przegląd tematu

co to jest tytoń bezdymny?

tytoń bezdymny występuje w wielu formach, takich jak tabaka, tytoń do żucia i snus .

• Tabaka to drobno zmielony tytoń sprzedawany w puszkach lub torebkach. W większości przypadków tabaka jest używana przez umieszczenie „szczypta” lub „zanurzenia” między dolną wargą lub policzkiem a dziąsłem.
• tytoń do żucia jest sprzedawany jako luźne liście, zatyczki lub Twisty. Żuje się go lub umieszcza między policzkiem a dziąsłem lub zębami.
• Snus to tytoń w małej torebce, którą wkładasz między górne lub dolne dziąsła i zęby. Wydaje się, że jest bezpieczniejszy niż inne formy tytoniu bezdymnego, ale potrzebne są dalsze badania, aby sprawdzić, czy jest wolny od ryzyka.

nikotyna w bezdymnym tytoniu jest wchłaniana przez tkanki w jamie ustnej.

dlaczego warto zrezygnować?

istnieje wiele powodów, aby zrezygnować. Bezdymne wyroby tytoniowe są szkodliwe. Nie są one bezpieczną alternatywą dla palenia. Uzależniają. Chociaż są bezpieczniejsze niż papierosy, mogą powodować poważne problemy zdrowotne.

używanie tytoniu bezdymnego może prowadzić do:

• białych plam lub czerwonych owrzodzeń w ustach, zwanych leukoplakią. Mogą one przekształcić się w raka jamy ustnej (Rak jamy ustnej) z udziałem wargi, języka lub policzka. W rzeczywistości masz 50% większe ryzyko zachorowania na raka jamy ustnej, jeśli używasz tytoniu bezdymnego, w porównaniu do ludzi, którzy go nie używają.
• zwiększone ryzyko raka trzustki.
• utrata zębów i inne problemy stomatologiczne.
• choroba dziąseł. Dziąsła mogą oderwać się od zębów i nie odrosnąć.

rzucenie tytoniu bezdymnego ma swoje zalety. Owrzodzenia jamy ustnej powoli zaczną ustępować. Twoje dziąsła zaczną wyglądać zdrowiej. Obserwowanie tych zmian może zmotywować cię do pozostania bez tytoniu.

prawdopodobnie masz własne powody, aby zrezygnować. Może chcesz dać dobry przykład swojej rodzinie. A może chcesz uniknąć innych problemów zdrowotnych. Możesz zrezygnować, bo wstydzisz się swojego nałogu. Niezależnie od przyczyny, upewnij się, że ma to dla ciebie znaczenie.

dlaczego tak trudno rzucić?

tak samo trudno rzucić tytoń bezdymny jak rzucić palenie. Rzucenie tytoniu jest trudne, ponieważ twoje ciało pragnie nikotyny. Rezygnacja z tego to coś więcej niż wykorzenienie złego nawyku. Twoje ciało musi zatrzymać łaknienie. Dlatego pacjent może czuć się zrzędliwy lub niespokojny lub mieć trudności z koncentracją przez pierwsze 2 do 3 tygodni po zakończeniu leczenia. Dla niektórych ludzi te uczucia mogą trwać kilka tygodni. Guma nikotynowa, pastylki do ssania, plastry i inne leki mogą pomóc zmniejszyć łaknienie.

ale to nie tylko nikotyna sprawia, że trudno jest rzucić. To zwyczaj używania tytoniu bezdymnego. To część twojej codziennej rutyny. Ciesz się tym. Możesz go używać do radzenia sobie ze stresem. A kiedy rezygnujesz, musisz to wszystko porzucić (lub przynajmniej znaleźć coś, co je zastąpi).

rzucenie żucia czy tabaki nie jest łatwe, ale można to zrobić. Samo myślenie o rzuceniu pracy jest pierwszym krokiem.

Jak można rzucić tytoń bezdymny?

rzucenie tytoniu bezdymnego to jak rzucenie palenia. Zarówno papierosy, jak i bezdymne wyroby tytoniowe zawierają nikotynę i uzależniają. I wszystkie są trudne do rzucenia. Dobra wiadomość jest taka, że nie musisz robić tego sam.

niezależnie od tego, czy jesteś gotowy rzucić palenie dzisiaj, czy po prostu myślisz o rzuceniu palenia, spójrz na temat rzucanie palenia. Możesz czytać historie od ludzi, którzy rzucili palenie i zidentyfikować swoje wyzwalacze i ustawić wsparcie, którego potrzebujesz, aby rzucić palenie na dobre.