser sexual. Ela sabe intuitivamente que seu corpo vai pagar o preço por ser sexual e/ou ela está tão desconfortável fisicamente, que a idéia de prazer sexual parece impossível. o que você pode fazer sobre isso: faça perguntas sobre sua saúde e se ela sente ou não que isso afeta sua sexualidade. Saber o que se passa com ela fisicamente e ser sensível a isso. Encoraje-a a consultar um médico, endocrinologista ou terapeuta. Apoia-me.fale com ela sobre formas de ser sexual como um casal que não são dolorosas. Descobre que tipo de toque é agradável para ela.
Hard Truth # 6She está batalhando seus próprios sentimentos sobre sexo
uma em cada cinco meninas é vítima de abuso sexual infantil. Isso pode deixar cicatrizes duradouras, bem como crenças pouco saudáveis sobre o sexo. Tantos sobreviventes de abuso sexual não recebem o apoio ou ajuda terapêutica que precisam para se curar do trauma. Muitas vezes as mulheres “empurram através”, forçando-se a ser sexual e não percebendo que camadas adicionais de dor estão sendo adicionados a suas feridas sexuais. As mulheres precisam internalizar a ideia de que têm o direito de dizer ” não “antes de se sentirem excitadas em dizer” sim!muitas mulheres adotam mensagens culturais poderosas de que o sexo é vergonhoso e ruim. Tendo recebido mensagens fortes de ” não ” envolvendo-os com medo do sexo, reforçadas ao longo de décadas de vida, naturalmente há fortes padrões de pensamento negativo relacionados com a sexualidade como resultado. Décadas de condicionamento não desaparecem quando, de repente, uma mulher tem uma relação contigo e o sexo é agora “ok.”
muitas vezes após a cerimônia do casamento, outros “shoulds” dominantes entram em jogo que não levam a atitudes sexuais saudáveis e a sexualidade plena. Alguns desses ” shoulds “que as mulheres internalizam São:” eu deveria ter sexo—mesmo que eu não queira.”É o meu dever.””Se eu não fizer sexo, ele vai ficar louco, vira-se para a pornografia, etc.”Esses pensamentos e crenças são freios enormes para as mulheres e esmagam o prazer e o erotismo. Agir sexual por medo e obrigação, em vez de desejo e conexão, pode continuar a causar danos a seu já conflituoso senso de sexualidade.seja sensível às experiências passadas da sua esposa. Fala com ela sobre as mensagens culturais que internalizaste relacionadas com sexo e pergunta-lhe sobre as dela. Desafie suas próprias crenças e suposições sobre o sexo no casamento e como ele “deve ser.”
adoptar uma posição forte de consentimento com a forma como se comporta com ela. Só porque és casado, não significa que tenhas o direito de fazer sexo quando quiseres. Ela ainda tem o direito de escolher quando ser sexual e quando não ser. Podes perguntar-lhe: “estás confortável?”Isto está bem?”Queres ir mais devagar?”
encontre formas de tocá-la sem qualquer conotação sexual. Dá-lhe um abraço. Dá-lhe a mão. Põe o teu braço à volta dela. Acima de tudo, seja sensível a como ela responde a este toque, e agir em conformidade.a dor é muitas vezes algo que as mulheres experimentam durante a relação sexual, mas por várias razões sentem vergonha ou medo de falar com o seu parceiro. O problema é que, quando o cérebro conecta a experiência sexual com a dor, uma resposta negativa aprendida é criada e reforçada. Aversão automática é muitas vezes o resultado. depois de ter algumas experiências sexuais dolorosas, uma mulher pode vir a acreditar que não gosta de fazer sexo. Ela não percebe que a dor não precisa fazer parte de sua experiência sexual. Um terapeuta sexual certificado pode ser muito útil no fornecimento de psicoeducação e soluções para ajudar a eliminar a dor.as mulheres geralmente precisam de muito mais tempo para preliminares e tempo para o seu cérebro e corpo se excitarem adequadamente do que os homens. Preliminares eróticos e agradáveis ajudam com a lubrificação e gestão da dor, bem como permitindo mais tempo para a excitação atingir o ponto de viragem para o orgasmo.fale com ela sobre a sua experiência. Pergunta-lhe se ela alguma vez sente alguma dor. Pergunte-lhe que tipo de preliminares ela gosta. Sê corajosa e pergunta-lhe que outras coisas ela pode gostar. Se qualquer um destes se sente muito desconfortável para falar sobre, um terapeuta sexual é hábil em ter este tipo de conversas com casais de uma forma segura e confortável.se está a ser sexual com a sua mulher e ela está a sofrer, pare o que está a fazer! Existem muitas ferramentas como lubrificante, almofadas e brinquedos que podem permitir que os casais trabalhem em torno de problemas de dor sexual. Existem diferentes posições e opções disponíveis que não precisam incluir dor. O sexo deve ser agradável para ambas as pessoas envolvidas. Faz disto uma prioridade na tua relação.
Palavras Finais
por vezes pode sentir-se impotente para saber o que pode fazer para melhorar a sua vida sexual. Você quer desesperadamente se conectar com sua esposa, e a sexualidade é uma maneira poderosa sem paralelo de experimentar uma conexão profunda com a mulher que você ama. A verdade é que são precisas duas pessoas comprometidas a valorizar a sua sexualidade para que ela prospere. Você é apenas uma pessoa nesta equação, mas há coisas que você pode fazer para começar a melhorar as coisas. Agendar uma consulta com um terapeuta sexual certificado pode ser muito útil e fornecer-lhe com insights e melhor compreensão. Eu odeio Sexo?Sete Passos para recuperar o seu desejo Sexual.Binik, Yitzchak, & Hall, Kathryn. 2014. Princípios e prática da terapia sexual. New York: Guilford Press.
2.Davis, Michele Weiner. 2003. O Casamento Sedento De Sexo: Aumentar A Libido Matrimonial. New York: Simon and Schuster.
3.Maltz, Wendy. 2012. A Jornada De Cura Sexual. New York: HarperCollins.
4.McCarthy, Barry& McCarthy, Emily. 2003. Desejo Reacendedor. New York: Brunner-Routledge.
5.Nagoski, Emily. 2015. Venha como você é: a surpreendente nova ciência que vai transformar a sua vida sexual. New York: Simon and Schuster.