net als cupping of genezende kristallen, heeft Reiki een moment in de wellness wereld op dit moment.

maar ook al is de praktijk geïnfiltreerd in je Instagram feed en brunch kringen, vraag je je misschien nog steeds af wat het precies is (errrr, is het zoals acupunctuur—of yoga, misschien?).

dus ja, Wat is Reiki?

Reiki is een Japanse spirituele Heling techniek waarbij beoefenaars je lichaam kunnen helpen zichzelf te genezen door aanraking. “Rei “vertaalt naar” universum “of” levenskracht”, en” ki “vertaalt naar de fysieke energie van het lichaam (ook bekend als qi); samen, Reiki vertaalt naar” universele levenskracht energie.”

dat betekent dat de taak van een Reiki beoefenaar is om je lichaam te helpen zijn eigen helende magie te gebruiken. “We beschouwen onszelf niet als genezers, omdat het lichaam zijn eigen genezer is”, legt Brian Brunius uit, een New Yorkse Reiki-meester die in 2007 het NYC Reiki Center oprichtte. “Het proces van het geven van Reiki aan iemand is het proces van het geven van hen nog meer van de levensenergie die ze al hebben—dus we geven het lichaam gewoon de extra energie om ermee te doen wat het wil.”

in de moderne wereld, legt hij uit, lopen we allemaal rond op leeg, met net genoeg energie om door te komen wat we elke dag moeten doen—wat betekent dat er niet veel energie over is voor je lichaam om te werken aan onderhoud, reparatie en diepere genezing. “En dus als je je lichaam extra energie geeft, neemt het die energie en gebruikt het zoals het wil, waarschijnlijk voor diepere genezing”, legt Brunius uit.

wacht, hoe het Reiki eigenlijk gedaan?

tijdens een Reiki-sessie-die kan duren van een half uur tot bijna twee uur, afhankelijk van waar je heen gaat-zit je op een massagetafel, volledig gekleed en bedekt met een laken en/of dekens, en een beoefenaar rust lichtjes zijn of haar handen op (of zweeft ze over) verschillende delen van je lichaam waar energie het meest schijnt te stromen.

bekijk Reiki-meester Brian Brunius ‘chair reiki’:

de handposities zijn ontworpen om drie hoofdgebieden te bestrijken: uw belangrijkste organen, uw belangrijkste chakra ‘ s en uw belangrijkste meridianen (energiebanen). Deze gebieden kunnen worden gevonden over het hele lichaam, zodat Reiki beoefenaars kunnen aanraken of zweven boven je hoofd, ledematen, buik en voeten. Tijdens een sessie, patiënten de neiging om te vallen in een trancelike staat waar ze ongelooflijk lucide dromen (a. k.a., “Reiki slaap), zegt Brunius.

eerlijk gezegd ben ik nog steeds sceptisch: Is Reiki wel veilig?

volgens Robert Graham, MD, een door Harvard opgeleide, door de raad gecertificeerde arts van integrative medicine die de integrative health clinic FRESH MED runt, is Reiki veilig en mogelijk zelfs nuttig-zolang het als complementair medicijn wordt gebruikt, niet als alternatief.

dat is een belangrijk onderscheid, zegt Dr.Graham: “wat mensen soms niet begrijpen is dat er een groot verschil is tussen deze twee soorten medicijnen,” legt hij uit. Alternatieve geneeskunde is wanneer je de westerse geneeskunde geheel laat gaan met iets anders, terwijl complementaire geneeskunde is wanneer je een andere vorm van genezing beoefent naast de conventionele geneeskunde. En als je Reiki beoefent als complementair medicijn, kan het zeker een overwinning zijn—of op zijn minst geen verlies, legt Graham uit.

“als het gaat om aanvullende geneesmiddelen, komt het allemaal neer op een risico-batenverhouding,” legt hij uit. “Als het voordeel opweegt tegen het risico, is het spel op. Maar als de risico ‘ s zwaarder wegen dan de voordelen, is het game over.”

en volgens Dr. Graham valt Reiki onder de game-on paraplu. “Uit veiligheidsoogpunt is niet aangetoond dat Reiki schadelijke effecten heeft”, legt hij uit. “En ik geloof dat er een onaangeboord mechanisme achter energie zit dat de helende vermogens van je eigen lichaam ondersteunt die we nog niet begrijpen-dus het is zeker een proef waard als je pijn hebt.”

dus Wanneer moet ik Reiki proberen?

volgens beide Dr. Graham en Brunius, Reiki wordt meestal gebruikt als een oplossing voor mensen die pijn hebben—zowel fysiek als mentaal.

” wat pijn zo moeilijk te genezen maakt, is dat het niet kwantificeerbaar is. Afgezien van de pijnschaal, is er geen objectieve meting van hoeveel pijn iemand is in, dat is de reden waarom er geen magische kogel remedie voor de meeste dingen pijn-gerelateerde,” zegt Dr.Graham.

en als er geen magic-bullet cure is, kan het geen kwaad om complementaire therapieën zoals Reiki te proberen, gaat hij verder. “Reiki heeft een lange genezingstraditie in de geneeskunde, vooral in de verpleegwereld—het is echt veilig en zacht.”

in feite, zelfs als je geen specifieke pijn hebt en het gewoon wilt uitproberen, is dat ook cool. “Er is eigenlijk veel anekdotisch bewijs dat het je psychologisch welzijn kan helpen zonder nadelige effecten, ongeacht of je een bepaalde aandoening hebt of niet,” legt Dr.Graham uit.

Brunius, die werkt met veel patiënten die gewoon komen kijken, is het daarmee eens. “Mensen die gewoon komen om uit te vinden wat Reiki is de neiging om te melden dat ze in staat zijn om beter te slapen en zich rustiger te voelen na slechts een sessie. Maar als je een specifiek probleem hebt dat je probeert te genezen, duurt het vaak een aantal sessies om aan de slag te gaan”, legt hij uit.

een woord van waarschuwing voordat je de Reiki weg gaat: wees echt voorzichtig met welke beoefenaar je kiest. “Reiki is ongelooflijk beoefenaar en gebruiker afhankelijk, dus je wilt er zeker van zijn dat je iemand kiest met goede referenties,” zegt Dr.Graham.

dat kan natuurlijk makkelijker gezegd worden dan gedaan. Reiki, in tegenstelling tot meer conventionele therapieën, is meer een folk-based praktijk met veel verschillende stijlen, wat betekent dat er niet per se een gemeenschappelijke, goud-graad standaard. Reiki-meesters zijn het hoogste niveau van Reiki-beoefenaars, omdat ze in staat zijn om Reiki aan anderen te onderwijzen, maar je kunt ook Reiki ontvangen van eerste-of tweedegraads beoefenaars, die nog geen meesters zijn, maar nog steeds Reiki kunnen beheren.

uw beste beste? Zoek iemand die al een tijdje getraind is en die vaak oefent. En, misschien wel het belangrijkste van alles, ga altijd met een open geest.