Lieve Jules,

ik ga al door een hele moeilijke tijd de laatste tijd en het is goed vergelijkbaar met uw ervaring. Ik was nogal een gelukkig go lucky persoon door het leven totdat ik een slechte angstaanjagende reis op wiet had (mijn eerste keer proberen) Ik nam veel te veel en flipte en dat getraumatiseerd me-met zeer angstige enge gedachten zoals Wat als ik mijn zelf pijn doe, wat als ik anderen pijn doe — wat is de Betekenis van het leven en wat is het punt van dit alles.

net als jij dacht ik dat ik mijn hersenchemie voorgoed verpest had. Ik heb nog steeds het vreemde geloof dat alles in het leven is zo onbeduidend en nu ben ik het toepassen van dit op mijn dagelijkse routine — waarom de moeite om je aan te kleden, waarom de moeite om goed te kijken in de voorkant van mensen…vreemde gedachten als dat en zelfs als ik mezelf een verstandig antwoord op dit ik neer op wat is het punt in het leven?

Het is alsof de Kerstman weer niet echt is.. Alleen Ik ben een volwassene en Ik wil de gelukkige-go-lucky die vreugde uit de dingen in plaats van het hebben van deze gedachte die een demper op hen zet (het is waarschijnlijk de ergste gedachte die ik heb, het maakt mijn hart zinken). Hoe dan ook, Ik wil gewoon weten of je denkt dat ik gelukkig kan zijn en een leven kan leiden waar ik niet het gevoel heb dat iemand me prikt en zegt dat het leven niet de moeite waard is.

Rachel

Lieve Rachel,

Bedankt voor je e-mail, en het spijt me dat je het op dit moment moeilijk hebt.

enkele basisstappen. Ten eerste, als je je depressief en bang voelt, is het de moeite waard om wat goede vrienden of familie te vertellen. Ik heb mijn ouders — of wie dan ook — jarenlang niet verteld over mijn slechte trips, en ik denk dat dit een moeilijke situatie een stuk erger maakte.

ten tweede zou het nuttig kunnen zijn om met een therapeut te praten. Ik ben geen getrainde therapeut, maar tegenwoordig kun je gratis cognitieve gedragstherapie krijgen op de NHS of je huisarts vragen. Ik kan niet beloven dat de therapeut zal helpen, maar het is het proberen waard. (U kunt ook CBT boeken en apps online te vinden-Ik beveel de boeken van Albert Ellis).

de therapeut zal je waarschijnlijk vertellen dat hoe je je voelt niet noodzakelijk is hoe de dingen zijn. Soms worden onze emoties gewoontes – we raken gewend aan het nemen van een donkere kijk op de dingen, en zijn er zeker van dat deze kijk op de dingen waar is. Dus wees op je hoede om onmiddellijk te geloven dat je gevoelens ware oordelen over de werkelijkheid zijn.

ze zullen je ook vertellen dat we soms irrationele overtuigingen hebben die ons lijden veroorzaken, die we kunnen leren in vraag te stellen en uit te dagen. Ik vond het bijvoorbeeld moeilijk om naar het theater te gaan omdat ik erg bang was dat ik iets zou roepen en iedereen in het theater naar me zou kijken. Je meent het! Ik maakte me echt zo ’n zorgen dat ik m’ n hand over m ‘ n mond zou leggen. Toen leerde ik geleidelijk dat ik niet ging schreeuwen, het was een irrationele angst en ik kon haar bluffen. Nu kan ik spelen zonder mijn hand over mijn mond. Vooruitgang!hoewel ik geen therapeut ben, klinkt het niet alsof je schizofrenie hebt, het klinkt alsof je een existentiële of spirituele crisis hebt.

Dit gebeurt wanneer ons bewustzijn door enkele constructies en conventies heen kijkt waaruit het gewone leven bestaat. We geloven niet meer in de dingen waar we vroeger in geloofden, en dat maakt ons ongelukkig, omdat we niet zeker weten of er iets is dat het waard is om in te geloven.

Er is een verhaallijn die velen van ons volgen in het leven. Het gaat zo.

