Możemy zarabiać pieniądze lub Produkty od firm wymienionych w tym poście .

Follow my blog with Bloglovin

Co to znaczy odtworzyć siebie i dlaczego warto to rozważyć? Istnieje wiele powodów, dla których możesz chcieć odtworzyć siebie lub dokonać celowych zmian w swoim życiu.

wszyscy doświadczamy okresów niezadowolenia lub niepewności. Te trudne czasy są tylko dowodem na to, że rozwijasz się i ewoluujesz w lepszą, bardziej świadomą wersję siebie. I to jest idealny czas, aby odtworzyć siebie, aby żyć autentycznym życiem zgodnym z osobistą prawdą.

twoje szczęście jest ważne. Dlatego odtworzenie siebie lub stanie się najprawdziwszym sobą zapewnia, że będziesz żyć sensownym, radosnym i zdrowym życiem. Ale jak często poświęcasz czas na pauzę i ponowną ocenę sytuacji? Niestety często niechętnie stawiamy się na pierwszym miejscu. Jest to jednak niezbędne dla Twojego zdrowia, szczęścia i osobistej ewolucji.

„życie nie polega na odnalezieniu siebie. Życie polega na kreowaniu siebie.”

George Bernard Shaw

3 sposoby na odtworzenie siebie od teraz i dlaczego powinieneś!

przeszkody

1. Ograniczające przekonania

Wiele osób nie jest w stanie stworzyć życia, którego naprawdę chcą, pomimo ich ciężkiej pracy, wytrwałości i poświęcenia. I może to być spowodowane ograniczającymi przekonaniami, które je powstrzymują. Ograniczające przekonania to fałszywe, negatywne przekonania, które zostały wchłonięte w twoją tożsamość w wyniku doświadczeń z dzieciństwa. I mogą wpływać na ważne decyzje życiowe, takie jak to, z kim się ożenisz i jaką ścieżkę kariery wybierzesz.

osobiście musiałem przezwyciężyć własne ograniczające przekonania, aby stworzyć moje najlepsze życie. Zacząłem podróż autorefleksji wiele lat temu po rozwodzie. Dziś moje życie jest bezpośrednim odbiciem mojej osobistej prawdy.

2. Szukając szczęścia

zostaliśmy uwarunkowani, aby szukać szczęścia poza sobą. W rezultacie większość ludzi żyje nie poprzez zmysły, ale przez pryzmat przeszłości. I zamiast iść do środka i pielęgnować stan wewnętrznej radości, szukamy powodów do szczęścia, ponieważ w głębi duszy,

• nie wierzysz, że możesz manifestować życie pełne radości i obfitości.
• Twój wzorzec myślenia jest negatywny i powtarzalny, a to sprawia, że czujesz się zablokowany.

dlatego przekonujesz siebie, że możesz być szczęśliwy tylko wtedy, gdy spełnione są określone warunki. Na przykład, możesz targować się ze sobą: „jeśli tylko _____ by się stało, mógłbym _____ (zakończyć niezdrowy związek, skończyć edukację, zmienić karierę itp.). Ale jest to śliska strona, ponieważ rzadko jest „idealny” czas na zmiany.

3. Stres

stres jest główną przeszkodą w odtworzeniu siebie. Świat jest wspaniałym miejscem, ale może być również wyzwaniem. W rezultacie niektórzy ludzie pozostają w długotrwałych stanach napięcia, które wywołują reakcję walki lub ucieczki. Walka lub reakcja walki jest twoją instynktowną reakcją na traumatyczne wydarzenie. I to jest niezbędne dla twojego przetrwania. Ale to tylko tymczasowy mechanizm przetrwania.

Niestety wielu z nas cały czas żyje w tym podwyższonym stanie. Dr Joe Dispenza, bestseller New York Timesa, wyjaśnia, że kiedy żyjesz w stanie stresu, twój mózg nie jest już w równowadze, a to powoduje odłączenie się od świata.

w rezultacie skupiasz się przede wszystkim na sobie i swoich problemach. A kiedy zaczynasz bawić się negatywnymi myślami o przeszłości i troskami o przyszłość, masz bardzo mało czasu, aby zamieszkać w chwili obecnej. I tylko w teraźniejszości możesz zrealizować swój pełny potencjał i stworzyć to, czego naprawdę chcesz!

4. Życie w przeszłości

Dr Joe Dispenza twierdzi również, że z biologicznego punktu widzenia, do czasu, gdy masz około 35 lat, 95% tego, kim jesteś, to zestaw zapamiętanych przekonań, percepcji, postaw i umiejętności, które działają podświadomie. Oznacza to, że jeśli nic się nie zmieni, w zasadzie przestajesz doświadczać czegoś nowego. Nadal masz przewidywalne myśli, zachowania i emocje. Funkcje życiowe na automatycznym pilocie. W zasadzie, żyjesz w kółko tego samego dnia!

na przykład, kiedy budzisz się każdego ranka, jesteś w zawieszonym stanie świadomości na kilka spokojnych chwil. Wkrótce jednak przypomnisz sobie, kim jesteś. Więc wszystko, w co wierzysz o sobie, wraca do ciebie. I wiele z nich jest ponure lub defetystyczne ze względu na dominującą naturę ego. W rezultacie twoje ciało wyzwala te same emocje, jak gdyby te wydarzenia miały miejsce w czasie rzeczywistym. Zasadniczo żyjesz dzień wcześniej. Nic dziwnego, że dzień idzie dokładnie tak, jak przewidywano, podobnie jak poprzednie dni, miesiące i lata.

