todos sabem que a melancia pode arrefecer você em um dia ensolarado, mas mais do que apenas manter o seu corpo fresco esta fruta saudável pode gerenciar a sua diabetes e lutar contra aqueles radicais livres que podem tornar o seu corpo propenso a doenças crônicas. Ele também pode ajudar a prevenir o seu dos riscos de desenvolver doenças cardíacas, ataques de asma e também aids na perda de peso. Esta fruta saudável contém 45 calorias, vitamina C e vitamina A que pode mantê-lo saudável. A melhor parte sobre melancia é que ele vai mantê-lo hidratado, uma vez que este fruto saudável consiste em 92% de água e isso vai ajudá-lo a refrear o seu apetite e dar-lhe uma sensação de plenitude.

factos interessantes sobre a melancia:

a melancia contém um elevado teor de água, o que significa praticamente que está a comer uma boa soma de alimentos com menos ingestão de calorias. Além disso, aqui estão alguns fatos importantes sobre o que você precisa saber.sabia que a melancia está intimamente relacionada com abóboras e pepinos?existem cerca de 1200 variedades diferentes de melancias em todo o mundo.as melancias são cultivadas em forma de caixa no Japão nos últimos 40 anos.esta é a fruta mais consumida nos Estados Unidos.contém apenas 40 calorias por copo.existem algumas variedades de melancias que requerem 130 dias quentes para amadurecer.reduz a inflamação no seu corpo.não contém colesterol mau, o que faz desta fruta saudável um bom agente de perda de peso.no antigo Egito, melancias foram colocadas sob a tumba funerária como um sinal de alimento para a tumba.este fruto saudável foi cultivado na Europa no século XIII e na China durante o século X.

benefícios para a saúde da melancia:

3 de agosto de cada ano é considerado como o dia da melancia e são os melhores frutos que você pode tomar em seus piqueniques ou festas de quintal. Além de ser doce e suculento, este fruto saudável é dito ser carregado com benefícios para a saúde que podem fazer bem à sua saúde. Aqui estão alguns benefícios para a saúde do consumo de melancia.

mantém-no hidratado:

este fruto saudável consiste em 92% de água, o que significa que está a consumir menos calorias e com muito alimento. Este fruto tem a capacidade de refrear a sua desidratação e isso significa que você precisa adicionar isso à sua dieta de perda de peso. Manter-se hidratado na maioria das vezes pode evitar a secura da boca e é bom para a saúde cardiovascular. Manter-se hidratado manterá o seu corpo fresco durante os verões altos. Irá limpar o seu corpo e manter a sua pele saudável. Então, tudo que você precisa fazer é apenas consumir uma xícara de melancia todos os dias e isso vai lhe fazer bem.este suculento ajuda os rins a converter L-citrulina (aminoácido) em L-arginina (aminoácido). De facto, estes dois aminoácidos têm uma tendência para o proteger da diabetes. Medicamente falando, o suplemento de L-arginina que a melancia tem é crucial para regular o metabolismo da glicose e insulina pelo organismo.

ajuda na perda de peso:

No caso de estar a pensar em como reduzir o peso naturalmente, então não perca a adição desta fruta saudável à sua dieta de perda de peso. Uma vez que este fruto consiste principalmente em água, dá-lhe uma sensação de plenitude e isso irá refrear o seu apetite de lanchar na sua comida favorita. Então, se você está olhando para ficar no lado mais leve, então você precisa fazer um ponto para adicionar este suculento fruto em sua dieta de perda de peso.

previne a doença Cardiovascular:

licopeno é uma substância que se encontra na melancia, o que confere ao fruto a sua cor avermelhada. Mesmo tomates para ter esta substância, mas você sabia que esta substância é encontrada mais em melancia do que em tomate? Bem, o licopeno pode reduzir o colesterol e assim reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Tudo que você precisa fazer é consumir uma xícara de melancia diariamente e isso vai fazer o trabalho.

