• luty 25, 2019
• by Zawn Villines

serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który odgrywa rolę w zachowaniu, nastroju, ruchu, uczeniu się i wielu innych funkcjach. Jego nazwa techniczna to 5-hydroksytryptamina lub 5-HT. Podobnie jak wszystkie neuroprzekaźniki, serotonina przenosi sygnał nerwowy przez synapsę.

gdy poziom serotoniny jest zbyt niski, może to osłabić sygnały nerwowe. Jednym z najczęstszych objawów niskiej serotoniny jest depresja, ale niski poziom serotoniny może wpływać na prawie każdy układ organizmu, co prowadzi do szerokiego zakresu objawów.

zrozumienie serotoniny: co robi serotonina?

naukowcy badali serotoninę od ponad 60 lat i odkryli rolę tego ważnego neuroprzekaźnika w wielu funkcjach mózgu. Wszystkie zwierzęta, a nawet rośliny wytwarzają serotoninę, co sugeruje, że pojawiła się ona bardzo wcześnie w ewolucji.

jednak serotonina jest trudna do wyizolowania. Co więcej, szeroki zakres neuroprzekaźników—a także inne czynniki, takie jak ogólny stan zdrowia osoby, środowisko i unikalna Biologia—mogą wpływać na zdrowie psychiczne i fizyczne. Utrudniło to badaczom ustalenie bezpośrednich korelacji między serotoniną a różnymi funkcjami.

naukowcy od dawna sądzą, że niedobór serotoniny może prowadzić do depresji. W rzeczywistości wiele popularnych leków przeciwdepresyjnych zwiększa poziom serotoniny w mózgu. Jednak niektóre badania podważają nawet tę powszechnie przyjętą teorię serotoniny. Na przykład badanie myszy z 2014 r. wykazało, że genetycznie obniżenie poziomu serotoniny nie prowadzi do depresji. Lekarze od dawna teoretyzowali, że poziom serotoniny jest genetycznie niski u niektórych osób z depresją, więc to badanie podważa tę teorię.

liczne dolegliwości mogą powodować objawy niedoboru serotoniny, dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza, aby uzyskać dokładną diagnozę i odpowiednie leczenie.

te mieszane badania oznaczają, że niemożliwe jest zdiagnozowanie niedoboru serotoniny w oparciu o same objawy. Osoby z normalnym poziomem serotoniny mogą odczuwać objawy podobne do niedoboru serotoniny, podczas gdy niektórzy ludzie z niskim poziomem serotoniny mogą nie mieć żadnych objawów. Liczne dolegliwości mogą powodować objawy niedoboru serotoniny, dlatego ważne jest, aby udać się do lekarza, aby uzyskać dokładną diagnozę i odpowiednie leczenie.

co powoduje niedobór serotoniny?

większość przypadków niedoboru serotoniny jest idiopatyczna, co oznacza, że lekarze nie są w stanie znaleźć konkretnej przyczyny. Niektóre dziedziczne zaburzenia genetyczne mogą wpływać na zdolność organizmu do wytwarzania lub metabolizowania serotoniny. Styl życia i inne czynniki, które mogą również odgrywać rolę, to:

• zmiany hormonalne, takie jak rozpoczęcie lub zatrzymanie hormonalnej terapii zastępczej, menopauza, ciąża lub zaawansowany wiek
• brak światła słonecznego
• złe odżywianie
• niektóre leki i leki, zwłaszcza gdy są stosowane w nadmiarze lub przez długi okres czasu
• przewlekły stres

10 objawy niedoboru serotoniny

serotonina nigdy nie działa samodzielnie i jest częścią złożonego systemu. Osoby z niedoborem serotoniny mogą również mieć niedobory innych neuroprzekaźników, a także problemy metaboliczne lub inne problemy zdrowotne. Niektóre typowe objawy niedoboru serotoniny obejmują:

depresja

badania coraz częściej wskazują na złożony związek między depresją a serotoniną. Nie do końca rozumiemy, w jaki sposób niedobór serotoniny może powodować depresję, ale większość badań twierdzi, że jest to czynnik. Depresja związana z wydarzeniami życiowymi, zwłaszcza przewlekłym stresem i traumą, może również wyczerpać poziom serotoniny. Tak więc niedobór serotoniny może być zarówno przyczyną, jak i wynikiem depresji.