5. Twoja strefa komfortu

nic nowego nie może się zdarzyć, gdy reagujesz na życie za pomocą zestawu automatycznych odpowiedzi. Kiedy myślisz, działasz i zachowujesz się w przewidywalny sposób, wzmacniasz zachowania, które Cię blokują. Dlatego nie ma możliwości odtworzenia siebie, ponieważ twoje ciało wierzy, że żyje w przeszłości. Dr Dispenza opisuje to jako ciało, które staje się nieświadomym umysłem.

więc jak możesz wywołać prawdziwą zmianę i odtworzyć siebie?

możesz odtworzyć siebie tylko wtedy, gdy uznasz, że prawdziwa transformacja dzieje się od wewnątrz. A potem musisz pójść o krok dalej, podejmując skoncentrowane działania. Weź udział w znaczących działaniach, które promują spokój i dają jasność, takich jak zajęcia jogi, medytacja, pisanie w dzienniku lub chodzenie w naturze. Te działania są bardziej wartościowe, niż myślisz!

„najbardziej twórczym aktem, jaki kiedykolwiek podejmiesz, jest akt tworzenia siebie.”

Deepak Chopra

trzy sposoby na odtworzenie siebie

1. Zmień swoją osobowość. (Tak, dobrze to przeczytałeś!

zapraszasz zmiany, gdy łamiesz nawyki, które Cię blokują. I, co prawda, nie jest to łatwe, ponieważ twój umysł pracował w ten sam sposób przez wiele lat. Uzależniłeś się od swoich myśli i wynikających z nich emocji, nawet jeśli sprawiają, że czujesz się źle! Te niepohamowane myśli stały się tym, kim jesteś lub twoją osobowością.

Deborah Ancona, profesor zarządzania i organizacji w MIT wyjaśnia: „okazuje się, że my, jako ludzie, rozwijamy ścieżki neuronowe przez lata i lata, a one utknęły i głęboko osadzone, przenosząc się do głębszych części mózgu.”

twój mózg zależy od tych ścieżek, więc trudno się od nich uwolnić. To dlatego, że twój mózg jest sprawnym organem i zawsze wybierze ścieżkę najmniejszego oporu. Ale możliwe jest przepięcie mózgu!

3 rzeczy, które możesz zrobić, aby zrewidować swój mózg

obserwuj swoje myśli.

większość naszych myśli jest powtarzalna i negatywna. I jak tylko to zauważysz, zrobiłeś pierwszy krok! Nie można zatrzymać swoich myśli, ponieważ myślenie jest tym, co robi umysł. Można jednak po prostu oglądać je z poczuciem oderwania. Innymi słowy, nie wierz we wszystko, co myślisz i nie pozwól, aby każda myśl, którą masz, wywołała emocjonalny WYZWALACZ.

Zmień zdanie.

więc teraz, gdy stałeś się świadomością stojącą za myślami, rozpoznaj, gdzie możesz zrobić lepiej. Zamiast pozwolić nieświadomemu umysłowi rządzić Twoim dniem, Przejmij kontrolę. Patrząc obiektywnie na swoje myśli, możesz zrezygnować z tych, które Ci nie służą. I chociaż koncepcja pozytywnego myślenia jest czasami źle rozumiana,jest to świetne miejsce, aby zacząć! Włącz pozytywne afirmacje do swojego dnia. Zauważysz, że sprawy zaczną się zmieniać na Twoją korzyść.

zdecyduj, kim chcesz być.

zacznij zadawać sobie pytania otwarte.

• kogo podziwiam?
• czy jest ktoś, po kim chciałbym modelować swoje życie?
• jaki jest mój cel?
• co chcę zrobić?

Think big! Aby wprowadzić zmiany, pomyśl na poziomie powyżej tego, gdzie jesteś teraz. Innymi słowy, bądź lepszy niż twoje obecne okoliczności. Przestań używać przeszkód i ograniczeń, aby potwierdzić, dlaczego nie możesz czegoś zrobić. Twoje wewnętrzne ja ma nieograniczony potencjał. I możesz uwolnić jego moc, aby zamanifestować życie, którego chcesz!

