Muitas pessoas que entram em minha terapia office com depressão, ansiedade, estresse e problemas relacionados têm uma coisa em comum: Eles passam muito tempo se concentrando em coisas que não podem controlar.preocupam-se com o que as outras pessoas pensam, ou perdem tempo a tentar convencer os seus parceiros a mudar. Estão ocupados, mas não se sentem eficazes, e isso é porque estão a colocar a sua energia nos lugares errados. Em vez de controlarem as suas emoções, estão sempre a tentar controlar o ambiente e as pessoas nele.

Aqui estão sete sinais reveladores de que você investe muito tempo, energia mental, e esforço físico em coisas que você não tem controle sobre:

1. Não és um bom jogador de equipa.juntar-se a uma equipa significa perder algum controlo. Afinal, você não pode orquestrar tudo o que acontece quando você é apenas responsável por 10 por cento do resultado. Muitas aberrações de controle preferem ser um lobo solitário, então quando eles devem fazer parte de uma equipe, eles rapidamente tentam ditar o comportamento de todos.

2. Acredita ser 100% responsável pelo seu sucesso.as aberrações de controle acreditam que, com esforço e habilidade suficientes, podem realizar qualquer coisa. Eles não acreditam em tempo ou sorte. Dizem muitas vezes coisas como:” falhar não é uma opção”, e são demasiado críticos de si mesmos quando as coisas não correm como planeado.

3. Investimos muito tempo a tentar convencer outras pessoas a mudar.

A maioria das aberrações de controle acreditam que sabem o que é melhor para todos, e tentam convencer outras pessoas a fazer as coisas de forma diferente. Se eles leccionam, se tornam agressivos, ou manipulam as coisas nos bastidores, o objetivo é fazer com que outras pessoas ajam de uma certa maneira.

4. Tens dificuldade em manter relações significativas.nunca ninguém diz: “sabes do que gosto nela? Ela é controladora.”As aberrações do controlo repelem as pessoas com exigências e conselhos não solicitados. Consequentemente, lutam para manter relações pessoais e profissionais saudáveis.5. Gasta-se muita energia a tentar evitar que aconteçam coisas más.

ao invés de se prepararem para a tempestade, as aberrações de controle tentam evitar que a tempestade venha — mesmo quando não podem. elas perdem tempo e energia esperando que coisas ruins não aconteçam porque duvidam de sua capacidade de lidar com dificuldades.6. Não delegas.uma controladora acredita firmemente que se queres algo bem feito, é melhor seres tu a fazê-lo. Recusam-se a delegar tarefas porque estão convencidos de que fazê-lo irá exigir mais do seu tempo, uma vez que terão de corrigir quaisquer erros que alguém cometa. Se delegam, insistem em controlar cada passo do caminho.

7. Não tens compaixão pelas pessoas que cometem erros.uma vez que as aberrações de controle acreditam que o sucesso deriva apenas do talento e do esforço, elas não têm compaixão por aqueles que lutam. Eles vêem os erros como sinais de preguiça ou estupidez, e eles acham que todos devem ter sucesso, independentemente de suas circunstâncias.Como desistir de um pouco desse artigo de controlo continua após a publicidade, as aberrações de controlo experimentam consequências que vão desde irritabilidade constante até raiva incontrolável. Além de causar estragos na sua saúde mental, ser um controlador também desperdiça tempo e energia, ambos recursos finitos.para criar força mental, pratique o controle de suas emoções, em vez de controlar tudo ao seu redor. Crie confiança na sua capacidade de lidar com o desconforto — e pratique aceitar que nem tudo vai correr como planejado.

com um esforço concertado, você pode recuperar o controle sobre si mesmo. E isso pode ajudá-lo a obter a paz interior que tem tentado alcançar ao tentar controlar o seu ambiente.queres saber como desistir dos maus hábitos que te roubam a força mental? Pegue uma cópia de 13 coisas que pessoas mentalmente fortes não fazem.