„palę tylko wtedy, gdy wychodzę.”

” paliłem papierosy, nigdy ich nie kupowałem. To się nie liczy, prawda?”

” mogę przejść długi czas między fajkami. Więc nie jestem uzależniony.”

brzmi znajomo? Jeśli tak, prawdopodobnie myślisz o sobie jako o” palaczu społecznym „lub” lekkim ” palaczu. Chociaż brzmi to lepiej, gdy tak to ujmujesz, nadal palisz. Możesz nie zapalić tyle, co twój przyjaciel, który pali dwie paczki dziennie, ale nawet te kilka papierosów nadal zbiera swoje żniwo.

„nie jest bezpieczniej”, mówi Russell V.Luepker, MD, profesor kardiologii na University of Minnesota School of Public Health w Minneapolis.

nawet jeśli palisz tylko od czasu do czasu, „szkodzi to praktycznie każdemu systemowi w ciele”, mówi Bill Blatt, dyrektor national tobacco programs dla American Lung Association w Waszyngtonie

nie tylko o płucach

wiesz już, że palenie może powodować raka płuc. Ale wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że palenie nawet jednego papierosa ma poważne, szybkie skutki dla serca za każdym razem wziąć przeciągnij.

„kiedy bierzesz pierwszy puff, twój metabolizm się zmienił”, mówi Luepker. „Twoje serce bije szybciej. … nagłe uderzenie jednego papierosa.”

palenie powoduje, że płytki krwi — komórki we krwi, które pomagają kontrolować krwawienie — zlepiają się razem. Może to spowodować powstanie skrzepu, który prowadzi do zawału serca lub udaru mózgu.

powoduje również reakcję w układzie nerwowym. Kiedy nikotyna wchodzi do krwiobiegu, wywołuje przypływ adrenaliny. To podnosi ciśnienie krwi i tętno i opodatkowuje oddychanie.

ryzykowne dla ludzi wokół ciebie

używany dym-dym, który wydychasz, w połączeniu z tym z zapalonego końca papierosa-jest toksyczny dla ludzi wokół ciebie. Badania pokazują, że samo przebywanie w pobliżu dymu regularnie zwiększa ryzyko zachorowania na raka i choroby serca.

lekkie palenie może skrócić twoje życie. Nawet osoby, które przez całe życie paliły średnio mniej niż jednego papierosa dziennie, były o 64% bardziej narażone na przedwczesną śmierć niż osoby, które nigdy nie paliły-wynika z badań. Ryzyko to wzrosło do aż 87% dla tych, którzy palili średnio od jednego do 10 papierosów dziennie – co nadal jest uważane za lżejsze palenie.