przygotowanie się do stałego pobytu w twoim życiu, którego nigdy nie spotkałeś, może być trudne, ale nie robienie niczego, aby się przygotować, jest jeszcze trudniejsze. Chociaż nie ma sposobu, aby upewnić się, że nie będzie wpadał z niespodzianek podczas wczesnego macierzyństwa, istnieją sposoby, aby ustawić się na większy sukces, satysfakcję i zdrowie psychiczne przed wiggly little osoba sprawia, że ich wielkie wejście.

aby rozpocząć przygotowania, wykonaj następujące zadania przed dniem:

stwórz swoje strefy dla dziecka.

dzieci mają podstępny sposób na przejęcie każdego centymetra kwadratowego Twojego domu, jeśli nie wyznaczysz konkretnych obszarów w całości poświęconych twojemu hałaśliwemu cherubinowi. Na przykład skonfiguruj strefę zmiany w jednym pomieszczeniu w domu (lub dwa, jeśli dom jest rozłożony) i zawsze zaopatrzoną i zorganizowaną torbę na pieluchy, którą możesz chwycić za zmiany w podróży (takie jak rozdmuchiwania, które są tak niechlujne, że najlepiej przynieść zapasy dziecku.) Ponadto rozważ utworzenie stref zabaw, stref karmienia, stref snu, stref opatrunkowych i innych stref, które Twoim zdaniem będą potrzebne Twojemu dziecku.

podczas gdy małe skarpetki i kolorowe kawałki plastiku nadal znajdą drogę do stref innych niż dziecięce, będziesz lepiej przygotowany, aby zachować pozory kontroli nad stanem twojego domu z dzieckiem.

Zorganizuj swoje zapasy.

teraz, gdy już zdecydowałeś, jakie strefy chcesz skonfigurować i gdzie będą, możesz zacząć zaopatrywać te obszary w zapasy.

Zachowaj swoje strefy i życie proste, zapraszając tylko przedmioty, których jesteś dość pewien, że użyjesz. Kilka dostaw wiele matek znaleźć niezbędne w swoich domach są Baby monitor, odzież w rozmiarze od 3-6 miesięcy, bekać ściereczki, pieluchy, chusteczki, podkładki do przewijania, zestaw pierwszej pomocy i higieny, Lampka nocna i nosidełko. Każda mama będzie miała nieco inną listę niezbędnych zapasów – aby stworzyć swój pomyśl o różnych elementach swojego życia i o tym, jak będą się one odnosić do życia z dzieckiem, zapisując przedmioty, które Twoim zdaniem ułatwią każdy obszar twojego życia.

Wybierz pediatrę.

Jeśli Twoje dziecko budzi się w środku nocy z wysoką gorączką, lub po prostu myślisz, że wydaje dziwne dźwięki we śnie, miło jest mieć pediatrę, któremu ufasz, że zadzwoni. Zacznij zbierać listę pediatrów do rozmowy kwalifikacyjnej, uzyskując zalecenia od innych rodziców w Twojej okolicy lub grup mamy, z którymi rezonujesz, a następnie wykonaj badania online na temat każdej rekomendacji. Następnie umów się na spotkanie ze swoimi faworytami, aby sprawdzić, czy masz dopasowanie. W końcu zamknij swoje ulubione.

Stwórz zespół wsparcia.

nie tylko potrzebujesz pomocy, ale zasługujesz na pomoc po urodzeniu dziecka. Nie czekaj, aż twoje ręce i umysł będą mega pełne, zanim zorganizujesz wsparcie poporodowe.

pomyśl o swoich przyjaciołach i rodzinie, którzy mieszkają blisko ciebie, lub mogą być chętni do pozostania z tobą po urodzeniu dziecka, że możesz poprosić o konkretne rodzaje pomocy. Skontaktuj się z tymi wyjątkowymi osobami, poproś o ich pomoc, a jeśli będą chcieli ustawić określone dni i okresy, będą Cię wspierać każdego tygodnia Przez pierwsze trzy miesiące życia dziecka.

możesz poprosić pewnych ludzi, aby pomogli ci w sprzątaniu, inni w gotowaniu, niektórzy w opiece nad dzieckiem, a Ty możesz po prostu chcieć kilku osób, które będą przychodzić regularnie, aby porozmawiać. Chociaż trudno jest poprosić o tę pomoc, ostateczna wypłata jest tego warta dla Ciebie i dziecka.

przeczytaj o czwartym trymestrze.

Znajdź książkę (np. Feng Shui!), która pokrywa to, czego można się spodziewać w pierwszych trzech miesiącach życia dziecka – ” czwartym trymestrze.”Pomocne tematy obejmują objawy poporodowe, pytania dotyczące opieki nad dzieckiem, wsparcie karmienia piersią (jeśli decydujesz się na karmienie piersią) i techniki wiązania. Chociaż każda para matka-dziecko będzie miała inne doświadczenie, kilka warstw lęku można zetrzeć, wypełniając się podstawowymi i niegroźnymi informacjami. Dodatkowe punkty, jeśli znajdziesz Materiały do czytania, które są zarówno pouczające, jak i humorystyczne-śmiech pomaga wzmocnić te mięśnie brzucha!

Zrób listę swoich „Must Dos”, „proś o pomoc”i” Let Go.”

ponieważ posiadanie dziecka zmienia twoje priorytety na głowie, zaplanuj te zmiany priorytetów (w miarę możliwości) i odpowiednio Zorganizuj swoje życie.

aby to zrobić, najpierw zrób listę czynności, bez których absolutnie nie możesz żyć, na przykład prysznica i ćwiczeń-będą to nonnegotiables, do których upewnij się, że masz prawie codziennie. Następnie zrób listę zadań, które musisz wykonać, ale chcesz delegować, na przykład gotowanie i sprzątanie – dowiedz się, kto poradzi sobie z tymi zadaniami, zanim pojawi się dziecko. Na koniec zrób listę zadań i priorytetów, które możesz tymczasowo odłożyć na bok, dostosowując się do nowego życia, na przykład wykonując fryzurę i makijaż lub angażując się w godzinną rozmowę ze swoim najlepszym przyjacielem co tydzień – z przyjemnością odkryjesz, że do pierwszych urodzin Twojego dziecka większość tych czynności będzie już z powrotem w twoim życiu. Chociaż te listy są elastyczne i mogą wymagać przesunięcia w miarę poruszania się po nowej rzeczywistości, będziesz znacznie bardziej przygotowany na zdrowy i szczęśliwy okres dostosowania.

Ćwicz swoje narzędzia relaksacyjne.

wielką tajemnicą macierzyństwa jest to, że może być naprawdę stresujące – nikt nigdy o tym nie mówi. Wink wink. Ale tak naprawdę, potrzebujesz narzędzi, aby uspokoić te hormony stresora, gdy operujesz mniej niż cztery godziny snu, są pokryte pluciem i nie pamiętasz, kiedy twój noworodek nie płakał. Ćwicz techniki relaksacyjne” szybki numerek”, takie jak głęboki oddech, afirmacje, kilka podskoków lub chwile medytacji (medytowanie nad pięknym kwiatem, miękkością skóry dziecka lub czymkolwiek innym wywołującym przyjemność rzeczą lub myślą przez kilka chwil) i zobacz, co jest najskuteczniejsze dla uspokojenia nerwów. Potem, gdy dziecko wstaje o 4 nad ranem, a Ty skaleczysz palec podczas chodzenia do przewijaka, wiesz, aby natychmiast wziąć trzy głębokie oddechy i zrobić 15 pajacyków. Dasz radę.