als je nog nooit een massage hebt gehad of een nieuwe behandeling wilt proberen, kan je veel vragen hebben over hoe je je voor te bereiden op een massage. Wat moet ik dragen naar een massage? Moet ik me helemaal uitkleden voor een massage? Het zijn vragen als deze die vaak onbeantwoord blijven, en kunnen u te angstig of onzeker maken om uw afspraak te boeken. Of u nu pijn en spierspanning wilt verminderen, of op zoek bent naar een manier om te ontspannen en stress te verlichten, gaan voor een massage kan het perfecte antwoord zijn. Echter, niemand wil meer gestrest proberen om een manier om stress te verlichten vinden!

Ik heb wat onderzoek gedaan en een aantal van onze ervaren massagetherapeuten bij Tay MediSpa enkele vragen gesteld en heb deze gids samengesteld over wat te dragen en andere top tips over hoe je je moet voorbereiden op een massage.

Wat is massagetherapie?

Massagetherapie is het manipuleren van spieren door het kneden, wrijven, persen of kloppen van de spiergroepen. Massagetherapeuten gebruiken hun handen en massage oliën om door je spiergroepen te werken, en kunnen aromatherapie oliën en rustige muziek bevatten om een ontspannende ervaring te creëren.

waar is massagetherapie goed voor?

Het doel is de doorstroming van bloed en vocht in de lymfeklieren te verbeteren om de spierspanning te verminderen, het zenuwstelsel grondig te stimuleren of sedatie te beïnvloeden en de weefselheling te verbeteren.

therapeutische massage kan worden aanbevolen voor::

• vermindering van spierspanning en-stijfheid
• verhoging van de gewrichtsflexibiliteit en bewegingsbereik
• verlichting van spanningspunten en algemene stress
• om diepere en gemakkelijkere ademhaling te induceren
• verbetering van de genezingssnelheid van blessures van weke delen, zoals verstuikingen en trekken
• vermindering van de vorming van littekenweefsel na blessures van weke delen
• verbetering van de huidgezondheid
• verbetering van de houding
• vermindering van emotionele of fysieke stress en angst
• verbetering van het mentale bewustzijn, gevoelens van welzijn en alertheid.

” Zahra maakte dat ik me zo ontspannen voelde, ik had echt slechte spanning in mijn rug en nek. Zahra heeft haar magie gebruikt. Ik voel nu geen pijn en voel me zo ontspannen en los in mijn rug en nek! Ook gaf me echt goede aanbevelingen die ik ga gebruiken kan Zahra niet genoeg bedanken.”

Ruth

wat voor soort massage moet ik krijgen?

Er zijn een aantal verschillende soorten massage therapie, en het kan vaak aanvoelen als het navigeren in een mijnenveld wanneer het proberen om de juiste voor u te kiezen. Het beste om te doen is om te beginnen met na te denken over wat het is in de eerste plaats dat u op zoek bent om te krijgen van de ervaring. Wil je een massage om stress en angst te verminderen, of heb je last van strakke of pijnlijke spieren? Misschien heb je een recente blessure gehad of wil je gewoon wat “ik” tijd voor jezelf nemen.

Het is belangrijk om een idee te krijgen van de belangrijkste reden waarom u bent begonnen met het onderzoeken van een massage. Dit moet u helpen om uw keuze te beperken en krijg een idee van die gaat om u het beste resultaat te geven. Bekijk onze handige gids om u te helpen kiezen!

enkele van de meest voorkomende soorten massage zijn:

Zweedse Massage

Deze massage is meestal de meest populaire vorm van massage en zal lichaam en geest ontspannen. Het is ook goed voor het verbeteren van de flexibiliteit. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

een effectieve lichaamsmassage met verwarmde bamboestokken, ontworpen om spierspanning te verminderen. De bamboe stok wordt vastgehouden door de therapeut en over de spieren gerold met dezelfde slagen als ze zouden doen met hun handen. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

zwangerschapsmassage

Deze massage is speciaal op maat gemaakt voor zwangere vrouwen na hun tweede trimester of vrouwen die net een baby hebben gekregen. Specifieke technieken worden gebruikt door een therapeut die gespecialiseerd is in zwangerschapsmassage om de bloedcirculatie te stimuleren, het vasthouden van water te verminderen en stress en spanning te verlichten. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

