chociaż w kilku badaniach badano skuteczność Garcina Cambogia (GC) zarówno w odniesieniu do masy ciała, jak i utraty tłuszczu u ludzi, większość z nich przeprowadzono na małych rozmiarach próbek (mniej niż 20) i przez okres krótszy niż 12 tygodni. W większości nie stwierdzono znaczących efektów.

jedno z największych i lepszych jakościowo badań zostało przeprowadzone w 1998 roku na 135 osobach ze średnim BMI 32 kg/m2 przez Heymsfield et al. 66 pacjentów otrzymywało GC standaryzowane do 1500 mg kwasu hydroksycytrynowego na dobę, podczas gdy 69 otrzymywało placebo (pigułkę nieaktywną). Eksperyment został zaślepiony, co oznacza, że obie grupy nie były świadome tego, czy otrzymywały GC. Co ciekawe, obie grupy straciły znaczną wagę w ciągu 12-tygodniowego okresu leczenia; jednak nie było różnicy w utracie masy ciała lub utracie masy tkanki tłuszczowej między osobami przyjmującymi GC a osobami przyjmującymi placebo.

to odkrycie było zgodne z podsumowaniem 2011 przez Onakpoya i wsp.wszystkich dostępnych badań w tym czasie, które stwierdziły, że ekstrakt GC miał ograniczony lub żaden wpływ na utratę wagi u ludzi. Jeszcze nowsza analiza przeprowadzona w 2015 r. przez Fassina et al również poparła ten wniosek.

twierdzenia firm sprzedających ekstrakty GC do utraty wagi wydają się być oparte na badaniach na zwierzętach lub badaniach laboratoryjnych dotyczących wpływu kwasu hydroksycytrynowego (HCA) głównego składnika aktywnego GC. Chociaż prawdą jest, że w naczyniu laboratoryjnym HCA hamuje enzym zwany liazą cytrynianową, zakłócając w ten sposób metabolizm tłuszczów, to jest duży skok, aby następnie powiedzieć, że przekłada się to na utratę wagi u ludzi.

dowody na razie nie potwierdzają stosowania GC jako suplementu odchudzającego, chociaż potrzebna jest większa skala, dłuższy czas trwania próby. Dla osób starających się schudnąć, zwiększając poziom aktywności i jedząc zdrowszą dietę z większą ilością warzyw, pełnoziarnistych i mniej czerwonego mięsa jest prawdopodobnie bardziej skuteczny niż przyjmowanie suplementów GC.

Źródła

• Heymsfield SB, Allison DB, Vasselli JR, et al. Garcinia cambogia (kwas hydroksycytrynowy) jako potencjalny środek przeciwzakłóceniowy: randomizowane kontrolowane badanie. JAMA. 1998 Nov 11; 280 (18): 1596-600.
• Fassina P, Scherer Adami F, Terezinha Zani V, et al. Wpływ garcinia cambogia jako koadiutora w procesie odchudzania. Nutr Hosp.2015 Dec 1;32(6):2400-8. doi: 10.3305/nh.2015.32.6.9587.
• Onakpoya i, Hung SK, Perry R, Wider B, Ernst E. zastosowanie ekstraktu Garcinia (Kwas Hydroksycytrynowy) jako suplementu odchudzającego: systematyczny przegląd i metaanaliza randomizowanych badań klinicznych. Journal of Obesity. 2011;2011: 9 stron.509038
• Chuah LO, Ho WY, Beh BK, Yeap SK. Aktualizacje na Antiobesity wpływ pochodzenia Garcinia ( – ) – HCA. Medycyna komplementarna i alternatywna oparta na dowodach naukowych : eCAM. 2013;2013:751658. doi:10.1155/2013/751658.