Come Off the Nightshades
to oznacza, że nie ma bakłażana, pomidorów, chilli lub papryki jakiegokolwiek rodzaju i niestety nie ma ziemniaków. Wszystkie z nich zawierają nieprzydatny toksyczny związek chemiczny znany jako alkaloid, który gromadzi się w organizmie i może być szkodliwy dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. Możesz się im oprzeć, nawet o tym nie wiedząc.

prosta dieta wegetariańska
To pomaga jako prosty detox; różnorodność warzyw w diecie, dużo sałatek liściastych i być może różne zupy warzywne. Znowu dieta bez ziarna. Pomaga to w całym procesie trawienia i daje poczucie dobrego czynnika i więcej energii. Dowiedz się o moczeniu liści i warzyw w wodorowęglanie sody przez co najmniej 30-45 minut, aby usunąć 90% pestycydów.

Ogranicz sód i cukier
biorąc mniej soli do posiłku, a dodając mniej do gotowania. To z pewnością pomoże, że ciśnienie krwi i zatrzymać go od wzrostu. Również zmniejszenie cukru też pomoże head off wszelkie problemy z cukrzycą.

Nawodnić! Nawodnić!
cokolwiek zrobisz, upewnij się, że bierzesz wystarczająco dużo płynów. Bardziej niż cokolwiek innego nasze ciało pragnie wody. Często możemy pomylić głód z potrzebą nawodnienia. Pij czystą, czystą wodę tak często, jak to tylko możliwe przez cały dzień. Dla przeciętnego spożycia potrzebujemy około 15 szklanek dla mężczyzn (3,7 litra) i 11 szklanek (2,7 litra) dla kobiet według National Academy of Medicine. Ale rodzaj pracy, którą wykonujesz i środowisko, w którym się znajdujesz, mogą dyktować, że pijesz jeszcze więcej. W końcu twoje ciało potrzebuje wody, aby wypłukać wszystkie te toksyny. Oczywiście będziemy również przyjmować płyny w naszej diecie z innych źródeł, więc możliwość wypicia takiej ilości wody nie powinna być tak trudna do osiągnięcia.

potrzebujemy równowagi we wszystkim, w naszej diecie, w naszych ćwiczeniach, w naszym odpoczynku i śnie, w naszej praktyce medytacji i w naszym myśleniu. Wszystko wokół potrzebujemy równowagi w naszym życiu i to pomoże nam bardzo, jeśli możemy nauczyć się słuchać naszego ciała więcej.

nadszedł czas … wziąć swoje życie w swoje ręce, ćwicząc odpowiednie wybory żywieniowe. Jeśli twoje jedzenie jest twoim lekarstwem, nigdy nie będziesz musiał ponownie odwiedzać farmaceuty!