zmiany snu

serotonina pomaga regulować wewnętrzny zegar ciała, w tym zdolność do odczuwania senności, pozostania we śnie, szybkiego snu (REM) i budzenia się rano. Osoby z przewlekłą bezsennością, nietypowe wzorce snu, chroniczne zmęczenie, lub konsekwentnie żywe sny mogą mieć niedobór serotoniny.

przewlekły ból

serotonina wpływa na sposób zachowania mięśni, więc niski poziom serotoniny może powodować przewlekły ból. Niska serotonina jest silnie skorelowana z fibromialgią, rodzajem powszechnego przewlekłego bólu. Ludzie z fibromialgia może nawet uzyskać ulgę od leków przeciwdepresyjnych, które podnoszą poziom serotoniny.

problemy z pamięcią lub uczeniem się

niektóre badania powiązały serotoninę z pamięcią i uczeniem się, więc nagłe trudności z pamięcią lub uczeniem się mogą sygnalizować problem z serotoniną. Ponadto inne objawy niedoboru serotoniny, takie jak brak snu i depresja, mogą utrudniać koncentrację i naukę.

lęk

lęk, w tym obsesyjno-kompulsywne formy lęku, może wskazywać, że dana osoba ma niską serotoninę. Lęk, który pojawia się nagle i pojawia się niezwiązane z czymś innym, takich jak niedawny uraz lub stresor, jest często ze względu na problem serotoniny. Przewlekły stres i niepokój mogą również wyczerpać serotoninę.

schizofrenia

wiele badań wykazało niski poziom serotoniny u osób ze schizofrenią. Nietypowe przekonania lub zachowania, halucynacje słuchowe lub wzrokowe oraz nagłe zmiany nastroju lub osobowości mogą być oznaką niskiego poziomu serotoniny.

problemy z wewnętrznym zegarem organizmu

serotonina pomaga regulować rytm dobowy organizmu, który jest jego wewnętrznym zegarem. Chociaż często ludzie mają trudności z wstawaniem rano lub czasami zapominają o posiłkach, rozregulowanie wewnętrznego zegara może powodować poważny sen, apetyt i inne problemy. Osoba, która nigdy nie śpi zgodnie z regularnym harmonogramem, która ma trudności z utrzymaniem spójnego wzorca głodu i jedzenia, lub która czuje się przewlekle zmęczona lub hiper może mieć problem z ich rytmem dobowym. Może to być spowodowane niskim poziomem serotoniny.

problemy z apetytem

wiele badań wykazało, że osoby z niskim poziomem serotoniny mogą mieć problemy z apetytem lub zaburzenia jedzenia. Może to obejmować przejadanie się, jedzenie za mało, lub na przemian między tymi dwoma. Dodatkowo, niektórzy ludzie z depresją również wystąpić problemy z apetytem.

możliwe, że osoba, której poziom serotoniny we krwi wydaje się normalny, ma bardzo mało przydatnej serotoniny.

nadpobudliwość

niska serotonina może powodować objawy nadpobudliwości psychoruchowej/nadpobudliwości psychoruchowej (ADD/ADHD). Osoba może mieć problemy z koncentracją, ciągle się wiercić, chronicznie się nudzić lub nie być w stanie usiedzieć w miejscu. Dzieci mogą wydawać się mieć nieograniczoną energię, zachowywać się agresywnie lub często wpadać w kłopoty w szkole.

demencja

garść nowych badań sugeruje, że niski poziom serotoniny w mózgu jest związany z demencją, a nawet może być wczesnym objawem ostrzegawczym tej grupy chorób. Nie jest jasne, czy niska serotonina powoduje demencję, czy jest objawem. Ponieważ serotonina może wpływać na pamięć, koncentrację i inne funkcje poznawcze, możliwe jest jednak, że spadek serotoniny zwiększa ryzyko demencji w miarę starzenia się osoby.

