Zdrowe Życie to nie tylko moda. Dziś, według CDC, co trzeci Amerykanin ma nadwagę lub otyłość, co czyni go Narodowym problemem zdrowotnym o rozmiarach epidemii. Dlatego uderzenie na siłownię i ćwiczenia powinny być codziennym priorytetem. I podczas gdy niektórzy ludzie wolą zatrudnić osobistych trenerów, aby poprowadzili ich przez swoją podróż fitness, dla innych nie jest to opcja-dlaczego więc nie pójść drogą osobistego trenera online?

podobne: Co zrobić, aby najbardziej aktywna osoba na liście w tym roku

na szczęście nie brakuje aplikacji do Treningu Personalnego, które dostarczają skuteczne niestandardowe plany treningowe prosto na twój, cóż, telefon. Pozwala to na trening w dowolnym miejscu i czasie i uzyskać widoczne wyniki w ciągu kilku tygodni (jest to również o wiele mniej zastraszające niż konieczność ćwiczeń na siłowni otoczonej super dopasowanymi ludźmi).

chociaż istnieją specjalne aplikacje dedykowane do niektórych rodzajów treningów, takich jak CrossFit, HIIT i Pilates, inne przyjmują bardziej ogólne podejście, oferując szeroką gamę zajęć i procedur treningowych, które zawierają elementy z różnych schematów fitness lub z pomocą osobistego trenera online. Większość aplikacji jest niezwykle łatwa w użyciu—wystarczy zawęzić opcje, wybierając część ciała, na której chcesz się skupić, czas trwania treningu, dostępny sprzęt, poziom intensywności itp.

podobne: Najlepsze aplikacje do medytacji, aby znaleźć Zen

więc bez dalszych ceregieli, oto najlepsze aplikacje do treningu osobistego i treningu, które zapewnią ci najlepszą formę Twojego życia.

FIIT

tęsknisz za pójściem na siłownię? Aplikacja FIIT przynosi najlepszych trenerów studyjnych i zajęć do domu, dzięki czemu można pozostać w formie, niezależnie od poziomu biegłości. Sesje FIIT trwają około 25 do 40 minut i są prowadzone przez jednego lub dwóch trenerów (pomyśl Adrienne Herbert, ekspert od Fitness poporodowego Charlie Launder z Londynu oraz ekspert od sztuki walki i jogi Chris Magee), którzy wykonują każde ćwiczenie z Tobą. Możesz również rozpocząć plan treningowy i uzyskać cotygodniowe zajęcia dostosowane do twojego poziomu, a także zaprosić znajomych do wspólnego treningu (dla dodatkowej motywacji).

dostępne dla: IOS, Android

CENTR

CENTR jest pomysłem aktora Chrisa Hemswortha i zespołu ekspertów od fitnessu, odnowy biologicznej i odżywiania, których celem jest pomoc w „trenowaniu, jedzeniu i lepszym życiu jednym dotknięciem palca.”

aplikacja daje dostęp do światowej klasy trenerów (w tym własnego Da Rulka Hemswortha), którzy poprowadzą cię przez 20 do 40 minut zajęć treningowych, takich jak HIIT, MMA, boks i wiele innych. Łatwe do przygotowania zdrowe przepisy (z bezglutenowe, wegetariańskie, wegańskie i pescatarian opcje dostępne) pomogą Ci odżywiać swoje ciało, podczas gdy prowadzone medytacje i techniki łagodzenia stresu i wskazówki uspokoją twój umysł.

dostępne dla: iOS, Android

aplikacja do biegania adidas od Runtastic

dawniej znany jako runtastic, adidas Running App zapewnia niektóre z najbardziej przydatnych funkcji, które pomogą Ci jak najlepiej wykorzystać swój następny bieg.

wbudowany GPS pozwala śledzić bieg w czasie rzeczywistym, nawet jeśli nie masz zasięgu Internetu w danym regionie. Możesz również spersonalizować swój pulpit nawigacyjny do swoich celów, podczas gdy osobisty trener pomoże Ci je osiągnąć. A ponieważ jest to aplikacja należąca do adidas, możesz nawet śledzić mile na butach, więc kiedy przyjdzie czas na nową parę, aplikacja wyśle Ci alert.

dostępne dla: iOS, Android

Aaptiv

Jeśli patrzenie na ekran podczas próby powtórzenia ruchów treningowych nie jest twoim pomysłem na przyjemną sesję treningową, pokochasz Aaptiv. Chociaż firma ma zajęcia wideo, jej głównym celem są przewodniki audio, które pozwalają skupić uwagę na wydajności, a nie na inteligentnym urządzeniu. Aby pomóc ci osiągnąć (i zmiażdżyć) swoje cele, Aaptiv poprosił o pomoc ekspertów trenerów, edukatorów zdrowia i fizjoterapeutów, którzy poprowadzą Cię na każdym kroku Twojej podróży fitness.

to wyjątkowe podejście—i wyniki, które daje— sprawiło, że firma znalazła się wśród najlepszych i najczęściej pobieranych aplikacji audio i wideo. Rozpoczęcie pracy jest bardzo proste—wystarczy wybrać cele fitness, a aplikacja zaproponuje programy i treningi (o różnym czasie trwania i intensywności), które pomogą Ci je osiągnąć.

Dostępny dla: iOS, Android

peleton

peleton nie wymaga wprowadzenia. Firma stała się marką domową dzięki wysokiej klasy sprzętowi rowerowemu i biegowemu oraz klasom. Ale nawet jeśli nie posiadasz roweru Peloton lub bieżni, będziesz chciał pobrać aplikację, ponieważ daje dostęp do tysięcy sesji treningowych prowadzonych przez światowej klasy instruktorów-nie potrzebujesz sprzętu treningowego.

zajęcia—zarówno na żywo, jak i na żądanie-są podzielone na rodzaje ćwiczeń, takie jak trening siłowy, Joga, rozciąganie lub medytacja i są odpowiednie zarówno dla profesjonalistów, jak i początkujących.

dostępne dla: iOS, Android

Alo Moves

Jeśli poważnie myślisz o jodze (lub chcesz poważnie się nią zająć), Alo Moves cię tam zaprowadzi. Aplikacja jest rozszerzeniem ulubionej przez celebrytów marki athleisure Alo Yoga i oferuje zajęcia przez jednych z najlepszych i najbardziej wpływowych joginów na świecie. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na relaks po długim dniu z relaksującą sesją mediacyjną, czy chcesz zbudować siłę i zwiększyć swoją elastyczność, z pewnością znajdziesz klasę, która pasuje do Twoich celów. Dzięki ponad 2000 filmom na żądanie i nowym dodawanym co tydzień, Nigdy nie będziesz musiał powtarzać tej samej klasy. Platforma oferuje również sesje HIIT i barre, a także kilka prenatalnych zajęć rozciągania i jogi.

dostępne dla: IOS, Android

FitBit Premium

Jeśli jesteś już użytkownik Fitbit, a następnie uaktualnienie do Fitbit Premium w aplikacji firmy ujawni zupełnie nowy świat spersonalizowanych statystyk fitness i opcji treningu. Ponieważ Twoje urządzenie FitBit codziennie śledzi kilka informacji o aktywności i odżywianiu, aplikacja nie tylko pomoże Ci je zrozumieć, ale także poprowadzi Cię przez najlepsze programy treningowe na podstawie tych statystyk.

FitBit Premium jest przeznaczony dla początkujących i tych z pewnym doświadczeniem, którzy chcieliby skupić się dalej na swojej sile lub uruchomić trening, HIIT lub po prostu bardziej aktywni ogólnie.

dostępne dla: iOS, Android