“Rebecca gaf me een zwangerschapsmassage deze avond die geweldig was en ze was prachtig en ze gaf me een zeer comfortabel en ontspannen gevoel. Net wat ik nodig had. Dank je.”

Seonagh

kijk hoe onze therapeut Rebecca een zwangerschapsmassage uitvoert

Hot Stone Massage

deze ontspannende behandeling is ontworpen om vermoeide spieren te verlichten. De therapeut zal hun handen en hete stenen gebruiken. De stenen rusten op je spieren en verlichten de spanning. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

Aromatherapie Massage

Deze massage is geweldig voor angst of stress, en de therapeut kan de oliën aanpassen aan uw behoeften. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

Classic Full body/Back Massage

Dit is een traditionele massage voor het loslaten van knopen of spanning. De klassieke massage is een uitstekende optie voor mensen die nog nooit een massage hebben gehad. U kunt deze massage ook afstemmen op de delen van het lichaam die u liever hebt behandeld, wat ook een handige optie is voor beginners! (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

“zoals ik al tegen Rebecca zei, was dit het beste bericht dat ik ooit heb gehad. Het hele lichaam werd zorgvuldig gemasseerd en gespannen spieren verlicht. Ik heb er echt van genoten en zal terugkomen voor meer. Rebecca was ook vriendelijk, beleefd en over het algemeen mooi. Erg blij met mijn eerste ervaring, dank u.”

Liana

Sportmassage

deze massage is ideaal voor iemand met een sport-of beroepsletsel die pijn of lichamelijke beperking veroorzaakt. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

Deep Muscle Massage

een diepe spiermassage is ontworpen om spierspanning te verlichten en druk wordt steviger uitgeoefend op de te behandelen gebieden. Deze massage vermindert de spierspanning door knopen los te laten en de spierelasticiteit te herstellen. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

“Megan was zeer gastvrij en vriendelijk en de omgeving was zeer ontspannend. Ik had een full body deep tissue massage om mijn pijnlijke rug te helpen en het voelde zo veel beter meteen. Uitstekende massage. Bedankt, ik kom zeker terug!”

Claire

Thai Bundle Massage

de therapeut zal gestoomde kruidenkompressen evenals hun handen op uw huid aanbrengen om spierspanning vrij te geven. (Controleer beschikbaarheid voor deze massage)

wat te controleren voordat u uw gekozen massage boekt

Als u eenmaal hebt gekozen, zijn er nog een paar dingen die u moet overwegen voordat u verder gaat en boekt voor de best mogelijke ervaring. Als u onderliggende medische aandoeningen heeft, kunnen deze Uw massage-ervaring beïnvloeden of betekenen dat u mogelijk niet in staat bent om de massage te krijgen die u hebt gekozen.

Als u koorts heeft, duizelig bent of zich ziek voelt, kort geleden bij een ongeval betrokken bent geweest of gekneusd bent, wonden, huiduitslag of ernstige zonnebrand heeft, moet u waarschijnlijk geen afspraak maken voor een massage. Het is belangrijk om eerst uw toestand te stabiliseren, of een arts te raadplegen en van hen te bevestigen dat het in orde is om er een te hebben.

Het is belangrijk om tijdelijke of chronische gezondheidsproblemen aan uw massagetherapeut mee te delen, omdat deze in staat zal zijn te adviseren of de door u gekozen behandeling geschikt is of niet. Een hoog opgeleide massagetherapeut zal in staat zijn om uw behandeling aan te passen of aan te passen aan u.

Het is ook belangrijk om te overwegen welke therapeut u uw behandeling wilt uitvoeren. Dit is een van de beste manieren om je voor te bereiden op een massage, omdat het belangrijk is om een therapeut te selecteren waar je je prettig bij voelt. Kies een spa of kliniek waar u zich op uw gemak voelt, en dat is schoon en gastvrij. Dit moet u helpen om te ontspannen vóór uw behandeling. Een goede manier om erachter te komen of een therapeut goed of uitstekend is door het lezen van zoveel beoordelingen als je kunt. Zijn de meeste recensies positief? Dan is het een goede plek om te proberen.

” zeer ontspannende massage, het was mijn eerste bezoek en Rebecca zorgde ervoor dat ik me op mijn gemak voelde. we komen zeker terug.”

Cameron R

als je gelukkig bent, is het tijd om een behandeling te boeken en ze een kans te geven.

voordat u gaat; Hoe bereidt u zich voor op een massage

Relax

Als u de beste kans wilt op een ontspannende massage, is het belangrijk om te proberen te ontspannen voordat u aankomt voor uw behandeling. Zorg ervoor dat u niet haasten voor uw afspraak en dat u rustig en comfortabel. Dit zal betekenen dat uw lichaam veel sneller kan ontspannen in de behandeling en u zult het meeste uit de ervaring halen.

wat moet ik dragen naar een massage?

Het is het beste om comfortabele, loszittende kleding te dragen tijdens uw behandeling. Ik heb de neiging om mijn sportschool kleding te dragen, want het is gemakkelijk aan en uit te glijden en is super comfortabel. Het is het beste om niets strak gepast te dragen, want wanneer u uw kleding weer aantrekt, kan er nog wat resterende massageolie op uw huid zijn die op uw kleding kan worden overgebracht en u ongemakkelijk maakt na uw behandeling. Een andere manier om je voor te bereiden op een massage is om je haar vast te binden of in een knotje te stoppen. Dit zal voorkomen dat je haar vet wordt en zal de therapeut niet in de weg staan.

moet ik helemaal naakt zijn tijdens een massage?

het korte antwoord is nee, je hoeft je niet volledig uit te kleden voor een massage als je je ondergoed comfortabeler zou dragen. Het is het meest gebruikelijk voor klanten om voltooid uitkleden voor hun massage, vooral als het een volledige lichaamsmassage, waar de therapeut zal werken over je hele lichaam. Echter, het is volledig aan u wat u wilt dragen; uitkleden naar uw niveau van comfort.

“ik waardeerde Rebecca’ s benadering van de sessie, waardoor ik een rustige ruimte kreeg om volledig te ontspannen. Haar deskundige antwoorden op mijn vragen over de geschiktheid van massagebehandelingen voor mijn nek en schouders gaf me vertrouwen in haar expertise.”

Lindsey

sommige mensen houden hun ondergoed liever aan tijdens de behandeling, wat helemaal prima is. Als je een bh draagt, zou het waarschijnlijk nuttig zijn om deze te verwijderen zodat de therapeut goed aan je rug kan werken. U wordt altijd voldoende bedekt met een deken of grote handdoek te allen tijde voor uw comfort. Een professionele massagetherapeut werkt met de hoes zodat u zich tijdens de behandeling nooit blootgesteld voelt. Als je ondergoed draagt, kan de massagetherapeut je wegwerpondergoed aanbieden, zodat je geen olie op je kleding krijgt als je een volledige lichaamsmassage krijgt.

De therapeut zal de kamer verlaten zodat u zich kunt uitkleden en zich comfortabel kunt voelen onder de dekens op de massagetafel.