niedobór serotoniny Diagnostyka i leczenie

badanie krwi serotoniny może mierzyć poziom serotoniny we krwi. Jednak lekarze zwykle używają tego testu tylko do sprawdzenia guzów wytwarzających serotoninę. Lekarze zwykle nie wykonują badań krwi w celu oceny poziomu serotoniny, ponieważ czynniki inne niż serotonina we krwi—takie jak metabolizm, zachowanie receptorów serotoninowych i hormony—mogą wpływać na zdolność organizmu do przetwarzania i wykorzystywania serotoniny. Możliwe jest, że osoba, której poziom serotoniny we krwi wydaje się normalny, ma bardzo mało przydatnej serotoniny.

zamiast testować poziom serotoniny, lekarze zazwyczaj leczą objawy danej osoby. W zależności od objawów, które masz, twój dostawca może zalecić testy, aby wykluczyć inne przyczyny, takie jak nierównowaga hormonalna lub uraz fizyczny. Następnie mogą zalecić lek, który podnosi poziom serotoniny, taki jak lek przeciwdepresyjny. W niektórych przypadkach Dostawcy mogą również zalecić zmiany stylu życia, takie jak ćwiczenia.

niedobór serotoniny to złożony problem. Styl życia i czynniki psychologiczne często odgrywają kluczową rolę. Ponadto objawy niedoboru serotoniny mogą wpływać na relacje i jakość życia danej osoby. Terapia może pomóc na wiele sposobów. Dla osób z depresją związaną z niską serotoniną, terapeuta może zaoferować wskazówki dotyczące zarządzania stylem życia, współczujące ucho i pomoc w kwestiach związanych z relacjami.

terapia może również pomóc osobom z niską serotoniną stać się lepszymi obrońcami dla siebie. Na przykład osoba z fibromialgią lub przewlekłym bólem może walczyć, aby porozmawiać z bliskimi o ich objawach lub niechętnie poprosić o zakwaterowanie w pracy. Terapia może pomóc im zbadać ich możliwości, przyjąć strategie zdrowej samoopieki i opowiadać się za ich potrzebami.

aby uzyskać pomoc w znalezieniu terapeuty, który może cię wspierać, gdy masz do czynienia z niską serotoniną, kliknij tutaj.

1. Al-Nimer, M. M., Mohammad, T. M.,& Alsakeni, R. (2018). Poziom serotoniny w surowicy jako biomarker nowo zdiagnozowanej fibromialgii u kobiet: jej związek z wskaźnikami płytek krwi. Journal of Research In Medical Sciences, 23(1), 71. doi: 10.4103 / jrms.JRMS_859_17
2. Angoa-Pérez, M., Kane, M. J., Briggs, D. I., Herrera-Mundo, N., Sykes, C. E., Francescutti, D. M., & Kuhn, D. M. (2014). Myszy pozbawione serotoniny w mózgu wykazują fenotyp behawioralny podobny do depresji. ACS Chemical Neuroscience, 5 (10), 908-919. doi: 10.1021 / cn500096g
3. badanie skanu mózgu dodaje dowodów na to, że niższy poziom serotoniny w mózgu jest związany z demencją. (2017, 14 sierpnia). Źródło: https://www.hopkinsmedicine.org/news/media/releases/brain_scan_study_adds_to_evidence_that_lower_brain_serotonin_levels_are_linked_to_dementia_
4. Frazer, A., & Hensler, J. G. (1999). Serotonina. W G. J. Siegel (Autor), Basic neurochemistry: Molecular, cellular and medical aspects (6th ed.). Amsterdam: Elsevier Academic Press.
5. Whitney, M. S., Shemery, A. M., Yaw, A. M., Donovan, L. J., Glass, J. D.,& Deneris, E. S. (2016). Niedobór serotoniny w mózgu dorosłych powoduje nadpobudliwość, zaburzenia rytmu dobowego i eliminację sjestas. Journal of Neuroscience, 36 (38), 9828-9842. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.1469-16. 2016