Er is absoluut niets mis met het doen van uw eigen ding, een onafhankelijk leven leiden, of met een gigantische “eenling” – vlag zwaaien terwijl u helemaal alleen luncht. Het is zelfverzekerd en cool AF. Maar het is mogelijk dat je je op een of ander moment zorgen maakt dat je er niet bij past.
en hebben we dat niet allemaal? Onze wereld is zo belachelijk sociaal. We hebben niet alleen onze telefoons op ons 24/7 (die kan of kan worden opgeblazen met berichten), maar we hebben ook te kampen met de overweldigende aanwezigheid van sociale media. Het dient allemaal als een bijna-constante herinnering dat mensen zijn het leiden van veel meer sociale leven met al hun vrienden. Ondertussen, uw telefoon is koud van gebrek aan gebruik, en niemand heeft graag een van uw Instagram foto ‘ s in dagen.
en dat is alleen in de digitale wereld. Er is nog steeds je kantoor, waar je het gevoel hebt dat je er niet bij past. En school, waar jij misschien de “outcast” bent.”Het kan zelfs tot het punt komen waar je je afvraagt of alleen lunchen een keuze is, of iets wat je moet doen.een gevoel van isolatie kan echt pijn doen, vooral omdat de fundamentele behoefte om erbij te horen diep geworteld is in onze evolutionaire geschiedenis, vertelt Dr. Kim Chronister, een gelicenseerde klinisch psycholoog, drukte. “Niet passen in kan ons zowel psychologisch als fysiologisch beïnvloeden,” zegt ze. Hoe kun je het oplossen, als je je beter wilt voelen? Hier zijn enkele redenen waarom het zou kunnen voelen alsof je niet past, evenals wat te doen over het.
uw vrienden veranderen
onthoud wanneer u nog heel jong was en dacht van ganser harte dat je BFF eigenlijk je BFF zou zijn? Als ze nog in je leven zijn, gefeliciteerd met de langdurige vriendschap. Maar weet dat het heel gewoon is voor mensen om te veranderen en Uit elkaar te drijven, naarmate de jaren verstrijken.
” Dit kan om een aantal redenen zijn, zoals verhuizen naar een andere stad of Van baan veranderen, wat het moeilijk kan maken om contact te houden,” vertelt Bustle, gediplomeerd huwelijkstherapeut van Heidi McBain. “Het kan ook zijn omdat je bent gegroeid en veranderd of je vriend/vrienden zijn gegroeid en veranderd.”
dus als je nu door een fase gaat waarin oude vrienden veranderen en niet langer contact zoeken, kan het gewoon betekenen dat je in de markt bent voor een aantal nieuwe, wiens levens beter overeenkomen met die van jou.
u hebt “uw mensen”
niet gevonden Als u zich een vreemde voelt op het werk, of als u aan de rand van uw vriendengroep woont, kan het zijn dat u uw mensen nog niet hebt gevonden, oftewel de vrienden die u echt begrijpen en waarderen.
” soms is dit omdat je jezelf niet goed kent op dit punt in je leven,” zegt McBain. Je zou in en uit vriendschappen kunnen zweven, en nooit echt wennen, omdat je niet weet wat je zoekt.
Het kan helpen om wat tijd te nemen om na te denken, mogelijk door naar therapie te gaan, zegt McBain, als een manier om erachter te komen wie je bent en wat je leuk vindt. Na verloop van tijd zullen mensen die dezelfde interesses delen verschijnen in je leven en zullen vriendschappen ontstaan.
u opent niet
onthouden, zoeken en inpassen met uw mensen, het zal nodig zijn om daadwerkelijk open en onthullen een beetje over jezelf, wat lastig kan zijn als je van nature een beetje stil.
” als iemand te stil is tijdens sociale interacties, kan het het leren kennen op een persoonlijk niveau erg moeilijk maken, ” zegt McBain. “Dat gezegd hebbende, als je de neiging om stil te zijn, maar nog steeds wilt gaan met anderen, probeer hen vragen over zichzelf en hun leven, en dan actief luisteren naar hun reacties.”
je hoeft niet te veranderen wie je bent of te doen alsof je iets bent dat je niet bent. Het gaat erom een beetje meer open te zijn, een beetje vaker.
je maakt je te veel zorgen over wat iedereen denkt
als er ooit een manier was om over te komen als onhandig en ongemakkelijk in het openbaar, dan is het door je te veel zorgen te maken over wat mensen. Hoewel deze gewoonte moeilijk te breken kan zijn, overweeg hoe het zou kunnen leiden tot u om een muur op te zetten, of project standoffish vibes.
” je te veel zorgen maken over wat andere mensen denken dat je ongemakkelijk of angstig zou kunnen maken, ” zegt McBain. Dus geef jezelf toestemming om wat los te komen. Of ga terug naar vragen stellen en een goede luisteraar zijn, totdat je opwarmt.
” Dit kan een manier zijn waarop je verbinding kunt maken met anderen op een manier die je niet het gevoel geeft dat je je zo op de plek gezet voelt, ” zegt McBain. “En, vaak mensen echt genieten van praten over zichzelf en hun eigen leven.”
u heeft uw uniciteit niet in handen
terwijl u misschien denkt dat u moeten temperen uw uniciteit om te passen in, het kan eigenlijk heel het tegenovergestelde. Door je voor te doen als iemand die je niet bent, heb je alleen oppervlakkige vriendschappen en het gevoel dat niemand je begrijpt. Dus ga je gang en wees zelfverzekerd.