Drink veel water

om zich voor te bereiden op een massage, is het belangrijk om voor en na uw afspraak met de massage gehydrateerd te blijven. Gestresste spieren leiden tot ontsteking en toxine opbouw die essentiële voedingsstoffen en zuurstof kan blokkeren van het krijgen naar waar ze moeten gaan. Dit leidt tot pijn en stress. Wanneer je een massage krijgt, breken de gifstoffen op en komen vrij als de spieren loskomen. Als je veel water drinkt, zullen die gifstoffen dan uit je systeem spoelen. Vergeet niet om ervoor te zorgen dat u naar de wc zijn geweest voordat u naar binnen gaat voor uw massage, zodat u zich niet ongemakkelijk voelt.

kan ik alcohol drinken voor een massage?

Het is het beste om dat niet te doen. Zoals hierboven, moet u zo gehydrateerd mogelijk voor een massage en als u alcohol hebt gehad, zult u hoogstwaarschijnlijk worden uitgedroogd zelf voor uw massage. Bovendien zullen de ontgiftende effecten van de massage meer gifstoffen in de bloedbaan afgeven en de negatieve effecten van alcohol verhogen – zodat u de massagetafel kunt verlaten als u dronken bent dan voorheen. Alcohol drinken na een massage is echter prima, zolang je maar probeert gehydrateerd te blijven.

ga niet voor een massage op een volle maag

Er is niets mis met eten voor een massage, maar denk eraan, omdat u op uw maag ligt, kan het comfortabeler zijn om niet van tevoren een grote maaltijd te hebben gehad.

als u tijd heeft, neem dan snel een douche

Het kan een goed idee zijn om een douche te nemen voor uw massage, omdat het zweet of verontreinigende stoffen wegspoelt vóór uw behandeling.

praat met uw therapeut

indien mogelijk, zorg ervoor dat u enige tijd met uw therapeut kunt praten voordat u naar binnen gaat voor uw massage. Op deze manier kunt u hen laten weten of er een bepaald gebied is dat u liever wilt dat ze vermijden, of ergens waar u pijn ervaart en wilt dat ze zich concentreren op. Als u kunt, nip eerder om ervoor te zorgen dat u tijd om uw behandeling formulier in te vullen, zodat het niet eten in uw afspraak tijd.

uw behandelformulier herzien

uw therapeut zal uw behandelformulier met u herzien en de redenen voor uw bezoek bespreken en of u specifieke gebieden heeft waarop u zich tijdens uw massage wilt concentreren. Als je er gewoon bent om te ontspannen, laat het je therapeut weten.

” Rug -, Nek -, Schouder-en hoofdhuid massage met Sarah tijdens Tay Medispa. Uitstekende service van een ervaren therapeut die een hoge kwaliteit van de behandeling bood. Zou het ten zeerste aanbevelen voor iedereen die op zoek is naar wat pijn en pijn in een ontspannen sfeer te verlichten.”

Cameron m

waar zullen mijn kostbaarheden zijn tijdens mijn massage?

sommige spa ‘ s hebben kluisjes waarin u uw kostbaarheden kunt plaatsen, maar de meeste bieden u de mogelijkheid om uw kostbaarheden tijdens uw behandeling bij u in de kamer te bewaren.

Wat gebeurt er tijdens een massage

de therapeut zal de kamer verlaten en u in staat stellen zich op uw niveau van comfort uit te kleden en knus Onder het deksel te komen, met het gezicht naar beneden op de massagetafel. De therapeut zal altijd kloppen voordat ze binnenkomen, en laat genoeg tijd voor u om comfortabel te krijgen en voor te bereiden op de massage, dus probeer niet te haasten. Haasten zal stressniveaus verhogen en uw spieren zullen gespannen, dus het is belangrijk om te proberen om zoveel mogelijk te ontspannen voor uw massage.

De therapeut zal de delen van uw lichaam blootleggen die ze masseren, zodat de rest bedekt blijft, zodat u warm en comfortabel bent. Een goede massagetherapeut zal je nooit blootstellen. De therapeut kan u vragen of de druk van uw massage in orde is. Maak je geen zorgen om de therapeut te vertellen dat het te veel of te weinig druk is, omdat elke persoon anders is en een goede massagetherapeut zich niet beledigd zal voelen en zal proberen de massage perfect voor je te krijgen.

