Ten tandetny załadowany kalafior zapiekanka to szybkie i łatwe danie o niskiej zawartości węglowodanów i keto, które będziesz robić w kółko! Używamy kalafiora riced dla maksymalnego stosunku ser do kalafiora i oczywiście wszystko jest lepsze z boczkiem!
kalafior jest tak wszechstronnym warzywem i w tym załadowanym ryżu kalafiorowym sięga od zera do 100 zapiekanka! To będzie ulubiona przystawka Low carb dla Twoich rodzin!
zamieniłam prosty kalafior w coś kremowego i marzycielskiego. Musiałem oprzeć się jedzeniu całego dania w jednym posiedzeniu!
jak zrobić zapiekankę ryżową z kalafiorem
na początek użyłam 24 uncji już ugotowanego kalafiora. Kiedyś kalafior z mojego postu na kuchence mikrofalowej kalafior ryż.
działa również mrożony ryż kalafiorowy. Po prostu chcesz gotować zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.
nasze składniki na tę zapiekankę z kalafiorem to kalafior, roztopione masło, mielony czosnek, suszony szczypiorek, śmietana, boczek i ser cheddar.
wszystko, co znajdziesz w załadowanym pieczonym ziemniaku!
wymieszać wszystkie składniki razem w dużej misce z wyjątkiem około 1/4 szklanki chrupiącego boczku i 1 szklanki sera.
wlej wszystko do naczynia do pieczenia 9×9 i polej pozostałym serem i boczkiem.
następnie upiekłam ją w piekarniku 400F przez około 20 minut.
tutaj jest prosto z piekarnika!
Ta załadowana zapiekanka z ryżu kalafiorowego jest idealnym dodatkiem do stołu Dziękczynienia keto!
oto kilka innych dodatków niskowęglowodanowych, których nie będziesz chciał przegapić:
- zapiekanka z cukinii
- makaron z kalafiorem i serem
- Sałatka z brokułów Low Carb
- fasolka szparagowa z boczkiem
⭐ czy zrobiłeś ten przepis na zapiekankę z ryżem z kalafiorem? Oznacz mnie na Instagramie, żebym mógł zobaczyć! @ lowcarbwithjennifer
PRINT RECIPE PIN RECIPE
składniki
- 24 uncje kalafiora (rozmrożenie w przypadku zamrożenia)
- 2 łyżki masła, roztopione
- 2 ząbki czosnku mielonego
- 2 łyżki suszonego szczypiorku
- sól koszerna i pieprz do smaku
- 1 funt boczku, ugotowanego i pokruszony
- 3 szklanki rozdrobnionego sera cheddar, podzielonego
- 1 szklanka kwaśnej śmietany
instrukcje
-
wstępnie rozgrzać piekarnik do 400F. połączyć kalafior, masło, czosnek, szczypiorek, śmietana, 2 szklanki sera, i boczek (rezerwa 1/4 szklanki do dekoracji), w dużej misce do mieszania. Doprawić solą i pieprzem.
-
wlać do naczynia z zapiekanką 9×9. Wierzch z pozostałym serem i boczkiem.
-
piec w nagrzanym piekarniku, odsłoniętym, przez 20 minut.
- I used my recipe for How to Cook Bacon in oven to get the bacon Crispy.
- I used my recipe for How to Cook Bacon in oven to get the bacon Crispy.