In het begin was ik een gelukkige onschuldige, zonder een zorg in de wereld of een verontrustende gedachte in mijn hoofd. Ik leefde in een Gelukkige Vallei van kindertijd. Toen ging er iets mis. Er is iets ergs met me gebeurd, en nu ben ik verbannen uit het Paradijs, en ik zit vast in een wereld waar alles grijs en ellendig lijkt en op de een of andere manier ontbreekt aan warmte en kleur en vreugde en doel. En ik kan niet terug naar de Happy Valley. Ik kan mijn weg naar huis niet vinden.

Dit is precies wat ik voelde toen ik in de late adolescentie en vroege volwassenheid. En ik denk dat het een klassieke psychologische reis is. Het is de val van Genesis. Het is ook wat er gebeurde met de Boeddha-gelukkige tiener, dan een plotselinge schok voor zijn wereldbeeld, dan een periode van depressie en zoeken. Veel van ons gaan door de herfst als we in onze late tienerjaren of begin 20. Het is een vervelende verrassing, niet iets wat onze ouders of leraren ons verteld over, hoewel het wordt beschreven in vele boeken.

De val is echt een ontwaken. Het is ons bewustzijn dat sommige van de dingen waarin we geloofden eigenlijk een schijnvertoning zijn.

toen ik ongeveer 17 was, ging ik door een van deze ontwakingen — plotseling leek de wereld een nogal Smerige en egoïstische plaats. Iedereen leek een beetje een egoïstische nep, achter hun oppervlakkige en zinloze doelen aan. Het krijgen van een carrière, het krijgen van een mooi huis met een mooi gazon en een leuke vrouw, het krijgen van een duizend volgers op Twitter…Wat is het punt!

mensen zijn als windhonden die achter een mechanisch konijn aanzitten, wanhopig proberen elkaar te overtreffen, en als een van de windhonden stopt, aan zijn kont krabt en zegt ‘het is maar een mechanisch konijn’, noemen ze hem gek.

en wat er onder ligt al het ego, al het verlangen, al het schaduwpoppenspel? Niets. Afgrond. Menselijk leven is een spel van hints gespeeld over een valluik van het niets, en zo nu en dan de valluik opent, een van de acteurs verdwijnt beneden, en iedereen gaat door alsof er niets gebeurd!

dus, je hebt ons gerommeld. Je hebt volwassenen gerommeld. Je dacht dat we wisten wat er aan de hand was. We weten niet wat er aan de hand is. Niemand weet waarom we hier zijn en we zijn er allemaal mee bezig en proberen elkaar te imponeren voordat we sterven.

toen ik me dit realiseerde, voelde ik me vrij melancholie — hoewel er misschien ook een zekere trots in mijn melancholie was (ik, de diepe, heb door de fondigheid gezien. Ik ben De ontwaakte windhond).

Ik koos er niet voor om te ontwaken tot de leegte van de geconstrueerde werkelijkheid. Het was een toevallige ontwaking-misschien door middel van drugs, die ons bewustzijn kunnen veranderen en ons dingen anders laten zien. Sommige mensen gaan door soortgelijke toevallige ontwaakt door, laten we zeggen, meditatie-plotseling lijkt alles een beetje leeg en zinloos. Of het kan hen overkomen als ze voor het eerst iemand verliezen waar ze van houden. Ze merken het luik onder hun voeten en denken: ‘wat heeft het voor zin!’

Dit soort ontwaken tot de leegte van onze constructies wordt de donkere nacht van de ziel genoemd. In werkelijkheid gebeurt het af en toe door het leven. Het komt met menselijk zijn, helaas, en met gezegend / vervloekt zijn met bewustzijn.

dus hoe komen we hieruit? Hoe ontdekken we een doel of Betekenis?

mensen komen op twee manieren uit de duisternis. Ten eerste vallen sommige mensen gewoon weer in slaap. Het leven verandert, en ze stoppen met zulke diepe gedachten te denken, en raken weer verstrikt in het spel. Dit overkomt iedereen. Je wordt verliefd, je krijgt een geweldige baan, je gaat op vakantie, en dingen zijn weer leuk, en je stopt je innerlijke gehucht en geniet van de festiviteiten.

