Kiedy usłyszałem o korzyściach płynących z ciepłej wody cytrynowej reklamowanych przez guru zdrowia, byłem zaintrygowany. Słyszałem również o skutkach ubocznych wody cytrynowej, ale to nie powstrzymało mnie od wypróbowania. Pomyślałem, że podzielę się z Tobą obiema rzeczami i dam Ci znać, czy picie wody cytrynowej naprawdę spełnia oczekiwania.

czy picie ciepłej wody cytrynowej jest dobre dla ciebie?

im jestem starszy, tym bardziej czuję się jak stary samochód, który ma tylko kilka mil do przejechania, zanim uderzy w stertę złomu. Moje ciało zwalnia, moje bóle i bóle są liczne i spędzam dużo czasu Googling dziwne problemy zdrowotne.

zawsze szukam naturalnych rozwiązań zdrowotnych dla moich wielu przypadkowych dolegliwości. Natknąłem się na kilka postów, które tout korzyści picia wody cytrynowej rano. Nie byle jaka woda cytrynowa.

nie, naturalne guru zdrowia przysięgają na CIEPŁĄ wodę cytrynową z samego rana na czczo. To nie jest to samo, co woda Detox cytryny, ale ma podobne wyniki.

więcej postów możesz się cieszyć:

• przestań pić wodę butelkowaną, aby zaoszczędzić pieniądze i przejdź na Zielono!
• zalety wody kokosowej w diecie
• Jak trzymać leki na receptę z dala od wody?

korzyści z ciepłej wody cytrynowej

Jeśli czujesz się apatyczny lub masz częste problemy trawienne lub odpornościowe, możesz spróbować wody cytrynowej w codziennej rutynie.

aby ułatwić sobie życie, zainwestuj w drewnianą rozwiertak do cytryn, aby uzyskać jak najwięcej soku z cytryn. Oto tylko kilka korzyści płynących z picia wody cytrynowej rano:

pomoc w trawieniu:

picie ciepłej wody cytrynowej pierwszą rzeczą rano jest zwiększenie zdolności trawiennych. Cytryny zawierają błonnik pektynowy, który jest korzystny dla zdrowia jelita grubego i działa jako silny środek przeciwbakteryjny. Zachęca również do produkcji żółci. Lepsze trawienie ma poprawić wchłanianie składników odżywczych, co może prowadzić do lepszego zdrowia.

poprawa odporności:

cytryna zawiera dużo witaminy C, która jest niezbędna dla zdrowego układu odpornościowego. Picie ciepłej wody cytrynowej rano na czczo daje organizmowi większą szansę na pełne wchłonięcie witaminy C, co oznacza miły impuls do układu odpornościowego.

Sprawdź te olejki eteryczne dla wsparcia odporności, aby jeszcze bardziej wzmocnić swój układ odpornościowy.

detoksykacja organizmu:

szklanka ciepłej wody cytrynowej rano budzi wątrobę, co z kolei pomaga wątrobie wypłukać toksyny z organizmu.

zmniejsz ból i stan zapalny:

zawartość potasu w cytrynie pomaga odżywiać mózg i komórki nerwowe. Pomaga również zmniejszyć ból i stan zapalny stawów i kolan, ponieważ rozpuszcza kwas moczowy.

popraw zdrowie skóry:

badania sugerują, że picie wody cytrynowej rano poprawi wygląd skóry. Witamina C pomaga w produkcji kolagenu, który pomaga skórze wyglądać młodziej.

moje doświadczenie z ciepłą wodą z cytryną o poranku:

więc mój detoks z wodą z cytryną miał wzloty i upadki. Oto kilka rzeczy, których doświadczyłem, chociaż twoja osobista podróż może być inna niż moja. Zaopatrz się w świeże cytryny i zacznij pić!

kwasowość wody cytrynowej przeszkadzała mi w ustach:

szybko dowiedziałem się, że muszę gonić poranną ciepłą wodę cytrynową szklanką zwykłej wody, aby przeciwdziałać kwasowości. Kiedy to zrobiłem, woda cytrynowa nie długo podrażniła mi usta. Dobrze jest to również zrobić dla ochrony szkliwa zębów.

zdecydowanie czułem się bardziej energiczny…przez krótki czas!

woda cytrynowa naprawdę świetnie mi się spisała. Kiedyś wstałem i wypiłem dwie filiżanki kawy. W tym miesiącu przerzuciłam się na szklankę ciepłej wody cytrynowej, a 30 minut później jedną filiżankę kawy i szczerze mówiąc wcale nie przegapiłam tej drugiej filiżanki.

