Ten artykuł został poddany medycznemu przeglądowi przez Mona Gohara, M. D., certyfikowanego dermatologa i członka Komisji ds.
to taki znajomy scenariusz: po dniu (spoconym!) zabawa w słońcu, twoje wewnętrzne uda są czerwone, surowe i bolesne. Albo po powrocie z zajęć Zumba skóra pod paskami biustonosza sportowego płonie jak szalony.
tak, masz otarcie skóry, zapalenie podobne do wysypki (znane jako intertrigo), które ma miejsce, gdy wilgotna skóra ocierze się o inną wilgotną skórę lub odzież. Jest to powszechne w fałdach skórnych, w których pot zostaje uwięziony, takich jak pachwina, pachy i pod piersiami oraz między udami, zwłaszcza po chodzeniu lub innych formach ćwiczeń. Noszenie ciasnych lub luźnych ubrań, bieganie na długich dystansach lub jazda na rowerze, upały i wrażliwa skóra lub nadwaga mogą również zwiększyć ryzyko otarć.
najczęstsze objawy otarcia skóry to swędzenie, zaczerwienienie i stan zapalny skóry, pieczenie, pieczenie, a czasami nawet krwawienie lub obrzęk. A ponieważ surowa, wilgotna skóra zachęca do przerostu drobnoustrojów, może nastąpić infekcja skóry.
„otarcia od wilgoci i tarcia powodują mikroskopijne cięcia w skórze, a sól od potu może nasilać podrażnienia”, mówi Cameron Rokhsar, MD, profesor kliniczny dermatologii w Mount Sinai Hospital w Nowym Jorku. W cięższych przypadkach otarcia skóry mogą powodować bolesne pęcherze, zgodnie z Amerykańską Akademią dermatologii.
chcesz w tym sezonie uniknąć otarć skóry, a przynajmniej zmniejszyć jej nasilenie? Postępuj zgodnie z poradami dermatologa poniżej:
jak leczyć i koić otarcia skóry
ostrożnie oczyszczaj.
umyć miejsca zapalne delikatnym myciem ciała lub zwykłą letnią wodą, aby złagodzić podrażnienia spowodowane wysuszonym potem i pomóc kontrolować wzrost grzybów. Osusz skórę, nie pocieraj—następnie, jeśli możesz, pozwól, aby stan zapalny skóry wydostał się na kilka chwil, aby upewnić się, że cała wilgoć zniknęła. „Możesz nawet wysuszyć obszar za pomocą wentylatora lub suszarki do włosów ustawionej na chłodno”, mówi dr Rochsar.
uspokój go maściami.
stosuj dwa razy dziennie maść z tlenkiem cynku (często stosowana w produktach do pieluszkowania) lub balsam, taki jak Aquaphor Healing maść lub Eucerin Original Healing Cream, aby złagodzić otarcia i przywrócić uszkodzoną skórę. Jeśli potrzebujesz czegoś silniejszego dla incydentu jednorazowego, spróbuj zastosować miejscowo over-the-counter kortykosteroidów dwa razy dziennie przez trzy dni, a następnie taper off i zamknąć przed znakiem dwutygodniowym. „Nie chcesz używać sterydów długoterminowo ze względu na potencjalne skutki uboczne, takie jak przerzedzenie skóry, rozstępy, i pajączki,” Dr. Rokhsar mówi.
rozważ opcje Medyczne.
Jeśli otarcia są spowodowane nadmierną potliwością, możesz mieć stan zwany nadmierną potliwością, który można leczyć za pomocą antyperspirantów z chlorku glinu o mocy recepty, zastrzyków z botoksu w miejscach problemowych, leków doustnych lub miradry, oczyszczonego przez FDA leczenia, który niszczy gruczoły potowe w okolicy pach. Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, który może wymyślić dla Ciebie najlepszy plan leczenia w gabinecie.
jak zapobiegać otarciom skóry
zastosowanie grubego, śliskiego produktu, takiego jak wazelina, na obszarach podatnych na otarcia zmniejsza tarcie i zapobiega ścier. „Produkty z silikonem, woskiem pszczelym lub masłem shea zapewniają tę samą korzyść”, mówi Temitayo Ogunleye, dr med., adiunkt dermatologii klinicznej na Uniwersytecie Pensylwanii w Perelman School Of Medicine. Nie polegaj na tłustych balsamach, które nie będą trwać tak długo. „Chcesz produkt, który musisz zgarnąć ze słoika lub jest specjalnie opracowany do otarcia”, mówi dr Ogunleye. W razie potrzeby zastosuj ponownie po około trzech godzinach.
spróbuj antyperspirantu.
antyperspiranty dostępne bez recepty, takie jak niektóre Dri, zawierają chlorek aluminium, który może blokować pot w każdym podatnym na wilgoć fałdzie skóry, takim jak pod biustem lub w wewnętrznej części uda lub pachwiny-nie tylko pod pachami! Nałożyć lekką warstwę i pozostawić do wyschnięcia przed jakąkolwiek aktywnością. Rozważ dodanie proszku przeciwgrzybiczego (takiego jak ten), aby pomóc w dalszym usuwaniu wilgoci i chronić przed infekcjami, ale unikaj umieszczania go na lub wokół otworów przeznaczonych do wilgoci, w tym pochwy.
nosić odzież ochronną.
bawełna zatrzymująca wilgoć nie jest twoim przyjacielem, jeśli chodzi o otartą skórę-zamiast tego wybierz tkaniny syntetyczne, takie jak poliester lub Lycra, które nie są tak chłonne. Poszukaj odzieży, która ma płaskie szwy lub jest bezszwowa, i usuń wszelkie wewnętrzne metki; pomaga to również zapobiegać podrażnieniom skóry. Nawet gdy nie ćwiczysz, noszenie ciasnego, odprowadzającego wilgoć sprzętu sportowego, takiego jak biustonosze sportowe i szorty kompresyjne (wsuwanie ich pod luźną sukienkę) może zmniejszyć tarcie i stworzyć barierę między dwiema powierzchniami skóry lub między skórą a ubraniem.
podoba Ci się to, co właśnie przeczytałeś? Pokochasz nasz magazyn! Przejdź tutaj, aby subskrybować. Nie przegap niczego, pobierając tutaj Apple News i postępując zgodnie z zapobieganiem. Jesteśmy też na Instagramie.