Hier is helemaal niets mis mee. Soms is het spel van hints is een echt leuk spel, en het is leuk om betrokken te raken, maar helaas vergeten we vaak het is gewoon een spel en uiteindelijk volledig geloven in het en het nemen van het zeer serieus.ten tweede komen sommige mensen uit de duisternis door een filosofie of een houding te ontdekken die hen er doorheen helpt en hen een gevoel van betekenis geeft. Hun oude filosofie-‘ be happy-go — lucky ‘ – werkt niet echt meer, maar ze ontdekken een nieuwe filosofie die beter werkt.

Ik heb me tot verschillende filosofieën gewend om me te helpen als ik verloren ben: Boeddhisme, Stoïcisme, Soefisme, Taoïsme, Christendom. Dit zijn allemaal heel verschillende filosofieën, maar ik denk dat ze een kernboodschap voor hen hebben.

wat dit is: we zijn hier om onszelf te kennen, om onze natuur te ontdekken, en om andere mensen te helpen hetzelfde te doen.

de reis om onszelf te leren kennen is geen gemakkelijke. Het gaat om veel verkeerde bochten, veel donkere bossen, steile bergen en zinkende moerassen. En we ontmoeten slechte mensen onderweg, dwazen, leugenaars, egoïsten, en mensen die ons kwaad willen doen. Wat de reis bijzonder moeilijk maakt, is dat als we voorbijgangers vragen hoe ze naar onze bestemming kunnen komen, ze ons allemaal verschillende richtingen geven, en ze lijken allemaal enorm overtuigd dat ze gelijk hebben.

op deze reis denk ik niet dat je terug kunt gaan. Je kunt niet terug naar de Gelukkige Vallei van de kindertijd. Frodo en Sam kunnen niet terug naar hoe het was, ze moeten vooruit. Je moet vooruit. Je bewustzijn groeit-soms per ongeluk, soms door onderwijs en ervaring-en dan is het alsof je niet meer in de oude kleren past, ze voelen krap en belachelijk. Dat betekent dat het tijd is om vooruit te gaan.

maar wat is het punt? Die vraag hangt over ons als een wolk als we beginnen op de reis, net zoals we onszelf buiten de Happy Valley. Waarom doorgaan, als alles er zo donker en somber uitziet?

u zult nu geen antwoord vinden. Het is niet dat er een gelukskoekje slogan is die ik je kan geven, die je het punt vertelt. Eerst moet je oefenen om voor jezelf te zorgen. Epictetus zei: ‘oefen, in hemelsnaam, in de kleine dingen, en ga dan verder naar groter’.

oefen met het verzorgen van jezelf. Oefen met het verzorgen van de kleine dingen. Oefen niet dat je negatieve gedachten je in elkaar slaan en lijden veroorzaken. Waarom ben je zo gemeen tegen jezelf? Zou je iemand zo gemeen laten zijn tegen je zus, of je vriendje, of je hond? Waarom ben je dan zo gemeen tegen jezelf?

oefen met het verzorgen van uw lichaam. De gezondheid van je bewustzijn is verbonden met je fysieke gezondheid — als je moe bent of een kater hebt, ben je vatbaarder voor de automatische negatieve gedachten. Oefen het nemen van oefening, gaan voor wandelingen of jogs of zwemmen of yoga, praktijk krijgen in parken of het platteland. Voed je lichaam met goede dingen, voed je ziel met goede dingen.Oefen het waarderen van kleine dingen-een kopje thee, een goed boek, een mooi lied, een grappige film. Oefen het waarderen van andere mensen – kleine momenten waar mensen vriendelijk zijn voor elkaar, ondanks alle pijn en verwarring in de wereld. Oefen van andere mensen te houden. Zie ze in al hun schoonheid en kwetsbaarheid, en hoeveel ze willen liefhebben en bemind worden. (Ik ben hier slecht in, Ik ben meestal een volslagen Misantroop — ik moet oefenen om vriendelijker en zachter van hart te zijn.)

