załadowany kalafior Rice Casserole

Ten tandetny załadowany kalafior zapiekanka to szybkie i łatwe danie o niskiej zawartości węglowodanów i keto, które będziesz robić w kółko! Używamy kalafiora riced dla maksymalnego stosunku ser do kalafiora i oczywiście wszystko jest lepsze z boczkiem!

serowy załadowany zapiekanka z ryżu kalafiorowego w zielonym naczyniu

serowy załadowany zapiekanka z ryżu kalafiorowego w zielonym naczyniu

kalafior jest tak wszechstronnym warzywem i w tym załadowanym ryżu kalafiorowym sięga od zera do 100 zapiekanka! To będzie ulubiona przystawka Low carb dla Twoich rodzin!

zamieniłam prosty kalafior w coś kremowego i marzycielskiego. Musiałem oprzeć się jedzeniu całego dania w jednym posiedzeniu!

jak zrobić zapiekankę ryżową z kalafiorem

na początek użyłam 24 uncji już ugotowanego kalafiora. Kiedyś kalafior z mojego postu na kuchence mikrofalowej kalafior ryż.

działa również mrożony ryż kalafiorowy. Po prostu chcesz gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

nasze składniki na tę zapiekankę z kalafiorem to kalafior, roztopione masło, mielony czosnek, suszony szczypiorek, śmietana, boczek i ser cheddar.

wszystko, co znajdziesz w załadowanym pieczonym ziemniaku!

wymieszać wszystkie składniki razem w dużej misce z wyjątkiem około 1/4 szklanki chrupiącego boczku i 1 szklanki sera.

zapiekanka z ryżu kalafiorowego składniki w misce do mieszania

zapiekanka z ryżu kalafiorowego składniki w misce do mieszania

wlej wszystko do naczynia do pieczenia 9×9 i polej pozostałym serem i boczkiem.

zapiekanka z kalafiora gotowa do piekarnika

zapiekanka z kalafiora gotowa do piekarnika

następnie upiekłam ją w piekarniku 400F przez około 20 minut.

tutaj jest prosto z piekarnika!

zapiekanka z ryżu kalafiorowego z piekarnika

zapiekanka z ryżu kalafiorowego z piekarnika

Ta załadowana zapiekanka z ryżu kalafiorowego jest idealnym dodatkiem do stołu Dziękczynienia keto!

oto kilka innych dodatków niskowęglowodanowych, których nie będziesz chciał przegapić:

  • zapiekanka z cukinii
  • makaron z kalafiorem i serem
  • Sałatka z brokułów Low Carb
  • fasolka szparagowa z boczkiem

⭐ czy zrobiłeś ten przepis na zapiekankę z ryżem z kalafiorem? Oznacz mnie na Instagramie, żebym mógł zobaczyć! @ lowcarbwithjennifer

załadowana zapiekanka z ryżu z kalafiorem

ta tandetna zapiekanka z ryżu z kalafiorem jest szybka i łatwa przystawka low carb i Keto, którą będziesz robić w kółko! We use frozen riced cauliflower for maximum cheese to cauliflower ratio.
4.75 from 4 votes

PRINT RECIPE PIN RECIPE

Course: Side Dish
Cuisine: American
Keyword: gluten free, low carb side dish, recipe for cauliflower rice

Prep Time: 10 minutes
Cook Time: 10 minutes
Total Time: 20 minutes

Servings: 9
Calories: 382kcal
Author: Jennifer Banz

składniki

  • 24 uncje kalafiora (rozmrożenie w przypadku zamrożenia)
  • 2 łyżki masła, roztopione
  • 2 ząbki czosnku mielonego
  • 2 łyżki suszonego szczypiorku
  • sól koszerna i pieprz do smaku
  • 1 funt boczku, ugotowanego i pokruszony
  • 3 szklanki rozdrobnionego sera cheddar, podzielonego
  • 1 szklanka kwaśnej śmietany

instrukcje

  • wstępnie rozgrzać piekarnik do 400F. połączyć kalafior, masło, czosnek, szczypiorek, śmietana, 2 szklanki sera, i boczek (rezerwa 1/4 szklanki do dekoracji), w dużej misce do mieszania. Doprawić solą i pieprzem.
  • wlać do naczynia z zapiekanką 9×9. Wierzch z pozostałym serem i boczkiem.
  • piec w nagrzanym piekarniku, odsłoniętym, przez 20 minut.

  • I used my recipe for How to Cook Bacon in oven to get the bacon Crispy.

NUTRITION

Calories: 382kcal | Carbohydrates: 7g | Protein: 16G | Fat: 30g | Saturated Fat: 18g | Fiber: 2G/Sugar: 3G

Related Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *