Jaki napój może być prostszy lub zdrowszy od mrożonej herbaty-może poza wodą? Herbata jest znany zachować psychicznie czujny i jego ostry, orzeźwiający smak. Przeciwutleniacze w herbacie wzmacniają układ odpornościowy, poprawiają trawienie i pomagają w zarządzaniu chorobami serca i cukrzycą oraz wieloma innymi przewlekłymi chorobami.

ale wszystkie herbaty gotowe do picia nie są sobie równe. Dodatek cukru-w postaci soku owocowego lub miodu – może przekształcić prostą butelkowaną herbatę w wysokoprocentowy, wysokokaloryczny napój równy tym słodkim napojom, których wielu pijących herbatę chce uniknąć.

jednak słodkie herbaty mogą być nieodparte. Ożywiają czarne herbaty i zaspokajają nasze pragnienie słodyczy i rześkiego, orzeźwiającego gaszącego pragnienie.

Co jest uważane za zdrowy poziom cukru? American Heart Association zaleca nie więcej niż 36 gramów dodanych cukrów dla mężczyzn dziennie i 25 gramów dla kobiet.

Co masz w herbacie?

po bliższym przyjrzeniu się porównaniom herbaty mogą być trudne. Po pierwsze, rozmiary butelek są różne. Więc jeśli chcesz porównać zawartość cukru dwóch różnych marek, spójrz na linię, „wielkość porcji” na panelu odżywiania pierwszy. Jeśli są takie same, świetnie. Następnie spójrz, który ma wyższe gramy cukru. Jeśli jednak rozmiary porcji są różne, to jest miejsce, w którym pojawia się trochę matematyki mentalnej. O ile większy jest rozmiar porcji w porównaniu do innych? Na przykład, jeśli wielkość porcji wynosi 18 uncji dla jednej marki i 8 uncji dla drugiej, to wiesz, że 18 uncji to około dwukrotnie więcej niż 8 uncji. Więc weźmy gramy cukru z 8-uncji. brand i podwoić. Czy to mniej czy więcej niż gram cukru marki 18 oz?

kolejną odmianą herbaty, która stała się popularna przez lata, jest dodawanie soków owocowych do herbaty, sprytny sposób na to, aby herbata smakowała słodko i owocowo bez dodawania cukru. Niektóre herbaty zawierają sok z cytryn, brzoskwiń, jabłek, jagód i tak dalej. Pomysł jest prawdopodobnie po części pomoc w ograniczeniu cukru trzcinowego, najczęściej cukru dodawanego do butelkowanych herbat. Inne herbaty zawierają przyprawy takie jak imbir, wiciokrzew, goździki, cynamon, ziele angielskie i inne słodko smakujące zioła oraz ekstrakty roślinne, które również nadają herbacie słodycz bez dodawania cukru trzcinowego.

ograniczymy nasze porównania czarnych herbat do tych popularnych odmian … tych słodzonych naturalnym cukrem trzcinowym, sokami owocowymi, ziołami i przyprawami. Aby pomóc ci dokonać bardziej świadomego wyboru herbaty, porównaliśmy ilość cukru w pięciu wiodących markach butelkowanych herbat, używając klasycznej odmiany czarnej herbaty jako naszego modelu porównawczego. Przejdźmy więc do porównań marek!

Pure Leaf

opis produktu Pure Leaf mówi, że ich słodkie herbaty są słodzone „prawdziwym cukrem.”Aby pomieścić tych, którzy mają” słodycze ” na różnych poziomach, Pure Leaf oferuje linię tych herbat na bazie czarnej herbaty: Słodka, ekstra Słodka, Organiczna czarna herbata sycylijska cytryna & smak wiciokrzewu i odmiany o smaku owocowym.

zawartość cukru w czystej słodkiej herbacie liściastej wynosi 42 gramy na 18,5 uncji. butelka. Ich ekstra słodka odmiana to aż 65 gramów zapakowanych w obszerną butelkę. Rozmiar butelki może zaspokoić twoje pragnienie słodyczy przez dwa dni, zmniejszając w ten sposób dzienne spożycie cukru – to tylko myśl. Opcjonalnie ekologiczna cytryna & wiciokrzew ma 20 gramów cukru i jest w 14-uncji. butelka.

Gold Peak

zawartość cukru w słodkiej czarnej herbacie Gold Peak wynosi 44 gramy w butelce o pojemności 16,9 uncji. Z dużą dawką cukru, nic dziwnego, że Gold Peak oferuje również lekko słodką wersję z 24 gramami cukru w dużej 18.5-uncji. butelka. Zwracamy również uwagę na to, co Gold Peak nazywa ” niesłodzoną cytryną.”Używanie soku z cytryny nie zwiększa jego słodyczy, ale dodaje pikantnego smaku niesłodzonej czarnej herbacie z zerową zawartością cukru.

uczciwa

uczciwa marka herbaty jest szczera ze swoimi pijącymi herbatę, gdy zwracają uwagę na ich bezcukrową odmianę, „tylko” czarną herbatę. 16-oz. butelka to tylko herbata i woda. Ma zero cukru, owoców lub aromatów, które mogą być mniej aromatyczne dla niektórych butelkowanych pijących herbatę. Ale każdy z nas ma swoje ulubione i dopuszczalne poziomy zawartości cukru.

Honest oferuje również smakowe czarne herbaty z hasłem „Just a Tad Sweet.”Jeden z nich to 16-oz. Czarna Herbata Mango Mate z 15 gramami cukru. Ta odmiana zawiera ekstrakt z yerba mate (herbata ziołowa z liści i gałązek rośliny), przecier z mango, naturalne aromaty i cukier. Oferują również organiczną imbirową brzoskwiniową czarną herbatę z zerowym cukrem w 16,9 uncji. butelka.

Snapple

prosta słodka herbata Snapple to po prostu: czarna herbata z wyborem trzech poziomów słodyczy. Straight Up zawiera czarną herbatę i 44 gramy cukru, taką samą zawartość cukru w słodkiej herbacie Gold Peak, ale w większej butelce, 18,5 uncji. Herbatki siostrzane Straight Up Sweet Tea, są ” trochę słodkie „z 21 gramami cukru i” niesłodzone ” bez cukru.

Tejava

nasze porównania nie byłyby kompletne bez wzmianki o naszej własnej oryginalnej czarnej herbacie Tejava. Oryginalna czarna herbata Tejava jest odważna i gładka i zawiera tylko wodę i liście herbaty pochodzące z farm Rainforest Alliance Certified™. Nie dodajemy konserwantów ani kwasów, więc wszystko, co smakujesz, to herbata i woda, czysta i prosta. Nasze herbaty smakowe dodają nutę słodyczy, z odrobiną naturalnego smaku, takiego jak brzoskwinia i Malina, ale nadal Czarne, odważne i niesłodzone. Available in 16.9-oz bottles and have zero sugar and zero calories.