Ik denk dat deze oefening makkelijker is als je andere mensen vindt om mee te oefenen. Dat kan een zelfhulpgroep zijn, of een Humanistische groep, of een boeddhistische, joodse, christelijke of islamitische groep, of het kan een groep vrienden zijn waarmee je oprecht eerlijk en kwetsbaar kunt zijn. Sommige van deze groepen kunnen onbetrouwbaar zijn, en we moeten altijd op onze hoede zijn voor’guru ‘ s’….maar in het algemeen denk ik dat het helpt om te oefenen met andere mensen.

al deze oefening brengt je langzaam in goede gewoontes. Het is alsof Mr Miyagi de Karatekind onderwijst en hem in goede gewoonten brengt. Wax on, wax off!

en dan, op een dag, misschien maanden of jaren nadat u de reis begon, realiseert u zich dat u zich op een andere plaats bevindt, en dat uw wereld een beetje voller is van vreugde, en kleur, en betekenis, dat de zon vaker door de wolken breekt.

Wat is die plaats, Wat is dat licht? Ik geloof dat het onze innerlijke natuur is, onder de schilferige conventies en constructies die we eraan hebben geplakt.om een beetje mystiek te worden, geloof ik dat onze natuur vol licht is, en als we goed oefenen, als we goede gewoontes hebben en slechte gewoontes, laten we dat licht schijnen, en we zien het licht ook in anderen. En dat is het punt. Het is geen zin of slogan. Het is een ervaring van bewustzijn dat van zichzelf geniet, en het helpen van het bewustzijn van andere mensen ook.

of, om een andere metafoor te gebruiken, denk aan je bewustzijn als een stroom. Er is veel modder in de stroom op dit moment — pijnlijke gedachten, wanen, slechte gewoonten — maar de onderliggende aard van het water is nog steeds kristalhelder. Maar als je je concentreert op de modder, en in angst rondspat, maak je het water nog modderiger. In plaats daarvan, rustig, onpartijdig en consequent werken aan het opruimen van een aantal van de blokkades, sommige van de takjes en prullenbak blokkeren van de stroom, en laat het stromen. Elke moeilijke gedachte of elk pijnlijk gevoel dat naar voren komt, ben jij niet — dit is de grote misvatting die ons vast houdt. Het is maar een blaadje in de Beek, laat het komen en gaan. Blijf rustig werken om de stroom te zuiveren en de essentiële heldere aard ervan zal na verloop van tijd naar voren komen. Laat het stromen.

i niet langer ik voel me net zo verloren en bang en verward als toen ik 21 was. Maar ik ben nooit meer het gelukkige kind geworden. Ik heb nooit de onschuld van mijn kindertijd herwonnen, ben nooit teruggegaan naar de Happy Valley. Ik ging door, en na een tijdje vond ik iets anders, een soort van geluk herwonnen, af en toe. Ik heb nog steeds dagen van duisternis, verwarring, angst en onwetendheid — en ik weet zeker dat ik een aantal grotere uitdagingen voor me heb als ik iemand schrijf en zeg ‘ help!’Maar ik geniet van het leven, Ik ben er dankbaar voor, ik weet dat er meer te ontdekken valt.

Het is moeilijk om over spirituele zaken te praten zonder een pompeuze Git te klinken die cliches spuwt. Ik ben 43, vrijgezel, in dienst, schrijf dit in mijn kamerjas. Ik ben een luie, dronken, zelfgenoegzame, egoïstische idioot, verstrikt in de poppenkast en me afvragend hoe vaak zijn artikel is geliefd. Zodat je weet wie je om hulp vroeg.

Hier is een passage uit The Catcher in the Rye die ik door de jaren heen nuttig vond:

onder andere zul je zien dat je niet de eerste persoon bent die ooit verward en bang was en zelfs ziek werd door menselijk gedrag. Je bent zeker niet alleen op dat punt, je zult opgewonden en gestimuleerd om te weten. Vele, vele mensen zijn moreel en spiritueel net zo verontrust geweest als jullie nu zijn. Gelukkig hielden sommigen van hen hun problemen bij. Je leert van ze als je wilt. Net zoals op een dag, als je iets te bieden hebt, iemand iets van je zal leren. Het is een mooie Wederzijdse regeling.

wat dat betekent is, als je een weg vindt door het specifieke forest waarin je je op dit moment bevindt, onthoud dan de weg en geef deze door.

Jules

Als u geniet van mijn schrijven en dit essay nuttig hebt gevonden, kunt u zich aanmelden voor mijn wekelijkse nieuwsbrief op www.philosophyforlife.org. u kunt me ook ondersteunen via Patreon-patroons krijgen toegang tot een gratis maandelijkse Groep Zoom gesprek met mij.