minder vaak kunnen mensen ernstige bijwerkingen ondervinden van het innemen van te veel vitamine C. langdurige inname boven de aanbevolen niveaus verhoogt het risico op deze negatieve effecten.
mogelijke gezondheidsrisico ‘ s van te veel vitamine C zijn:
nierstenen
artsen zijn van mening dat te veel vitamine C-supplementen ertoe kunnen leiden dat een persoon de verbindingen oxalaat en urinezuur in zijn urine afscheidt. Deze verbindingen kunnen leiden tot niersteenvorming.
De auteurs van een casestudy in het tijdschrift Kidney Internationalmelden dat een vrouw nierstenen ontwikkelde na het nemen van 4 g of meer vitamine C per dag gedurende 4 maanden.
onderzoekers hebben echter geen groter schaalonderzoek uitgevoerd naar de inname van vitamine C en de vorming van nierstenen. Ze weten wel dat mensen met een voorgeschiedenis van nierstenen meer kans om ze te vormen als ze nemen grote hoeveelheden vitamine C, volgens de ODS.
nutriëntenonevenwichtigheden
een ander punt van zorg met betrekking tot de overmatige inname van vitamine C is dat deze het vermogen van het lichaam om andere nutriënten te verwerken kan aantasten.
bijvoorbeeld, vitamine C kan het gehalte aan vitamine B-12 en koper in het lichaam verlagen.
de aanwezigheid van vitamine C kan ook de ijzeropname in het lichaam verbeteren, wat kan leiden tot excessief hoge concentraties.
oorzaak botsporen
volgens de Artritis Foundation bleek uit één studie dat de aanwezigheid van zeer hoge vitamine C-spiegels in het lichaam de kans op het ontwikkelen van pijnlijke botsporen vergroot.
De Stichting citeerde echter ook een onderzoek waaruit bleek dat mensen met een laag vitamine C-gehalte een hoger risico hadden op het ontwikkelen van reumatoïde artritis, een pijnlijke inflammatoire gewrichtsaandoening.
Deze bevindingen benadrukken de noodzaak van een passende vitamine C-suppletie die niet te veel of te weinig oplevert.
afbreuk doen aan de werkzaamheid van niacine-simvastatine
Er zijn aanwijzingen dat inname van vitamine C-supplementen het vermogen van het lichaam om high density lipoproteïne (HDL) – cholesterol te verhogen bij mensen die het combinatiegeneesmiddel niacine-simvastatine gebruiken, kan aantasten. Dit medicijn combineert de vitamine niacine met de statine simvastatine (Zocor) en mensen nemen het om een hoog cholesterolgehalte te behandelen.
artsen beschouwen HDL-cholesterol als de” goede ” cholesterol omdat het de hoeveelheid schadelijke cholesterol in het bloed vermindert.
als iemand vitamine C-supplementen en niacine-simvastatine gebruikt, moet hij / zij met zijn / haar arts praten over manieren om beide effectiever te maken. Artsen weten niet of vitamine C ook invloed heeft op het vermogen van andere geneesmiddelen die vergelijkbaar zijn met Zocor.