” Dit kan je het gevoel geven dat je niet bij de massa ’s past, maar als je je individualiteit omarmt, maakt het misschien niet zoveel uit,” zegt McBain. “Wat betekent, als je in staat bent om te zijn wie je werkelijk bent, dan is passen in misschien niet je uiteindelijke doel hier.”
en toch, hoe vaker je omarmt wie je bent, en de dingen die je leuk vindt, hoe groter de kans dat je mensen aantrekt die precies hetzelfde voelen, wat je kan helpen nieuwe relaties te vormen.
u bent pijnlijk verlegen
Het is OK om verlegen te zijn. Immers, niet iedereen is een centrum-van-de-cirkel, leven van het feest type. Maar te verlegen – tot het punt waar je helemaal niet in staat om te chatten met nieuwe mensen — kan heel de belemmering zijn als het gaat om passen in. En toch zijn er dingen die je kunt doen om rond te komen.
“verlegen zijn kan het moeilijk maken om mensen in grote groepen te ontmoeten, dus probeer je bij kleinere groepsinstellingen te houden wanneer je kunt,” zegt McBain. “Dat gezegd zijnde, als er bepaalde mensen zijn waar je je meer verlegen om voelt dan anderen, kan dit je helpen beter de mensen te begrijpen die ‘jouw mensen’ zijn versus degenen die dat niet zijn.”
u negeert wat u wilt
Als u geneigd bent uzelf te beoordelen, of krijgen te “in je hoofd” over het leven, kunt u uiteindelijk het gevoel alleen, Dr.Margaret Paul, PhD, relatie expert en auteur, vertelt drukte. “Als we ons niet met onszelf verbinden, kunnen we ons niet echt met anderen verbinden en voelen we ons misschien niet alleen leeg van binnen, maar ook buitengesloten en geïsoleerd van anderen”, zegt ze. “Mensen hebben de neiging om ons te behandelen zoals we onszelf behandelen, dus als we onze gevoelens en wensen negeren, of onszelf beoordelen, kunnen we ervaren worden genegeerd of beoordeeld door anderen.”
Dit kan moeilijk te overwinnen zijn, maar het is iets waar je na verloop van tijd aan kunt werken, of met de hulp van een therapeut. Als je dat eenmaal doet, merk je misschien dat je je een beetje minder geïsoleerd voelt.
je luistert niet goed
verbinding is een tweerichtingsverkeer, zegt Paul. Je praat een beetje, je vriend praat een beetje, en de hele relatie blijft gelijk en evenwichtig. Dus als je merkt dat je wordt gemeden door vrienden, of het gevoel dat niemand je leuk vindt, kan het zijn dat je nodig hebt om meer te luisteren.
de volgende keer dat je vriend een verhaal vertelt, probeer het dan echt te horen. Niet bieden een verhaal van je eigen, proberen om een-up hen, of lanceren in een monoloog, Paul zegt. Gewoon luisteren, en ze zullen meer kans om hetzelfde te doen voor u, waardoor het creëren van een diepere verbinding.
u probeert te Hard
Er is niets mis met het inzetten van je relaties. Maar let op waar en waarom je die inspanning doet, want het kan allemaal zinloos zijn.
als je” te hard probeert ” op een zorgzame manier, zegt Paul, en je kunt nog steeds geen verbinding maken, is het misschien beter om verder te gaan en een groep te vinden die je echt zal waarderen.
maar het is ook mogelijk om te hard te proberen in een poging om goedkeuring te zoeken. Dat kan ontmoedigend zijn, en kan een teken zijn dat je een tijdje terug moet stappen, en wat innerlijk werk moet doen.
je probeert niet genoeg
het is ook mogelijk om niet hard genoeg te proberen, wat het geval kan zijn als je altijd wacht tot er mensen naar je toe komen. Als je op het werk bent, bijvoorbeeld, en je afvraagt waarom niemand met je praat, neem het op jezelf om de dingen vooruit te helpen. Wees spraakzaam, wees aardig, vraag mensen naar hun dag.
en overweeg om buiten je comfortzone te komen door evenementen bij te wonen, lid te worden van clubs en ja te zeggen tegen uitnodigingen, zelfs als je liever thuis blijft. Je hoeft geen hele avond op een feestje te gaan, zegt McBain, maar het kan nooit kwaad om evenementen bij te wonen. Of maak er zelf een paar.
u drukt uzelf niet uit
terwijl het niet echt uitmaakt wat u draag, er is iets te zeggen voor het uiten van jezelf naar buiten als een manier om verbinding te maken met gelijkgestemde mensen. Als je dat nog niet doet, overweeg dan het beeld dat je naar de wereld projecteert.
dingen zoals kleding en sieraden en kapsels maken geen vriendschappen, maar het zijn conversatiestarters, omdat ze mensen kunnen laten weten waar je over gaat. Als je dat nog niet doet, overweeg dan om meer bewust te zijn van je persoonlijke stijl, als een manier om mensen aan te trekken.
Het is nooit leuk om je buitengesloten te voelen, of alsof je er niet bij past. Maar er zijn genoeg dingen die je eraan kunt doen, mocht je geïnteresseerd zijn in het creëren van nieuwe relaties. Het kost tijd, en kan een paar tweaks nodig hebben om hoe je denkt of bewegen door de wereld. En toch kan het leiden tot meer positieve interacties, en misschien zelfs nieuwe vriendschappen.