Jeśli próbujesz zrezygnować z kofeiny w AM, ciepłą wodą cytrynową może być dobrym rozwiązaniem. Zastrzyk energii nie trwał cały dzień, ale rano było miło.

to na pewno sprawia, że jesteś regularny:

w rzeczywistości musiałem od czasu do czasu ograniczyć mój nawyk z wodą cytrynową lub byłem trochę zbyt regularny. Okazało się, że 2 dni wody cytrynowej i dzień wolny wydają się być dobrym wzorem dla mnie. Twój przewód pokarmowy może się różnić od mojego, ale odkryłem, że zbyt dużo wody cytrynowej było ostre na moim brzuchu.

skóra nie wygląda inaczej:

ale z drugiej strony nie mam większych problemów ze skórą poza pewną suchością i odrobiną zaczerwienienia, jeśli nie jestem z tym delikatna.

będziesz sikał dużo więcej:

może to tylko zwiększone spożycie płynów, ale zawsze piłem sporo wody. Jednak rozpoczęcie dnia od szklanki wody cytrynowej sprawiło, że przez następne 2 godziny wchodziłem i wychodziłem z łazienki. Przepraszam, jeśli jest to dla ciebie trochę TMI, ale powinieneś wiedzieć, czego się spodziewać!

brak wpływu na ból lub stan zapalny:

nie zauważyłem spadku bólu lub stanu zapalnego z mojego nałogu ciepłej wody cytrynowej. Ale z drugiej strony … nie jestem twoją normalną osobą zajmującą się ogólną sztywnością mięśni. Kilka lat temu zdiagnozowano u mnie zespół bólu mięśniowo-powięziowego, który jest w zasadzie przewlekłym bólem mięśni i sztywnością o nieznanym pochodzeniu. Tak więc, dla me…no korzystaj z wody cytrynowej na moje bóle i bóle.

czy woda cytrynowa jest warta szumu?

przez większość dni piję ciepłą wodę cytrynową od około 6 do 8 tygodni. Zdecydowanie istnieją pewne skutki uboczne wody cytrynowej, a niektóre są problematyczne.

Ogólnie rzecz biorąc, myślę, że rozpoczęcie dnia od szklanki ciepłej wody cytrynowej jest prawdopodobnie dobre dla Twojego organizmu, ale nie oczekuj żadnych cudownych kuracji. Istnieje wiele korzyści ciepłej wody cytrynowej, ale to nie będzie cudowne lekarstwo.

jak zrobić ciepłą wodę z cytryny

nie jest to skomplikowany proces, ale jeśli chcesz przepis do druku, załączam go poniżej. Zasadniczo podgrzej 8 do 10 uncji wody, aby była ciepła, ale nie gorąca. Wycisnąć 1/2 do 1 cytryny (użyłam pół) do wody. Wypij wszystko. Całkiem proste, prawda? Spróbuj! Dodałaś ciepłą wodę cytrynową do porannej rutyny?

Czas Przygotowania 2 minuty

Całkowity Czas Przygotowania 2 minuty

składniki

• 8 uncji wody
• sok z 1 cytryny
• miód lub mięta w razie potrzeby

instrukcje

1. podgrzewać wodę przez około 20 do 30 sekund w kuchence mikrofalowej. Chcesz go ciepłego, ale nie gorącego.
2. dodaj sok z jednej cytryny i delikatnie wymieszaj
3. dodaj odrobinę miodu lub świeżej mięty w razie potrzeby
4. Pij wodę cytrynową ze słomką, aby uniknąć uszkodzenia szkliwa zębów.
5. wypłucz usta zaraz po wypiciu wody cytrynowej i odczekaj 30 minut przed myciem zębów.

informacje o wartości odżywczej:

wydajność:

1

wielkość porcji:

1
ilość na porcję:kalorie: 82tłuszcz całkowity: 0g tłuszcz nasycony: 0gtłuszcz trawienny: 0gtłuszcz nasycony: 0gCholesterol: 0mgSodium: 12mgCarbohydrates: 23gfiber: 0gsugar: 20gprotein: 0g

informacje żywieniowe nie zawsze dokładne

Diane jest profesjonalnym blogerem i certyfikowanym w kraju technikiem farmacji w Good Pill Pharmacy. Uzyskała licencjat z mikrobiologii na University of New Hampshire i pracowała w badaniach nad rakiem, nauczycielach akademickich i biotechnologii. Zaniepokojenie rosnącą zachorowalnością na choroby ludzkie i narodzinami dzieci skłoniło ją do rozpoczęcia bardziej naturalnego życia. Szybko zdała sobie sprawę, że informacje, których nauczyła się po drodze, mogą być korzystne dla wielu innych i rozpoczęła blogowanie i pisanie na zlecenie, aby podzielić się tą wiedzą z innymi. Dowiedz się więcej o niej tutaj.