czy jesteś zainteresowany podjęciem wyzwania 30 Day No Fap? Jesteś uzależniony od porno? Czy porno i masturbacja przejmują twój czas i energię?

To była dla mnie walka.

moje najwcześniejsze wspomnienie o podrywaniu miało 10 lat. Nie wiedziałem, co robię, ale czułem się dobrze.

pamiętam, jak oglądałem porno ze starszymi kuzynami, kiedy byłem młody. Śmialiśmy się podczas oglądania, bo nie rozumieliśmy, co to było. A może tylko ja nie potrafię tego pojąć.

dzieliłbym się tym z kolegami z klasy w drugiej klasie, ale oni tego nie rozumieli. Miewałbym takie zmieszane spojrzenie na ich twarzach.

ale w trzeciej klasie przeniosłem się do szkoły dla chłopców. Uważaj. Była to szkoła katolicka. To wtedy stało się normalne, gdy mówi się o podrywaniu i oglądaniu porno. Pogorszyło się, gdy dotarliśmy do liceum. Moi koledzy z klasy rozmawiali o oglądaniu porno i rywalizowali o to, kto pierwszy skończy. Nie brałem udziału w takich zajęciach, ponieważ musiałem zachować nienaruszony wizerunek mojego dobrego chłopca.

wkradłbym się do naszego rodzinnego komputera i połączył z Internetem dial-up. Przeszukałbym internet w poszukiwaniu zdjęć hentai. Hentai to anime porno. Byłem wielkim maniakiem anime, kiedy byłem młody. To było rzadkie w tamtych czasach.

To było Mission Impossible. W każdej chwili ktoś może wejść do pokoju i zobaczyć, co przeglądałem. Nie pomogło to, że drukowałem je w niezgrabnej drukarce. To zajmie kilka minut, zanim skończy, tykająca bomba zegarowa, która może wybuchnąć w kilka sekund. Na szczęście nigdy mnie nie złapano. Albo moi rodzice wiedzieli, ale nic nie powiedzieli. Jestem pewien, że nie wiedziałem, jak usunąć historię przeglądania.

użyłbym tych zdjęć, żeby zwalić konia na osobności. Ciężko jest skończyć używając mojej wyobraźni. Nie miałem dostępu do czasopism ani filmów porno.

przewijając do dzisiaj, widzę, że Walenie konia jest dla mnie rozrywką w życiu. Wtedy nie miałem zbyt wiele na głowie, więc spędzałem dni grając w gry wideo, oglądając telewizję i waląc konia. Hormony w okresie dojrzewania były również dość aktywne. Gdy się zacznie, trudno się oprzeć.

Teraz jest inaczej. Nie jestem już nastolatką. Mam robotę.

kilka lat temu próbowałem 30 Day No Fap Challenge i trudno mi było skończyć. Jak możesz usunąć coś, co robiłeś od dziecka? To jak mówienie mi, żebym nie jadł przez trzy dni. (Post jest czymś, czego muszę spróbować. To już inna historia.)

nie wytrzymałem długo. Najdalej, jak wyjechałem, było 15 dni. To dużo dla mnie. Od tego czasu śledzę każdą masturbację. Ostatnio nie jest tak dużo, ale ciągle się poślizguję.

czy jesteś zainteresowany podjęciem tego wyzwania, Czytaj dalej? Oto lekcje, których nauczyłem się po drodze.

Zablokuj wszystkie strony porno za pomocą aplikacji Focus

Kontrola Rodzicielska dla dorosłego, który nie może kontrolować swoich popędów.

Wybierz dowolną aplikację do wyboru. Istnieje mnóstwo rozszerzeń chrome i aplikacji Mac, które pozwalają to zrobić. Ja, będąc mądrym dzieckiem, mogę obejść wszystkie aplikacje. Ale zrobienie pięciu kroków, zanim będę mógł uzyskać dostęp do strony porno, pomaga mi zniechęcić się od impulsu.

żadnych gadżetów rano i w nocy

zauważyłem, że moja siła woli jest najniższa w kończynach dnia. Dlatego muszę pozbyć się gadżetów przed snem i po przebudzeniu. Rzadko zdarza się, że sam się stymuluję. To zawsze, gdy oglądam coś na YouTube lub przeglądając Instagram. Zawarte w usuwaniu gadżetów, usuwam również aplikacje społecznościowe.

Rytuały poranne i wieczorne

pierwsza i ostatnia godzina dnia powinna przebiegać automatycznie. Po przebudzeniu powinno to być jak mycie zębów – nie musisz o tym myśleć. Mówią, że nawyki trzymają się po sześćdziesięciu dniach ich robienia. Jeszcze mnie tam nie ma, ale pracuję nad tym. Powoli, ale pewnie zmierzam w tym kierunku.

częścią mojej porannej rutyny jest medytacja i poranne strony. Te rzeczy pomagają mi obserwować moje myśli. Obserwuję siebie jako trzecią osobę. Pomagają mi rozpoznać moje pragnienia.

czy mają sens? Czy to Małpi umysł skacze z miejsc?

rzadko zdarza mi się w środku dnia podrywać. Jeśli robisz to podczas przerwy na lunch, masz większy problem. Idź do terapeuty, jeśli możesz.

odłącz połączenie internetowe w domu

jest to ostatni dodatek do mojego rytuału. Odłączam router WiFi w domu przed pójściem spać. Miałem wczoraj gadżety w łóżku, ale były bezużyteczne. Nie mogę nic z nimi zrobić. Chciałem obejrzeć YouTube, ale nie mam danych komórkowych.

Jeśli masz DANE, to nie ma to zastosowania.

to zaskakujące, jak byłam szczęśliwa przed snem i po przebudzeniu. Nie przeszkadzały mi powiadomienia. Nie chciałem się połączyć. Co najważniejsze, nie musiałem wywierać siły woli, gdy pojawiły się popędy — nie miałem wyboru. Nie ma dla mnie Internetu.

Get Married

ilość masturbacji zmniejszyła się, gdy wyszłam za mąż. Z oczywistych powodów. Ale moja żona niedawno wróciła do domu, a ja mieszkałem sam przez kilka dni. Nic dziwnego, że zjechałem w dół, jak tylko wyszła. Wróciłam do punktu wyjścia i smutno mi patrzeć, jak odchodzę. Zakłócenia wzorca były ogromne. Spałem bardzo późno tego wieczoru – od zwykłej 21: 00 do 12: 00.

minął już tydzień od jej wyjazdu i powoli wracam do swojej rutyny. Namawiałem ją, żeby wróciła do domu, a przyjeżdża za kilka dni. Nie mogę się doczekać powrotu do naszych zwyczajowych rytuałów.