Aqui está uma lista de 9 incríveis benefícios de cranberry que você deve saber.durante o curso do dia, todos nós somos confrontados com muitas escolhas – algumas assustadoras, alguma segunda natureza. Creme ou açúcar? Paus de cenoura ou chocolate? E na busca por uma melhor saúde, também há muitas escolhas que os viciados em fitness são forçados a fazer. Exercício ou doce sono? Comer uma barra de proteínas ou um punhado de airelas? Espera, cranberries!? Sim, estas bagas de tartes vão além do dia de acção de Graças (e Cosmopolitans). Acontece que este fruto é realmente um super alimento, oferecendo muito mais do que deixa transparecer.A planta é na verdade um anão, arbusto rastejante, ou videira, que corre até 10 a 20 cm de altura e carrega pequenas folhas perenes. A própria baga é minúscula e muito ácida no gosto com um pH que varia de 2,3 a 2,5. Airelas (Designação Científica: Vaccinium Macrocarpon) são carregados com a vitamina C e fibras, rica em fito-nutrientes que são essenciais para o bem-estar, e também contêm diversas substâncias químicas que podem oferecer proteção das cavidades do dente, infecção do trato urinário e doenças inflamatórias.9 Arando Beneficios1. Sabias que as airelas têm sucesso quase todas as frutas e legumes em antioxidantes de luta contra a doença, incluindo morangos, framboesas, espinafres, brócolos e cerejas? Um copo de cranberries, na verdade, tem um total de 8.983 capacidade antioxidante.2. Previne UTIsCranberry é talvez mais conhecido por seu papel na prevenção de UTIs. O elevado nível de proantocianidinas nas airelas ajuda a diminuir a adesão de certas bactérias às paredes do tracto urinário, por sua vez lutando contra infecções. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Obstetrics and Gynecology, cranberry ajuda a prevenir UTI. No entanto, o suco de arando é muito menos eficaz, uma vez que é necessária uma concentração extremamente grande de arando para evitar a adesão bacteriana.

3. Aumenta a potência do cérebro os compostos antioxidantes e anti-inflamatórios presentes nas airelas podem melhorar a memória e a coordenação de acordo com a Universidade Tufts. Por isso, se quiseres ser brilhante, talvez queiras comer amoras secas todos os dias.

4. Previne o câncer “pesquisas têm mostrado que as airelas são benéficas na diminuição da progressão do tumor e têm mostrado efeitos positivos contra os cancros da próstata, fígado, mama, ovário e cólon”, diz Dr. Manoj K. Ahuja, Hospital Sukdha.

5. Ajuda com a perda de peso”sumo de arando tem um efeito emulsionante sobre as gorduras depositadas no corpo que, por sua vez, ajudar com a perda de peso. Desde que é carregado com fibra, ele também ajuda a ficar cheio por mais tempo”, diz nutricionista Anshul Jaibharat baseado em Delhi.

6. Combata Decayaccoing Tooth according to researchers at the Center of Oral Biology and Eastman Department of Dentistry at the University of Rochester Medical Center, the proanthocyanidins present in cranberries may benefit oral health by preventing gum disease and bacteria from binding to the teeth.7. Nutre pele

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de acordo com www.health.com, cranberries ajudam a nutrir a pele e torná-la mais flexível. Você pode misturar Quarto de xícara de mel com duas colheres de sopa de airelas secas e um quarto de colher de óleo essencial e aplicá-lo à sua pele por 10 minutos para melhores resultados.

8. Aumenta a Imunitis já que as airelas são ricas em antioxidantes e fitoquímicos, promovem um sistema imunológico saudável e reduzem as probabilidades de você ficar doente.9. De acordo com um estudo publicado no British Journal of Nutrition, as pessoas que bebem um copo de sumo de arando não adoçado por dia têm aumentado os níveis de colesterol HDL. colesterol bom em cerca de 10%. Os polifenóis presentes nas airelas podem também reduzir o risco de doença cardiovascular prevenindo a acumulação de plaquetas e reduzindo a pressão arterial.

Que sabia karonda (cranberries, em Hindi) poderia ajudar a beneficiar tanto o seu corpo? Agora, se você não deseja adicioná-lo a uma mistura de trilha, você pode colher os benefícios escondendo amoras em biscoitos de chocolate de aveia, muffins ou aspergindo um punhado de amoras em sua salada ou até mesmo seus cereais go-to-to-morning. O super alimento também combina lindamente com carne de porco e pratos de frango.