Enquanto há sucos, smoothies e muitos desintoxicação bebidas lá fora, para ajudar a limpar o seu sistema e fazer as coisas funcionando sem problemas, a natureza tem também os alimentos que têm os mesmos poderes, naturalmente. Estes 10 alimentos podem ajudar a desentupir as suas artérias e proteger o seu coração!em vez de maionese no hambúrguer ou sanduíche, troca-a por abacate. Estudos demonstraram que o consumo diário de abacate resulta na melhoria do colesterol no sangue (LDL inferior e HDL superior). O colesterol HDL é o colesterol que ajuda a manter as artérias livres de obstruções.espargos é um alimento natural para limpar as artérias. Pode ajudar a baixar a pressão arterial e prevenir coágulos sanguíneos que podem causar doenças cardiovasculares. Este vegetal está cheio de fibras e minerais, juntamente com uma longa lista de vitaminas, incluindo K, B1, B2, C E E.este fruto contém fitoquímicos que actuam como antioxidantes para proteger o revestimento das artérias contra danos. O sumo de romã estimula a produção de óxido nítrico pelo organismo, o que ajuda a manter o fluxo sanguíneo e as artérias abertas!brócolos, quer gostes ou não, os brócolos são ricos em vitamina K, o que ajuda a evitar que o cálcio danifique as artérias. Também está cheio de fibra, o que pode ajudar a baixar a pressão arterial e os níveis de colesterol.esta especiaria é um poderoso anti-inflamatório. Actua na diminuição da inflamação, que é uma das principais causas de arteriosclerose — o endurecimento das artérias. A adição de açafrão na sua dieta pode reduzir os danos nas paredes arteriais, reduzindo as suas hipóteses de coágulo sanguíneo.os dióspiros são carregados com antioxidantes e polifenóis, que reduzem as LDL e os triglicéridos. Também são uma grande fonte de fibra, o que ajuda a regular a pressão arterial e manter as artérias limpas.

Spirulina

pode soar um pouco estranho, mas esta alga azul-verde ajuda a regular os níveis lipídicos no sangue. É também uma fonte de proteína que contém todos os aminoácidos essenciais necessários ao organismo para manter a saúde óptima. Pode ajudar a relaxar as paredes da artéria e estabilizar a pressão arterial enquanto equilibra os seus níveis de gordura no sangue.esta deliciosa especiaria pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol enquanto limpa a placa e impede a acumulação. A canela está cheia de antioxidantes que melhoram a saúde cardiovascular, protegendo o sangue da oxidação. Polvilha um pouco no teu café, na tua torrada, ou em qualquer outra comida para apimentar um pouco e colher os benefícios!Cranberries são outros alimentos ricos em antioxidantes que podem reduzir as LDL e aumentar os níveis de colesterol HDL. De facto, o consumo regular de sumo de arando puro pode ajudar a reduzir o seu risco global de doença cardíaca em até 40%!o chá verde contém níveis elevados de catequinas, que impedem a absorção do colesterol durante a digestão. Beber um copo ou dois por dia pode ajudar a melhorar os seus níveis lipídicos no sangue e reduzir o bloqueio arterial. Chá verde também dá ao seu metabolismo um impulso natural, que pode ajudar na perda de peso e apoiar a saúde cardiovascular.