diminui a gravidade da asma:

a melancia tem uma boa fonte de vitamina C que é responsável pela redução dos efeitos da asma, o que pode significar que poderá estar a combater alguns dos efeitos graves da asma com apenas um copo de melancia por dia. Além disso, asmáticos com baixos níveis de vitamina C tendem a experimentar mais sintomas asmáticos e, portanto, melancia é uma grande recomendação se você está lutando com uma dessas doenças. Em termos simples, a melancia tem cerca de 40% de vitamina C que é bom para asmáticos.

reduz os problemas dentários:

consumir uma chávena de melancia todos os dias pode impedi-lo de uma doença periodontal que é uma condição que afecta cerca de 25% da população mundial. Esta doença caracteriza-se por perda de dentes, infecção e também associada a outras doenças cardíacas. A principal substância que reduz os efeitos adversos da doença periodontal é a vitamina C. Portanto, tudo o que você precisa fazer é apenas adicionar um pouco de melancia à sua dieta diária e isso vai fazer-lhe bem.

combate a Inflamação:

Uma das formas mais comuns de doenças inflamatórias que a maioria das pessoas enfrentam atualmente é a inflamação que é a causa de muitas doenças graves. Estas doenças incluem doenças cardíacas, câncer e fibromialgia. A inflamação tem muitos problemas que a maioria enfrenta hoje e combater esta doença é algo que precisa ser tomado como precaução. No entanto, uma maneira simples de combater este tipo de inflamação é simplesmente adicionando melancia em sua dieta diária e isso vai fazer-lhe bem.

bom para a função nervosa:

melancia tem uma rica fonte de potássio que pode regular a função nervosa. Em termos mais simples, facilita impulsos elétricos e mensagens. Você precisa ter em mente que menos potássio pelo corpo humano pode causar dormência e formigueiro. Então, se você está sofrendo de cãibras na perna, então esta pode ser a causa de baixo potássio no seu corpo. Tudo o que você precisa fazer é apenas beber um copo de sumo de melancia e isso vai fazer bem para você.

previne derrames de calor:

curso de calor é um problema perigoso enfrentado por muitas pessoas nos EUA. No entanto, esta condição pode ser de risco de vida tal que é marcado pela febre, e a temperatura do corpo para regular temperaturas extremamente altas. Melancia contém eletrólitos que podem prevenir derrames de calor. Tudo que você precisa fazer é apenas beber um pouco de sumo de melancias e isso vai manter o seu corpo fresco e ajudar a regular a temperatura corporal.bom para os rins:o corpo humano é exposto a uma carga de toxinas dos alimentos, incluindo o ar que respiramos. No entanto, estas toxinas são eliminadas pelos seus rins e para manter os seus rins saudáveis e a funcionar bem, é necessário beber 1 copo de sumo de melancia todos os dias. Os principais nutrientes nas melancias são o cálcio e o potássio que ajudam a combater as toxinas e as expulsam do seu corpo.

previne o cancro:

esta fruta saudável contém uma rica fonte de antioxidantes e vitamina C que pode combater o cancro ou quaisquer radicais que o causem. Diz-se que o glicogénio diminui o risco de cancro da próstata e a melancia tem uma fonte rica deste conteúdo.

história da melancia:

Agora que você sabe que este fruto é bom para a sua saúde, há alguns fatos interessantes durante o período desta história de frutas saudáveis. Diz-se que as primeiras melancias apareceram na África do Sul há cerca de 5000 anos. Durante 2000 a. C. Este fruto foi cultivado e tornou-se um alimento diário no Egito antigo.uma das primeiras provas que existiam foi na forma de hieróglifos nos edifícios que afirmam que os antigos egípcios cultivavam melancias. Mesmo a Bíblia menciona este fruto saudável sendo consumido como um alimento básico que foi consumido pelos israelitas.a partir da África, este fruto fez o seu caminho para a Europa, onde foi cultivado com sucesso durante o século VII. Mais tarde, fez seu caminho para a China durante o século X e atualmente a China é o maior produtor de melancias do mundo. Atualmente, existem 1200 variedades diferentes de melancias em todo o mundo chapéu é cultivado em 96 países diferentes.