De meeste mensen houden ervan om hun ogen te sluiten en te ontspannen, maar als je liever chat of vragen hebt, stel ze dan gerust. Het draait allemaal om je ontspanning en je moet doen wat je het meest comfortabel voelt.

” eerste keer dat ik een massage heb gehad. Was echt onder de indruk van het professionele optreden van Rebecca.”

David

is het onbeleefd om tijdens een massage in slaap te vallen?

helemaal niet. Het doel van de massage is om u en uw spieren te ontspannen, dus als u afdrijft, betekent dit dat de massage werkt en uw therapeut niet beledigd zal zijn.

welke producten gebruiken massagetherapeuten?

olie of lotion wordt meestal gebruikt tijdens een massage. Vaak gebruiken therapeuten aromatherapieoliën om de huid te hydrateren. Als u allergisch bent voor oliën of lotions, of liever de therapeut om geen producten te gebruiken moet u hen laten weten van tevoren, zodat ze op de hoogte zijn.

Wat moet ik doen als ik pijn voel tijdens een massage?

Als u pijn voelt tijdens uw massage, laat het dan onmiddellijk aan uw therapeut weten. Om extreem gespannen spieren te ontspannen moet wat druk worden uitgeoefend tijdens een massage, maar je moet nooit intense pijn voelen tijdens een massage omdat het zeer onwaarschijnlijk is dat je spieren ontspannen zullen zijn terwijl je pijn hebt.

Wat gebeurt er na een massage?

uw massagetherapeut zal u laten weten dat de massage voltooid is (of u zachtjes wakker maken als u het geluk had om in slaap te vallen!) en dan de kamer te verlaten om u in staat te stellen verhaal te halen. Probeer niet te snel te zitten of op te staan, omdat u zich na een massage duizelig of licht in het hoofd kunt voelen, vooral als de kamer donker en warm is. Ga rustig zitten en neem de tijd als je opstaat en je aankleedt.

zorg ervoor dat u veel water drinkt na uw massage, omdat dit zou moeten helpen bij de duizeligheid als u last heeft, en spoel eventuele toxines die vrijkomen tijdens de massage.

Hoe zal ik me voelen na een massage?

De meeste mensen voelen zich zeer ontspannen. U kunt de vrijheid voelen van langdurige pijn en pijn en verhoogde energie die dagen daarna kan duren. Als je voor een diepe weefselmassage bent gegaan, voel je je misschien iets teder om mee te beginnen, maar nadat je spieren gewend zijn geraakt aan de ontspannen toestand, moet je je veel beter voelen.

in het kort

Ik hoop dat dit artikel heeft geholpen om eventuele vragen te beantwoorden die u had over het gaan voor een massage voor de eerste keer! Ik weet hoe het is om voor het eerst naar een spa te gaan voor een massage. Je legt je lichaam in de handen van iemand die je nog nooit hebt ontmoet. Het is zo belangrijk om je veilig en zelfverzekerd te voelen in wat de processen zijn, maar elke spa is een beetje anders.

Hier bij Tay MediSpa nemen we uw comfort serieus en we willen dat u het meeste uit uw tijd hier haalt. We weten dat dat niet alleen gaat over de vaardigheden die we hebben, maar ook om ervoor te zorgen dat je je hier ook goed voelt. Als u wilt meer te weten komen over de diverse massages die wij aanbieden op Tay MediSpa:

Bezoek onze massage-pagina >

Massage

Bezoek onze blog om meer te lezen over de soorten massages die wij aanbieden >

Selection of Massages at Tay MediSpa Perth

Heb je alles wat je heb me altijd afgevraagd over het krijgen van een massage? Is er nog iets dat je tegenhoudt? Laat het ons weten, we horen graag van je!