2. Naucz się czegoś nowego i ćwicz, ćwicz, ćwicz!

wiele poradników i inspirujących prelegentów zachęca nas do nauki nowych umiejętności lub zrobienia czegoś innego. I to jest jeden skuteczny sposób, aby zacząć się odtwarzać! Zostaniesz nagrodzony przypływem dopaminy i nowym doświadczeniem.

jednak, aby być naprawdę skutecznym, zrób krok dalej, ćwicząc. Powtarzanie czegoś w kółko buduje grubsze, silniejsze, mocniejsze połączenia między neuronami w mózgu. W ten sposób możemy przezwyciężyć nieświadome zachowania. Tylko wtedy możesz przestać wracać do tych głęboko zakorzenionych, automatycznych nawyków i procedur, które pozwoliłeś przejąć nad swoim życiem.

celem nauki nowych umiejętności jest zmiana mózgu. Jednak aby to osiągnąć, ważne jest, aby ćwiczyć tak często, jak to możliwe. Zrobienie czegoś po raz pierwszy może być ekscytujące (pomyśl o postanowieniach noworocznych). Ale po tym, jak nowość zanika, motywacja do kontynuowania również. To dlatego, że w wieku 35 lat, potrzeba trwałego wysiłku psychicznego i fizycznego, aby nauczyć się czegoś nowego. Więc zamiast kontynuować, większość ludzi wraca do starych nawyków i zachowań. Dlatego kluczem do sukcesu jest nie poddawanie się!

wizualizuj

wizualizując dokładnie to, czego chcesz i czując wynikające z tego podwyższone emocje radości, oszukasz swój mózg, aby uwierzył, że jest już twój. A gdy twój mózg zacznie przyjmować nową wiedzę, Twoje cele będą się rozwijać i ewoluować. Angażujesz płat czołowy mózgu, a twój umysł zaczyna gromadzić nowe informacje, aby dostosować się do rozszerzonego widzenia.

Dr Joe Dispenza wyjaśnia, że płat czołowy, czyli przedmózg, zaczyna łączyć poszczególne sieci neuronów, dając Ci jeszcze jaśniejszy obraz tego, czego chcesz. Ponadto uczucia wdzięczności stymulują te same emocje, jakby Twoje cele zostały już zrealizowane. Te myśli wywołują emocje w mózgu i sygnalizują nowe geny i nowe sposoby bycia. To dlatego działają tablice wizyjne, jest to działanie poparte neurobiologią i plastycznością mózgu.

3. Medytować

muszę przyznać, że trochę czasu zajęło mi przekonanie się do medytacji. Wolałem spacery na łonie natury lub spędzać czas nad oceanem w cichej ciszy. Jednak wraz z codzienną medytacją moje życie zaczęło się zmieniać w ekscytujący sposób. Medytacja łączy cię z twoją wewnętrzną wiedzą i zapewnia silną podstawę do tworzenia twoich doświadczeń życiowych.

korzyści

mediacja jest dobra dla Twojego zdrowia. Jest to związane z obniżoną depresją, bezsennością, bólem i lękiem i zwiększa jakość Twojego życia! Zaskakującym rezultatem medytacji jest to, że medytacja zwiększa szarą materię w korze czołowej: część mózgu związana z podejmowaniem decyzji wykonawczych i pamięcią.

według Harvard neurobiolog, Sara Lazar, udowodniono, że kora kurczy się wraz z wiekiem. Jednak po badaniach nad medytacją odkryto, że 50-letni mediatorzy mieli taką samą ilość szarej materii, jak 25-latkowie. Tak więc mediacja zmienia twój mózg w najbardziej pozytywny sposób!

rozpocznij

na YouTube dostępnych jest wiele bezpłatnych medytacji z przewodnikiem. Lub, po prostu, możesz po prostu zobowiązać się do siedzenia cicho przez 5-10 minut dziennie. Obserwuj myśli, które przychodzą do twojego umysłu, a następnie uwolnij je bez reakcji. Kiedy czujesz się niespokojny lub twój umysł błądzi, wróć do oddechu. Istnieje wiele sposobów, aby włączyć medytację do swojego życia. A kiedy to zrobisz, zbierzesz nagrody!

myśli końcowe

jesteś zbyt wyjątkowy, wyjątkowy, interesujący i ważny, aby zadowolić się życiem, którego nie kochasz. Wymaga skupienia i poświęcenia, ale jest to możliwe! Czy ekscytacja możliwością nie czyni życia wartym przeżycia?

nadszedł czas, aby zacząć podejmować odważne decyzje! Zachęcam do rozpoczęcia podróży, aby odtworzyć siebie! Będę cię wspierać na każdym kroku. Namaste.

Jeśli podobał Ci się ten post, zapisz się i podziel się z przyjaciółmi! Pamiętaj też, aby śledzić na Pintereście, Facebooku i Twitterze. Wyruszmy w tę podróż razem! Twoje wsparcie jest bardzo mile widziane!

ujawnienie: Melissa Damiani jest uczestnikiem Programu Partnerskiego ShareASale, programu reklamowego partnerskiego zaprojektowanego w celu zapewnienia witrynom środków do zarabiania opłat reklamowych poprzez reklamowanie i łączenie z wybranymi sprzedawcami, oraz programu Amazon Services LLC Associates, programu reklamowego partnerskiego zaprojektowanego w celu zapewnienia witrynom środków do zarabiania opłat reklamowych poprzez reklamowanie i łączenie amazon.com. Chociaż promuję tylko produkty, które kocham, używam i mam zaufanie, zawsze wykonuj własne badania przed zakupem jakiegokolwiek produktu lub usługi. Przeczytaj moje zastrzeżenie tutaj.