Receitas De Melancia saudáveis:

algumas pessoas podem não achar saboroso consumir melancia diariamente, mas aqui estão algumas receitas de melancia saudáveis que irão ajudar aqueles frutos de uma forma melhor. Estas receitas vão deixar suas papilas gustativas anseiam por mais.Pizza de melancia: melancia suculenta coberta com iogurte de coco e bagas irá aumentar a sua dieta saudável em perda de peso.ingredientes:

bem, antes de preparar este prato saudável, aqui está o que ingredientes você vai precisar primeiro.colheres de chá de extrato de baunilha 2 melancias grandes chávena de morangos cortados em fatias 2 colheres de sopa de flocos de coco torrados e não empanados como preparar Pizza de melancia Vegan: agora que tem todos os seus ingredientes prontos, eis como preparar estes saborosos, suculentos e suculentos pizza de melancia saudável .em primeiro lugar, é necessário combinar o iogurte e a baunilha numa tigela pequena.uma vez feito o tratamento, é necessário espalhar a mistura de iogurte sobre a melancia redonda.em seguida, corte-o em 8 fatias.agora podes encher com morangos e mirtilos e polvilhar algumas grelhas de coco.alguma vez soubeste que podias fazer um gelado de melancia caseiro? É simples queimar o calor este verão.ingredientes:

Aqui está uma lista de ingredientes que você precisa para obter um gelado de melancia.2 taças de morangos 2 taças de melancia ¼ chávena de sumo de Lima 2 colheres de sopa de açúcar castanho claro ⅛ colheres de sal salt como preparar melancia Popicle Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Follow Followem primeiro lugar, é necessário pressionar morangos, melancia, sumo de Lima e sal num misturador e fazer uma mistura.uma vez que isto está feito, você despeje a mistura em um molde congelador e insira-se nele.congela – a durante 6 horas. O teu gelado de melancia está pronto para ser consumido.

FAQs

verão seria a melhor altura para beber um copo de sumo de melancia fria ou muita salada fora dele. Com o seu impulso de benefícios para a saúde vindo no seu caminho, este fruto pode ser usado como um grande agente de perda de peso, simplesmente adicionando-o à sua dieta diária. Para além deste fruto que lhe proporciona muitos benefícios, ele também vem com negativos se for consumido em excesso. Aqui estão algumas perguntas frequentes que irão esclarecer algumas das desvantagens de consumir excessivamente este fruto.1. O que acontece se consumir demasiada melancia?se consumir demasiada melancia todos os dias, pode acabar por ter demasiado potássio e licopeno no organismo. No entanto, aconselha-se que não consuma mais de 30 miligramas de licopeno todos os dias. No caso de exceder os 30 mg, poderá ter diarreia, indigestão, inchaço e náuseas. Então tudo que você precisa fazer é consumir apenas uma xícara de melancia todos os dias e isso vai fazer-lhe bem.2. A melancia é boa para o fígado?esta fruta saudável ajuda o fígado a processar amoníaco, que é um resíduo que é processado a partir de proteínas no organismo. Também remove a tensão nos rins e produz electrólitos. Assim, faça um ponto para consumir uma xícara de melancia ou um copo de sumo de melancia todos os dias e isso vai ajudar na saúde do fígado.3. Quais são os benefícios para a saúde de melancia com sementes?

bem, a variedade de melancia mais comumente disponível é aquela com sementes nela. Este é dito ser saudável de uma forma tal que contém baixas calorias, ferro, magnésio e folato que são essenciais para o corpo. Medicamente falando, 1 xícara de sementes de melancia contém 10 gramas de proteína. Além disso, estas sementes são seguras de Engolir, ao contrário do mito de que uma planta de melancia vai crescer no seu estômago.este fruto saudável é o melhor quando é cultivado durante o verão e deve ser adicionado à sua dieta diária se estiver à procura de perda de peso. Basta apenas consumir 1 xícara de frutos de melancia ou um copo de suco e isso vai fazer-lhe bem. Desde a redução do peso à digestão saudável e movimentos intestinais, você precisa adicionar isso à sua dieta diária e colher os seus benefícios.