u wordt wakker en u weet dat zelfs als je je ogen opent het een van die dagen wordt. Die dagen dat je een moeilijke zult krijgen. Hoezeer je ook weet dat je emoties onder controle zijn en hoe je op dingen reageert, soms bouwen dingen gewoon op. Het ene verandert in het andere en je doet je best om het bij elkaar te houden, maar je wilt gewoon instorten.

wanneer er echt niet veel in je dag is waar je naar uitkijkt. Als de dag nog niet is begonnen en je al wilt dat het voorbij is. Je voelt je schuldig omdat je zo ‘ n instelling hebt. Alsof je dingen meer zou moeten waarderen. Je moet dankbaar zijn voor de dingen en mensen die je hebt.

maar depressieve dagen zetten een scheve lens op de manier waarop je alles en iedereen ziet.

Ik ga je niet vertellen om te doen alsof je de gelukkigste persoon in je klas of kantoor bent. Ik ga je niet vertellen om iets te gaan doen zoals mediteren of rennen en zo trainen zal alles veranderen. En misschien ook wel. Misschien kan het je een beetje opvrolijken. Maar ik weet dat het hebben van dagen als dat en proberen om gelukkig te zijn je alleen maar slechter laat voelen als het niet lukt en werkt. Dan raak je nog meer gefrustreerd over jezelf omdat je haat hoe dit je verteert.

maar depressie heeft een manier om dat te doen. Het maakt alles wat het aanraakt donker. Inclusief jij soms.

terwijl u mensen wilt bereiken die om hulp vragen, Wilt u hen er ook niet mee belasten. Je wilt ze niet naar beneden halen dus kies je stilte die je verteert en je verdwaalt in je eigen hoofd van negativiteit.

en ik wou dat ik je kon vertellen om gewoon die schakelaar in je gedachten te veranderen. Je denkt terug aan de dagen dat je goed en gelukkig was en je bent jaloers dat je gewoon terug wilt naar dat punt.

maar soms moet je voelen door de echt lelijke emoties en pijnlijke gebeurtenissen alleen maar om jezelf te ontdoen van het.

dus blijf in bed als je kunt. Slaap ook al ben je emotioneel moe en niet fysiek. Neem een geestelijke gezondheidsdag vrij. Huil zo hard als nodig is, zelfs als je niet kunt uitleggen waarom je huilt. Zelfs als je er zelf geen zin in hebt. Voel je door de slechte dingen heen en zodra je dat doet, kun je er vanaf stappen. Dan kun je het gewoon achter je laten.

het moeilijkste deel van het leven met depressie is te weten dat de dag terug zal komen. Die dagen zullen onverwachts hun armen om je heen kruipen totdat je niet meer kunt ademen.

maar je hebt gevochten door elke andere moeilijke dag voor deze. Je hebt zoveel overwonnen.

laat die schuine lens die depressie is u niet misleiden. Laat die stem en negativiteit niet winnen.

want ja, dit zou een slechte dag kunnen zijn en dingen zouden kunnen bottelen en niets zou kunnen gaan uw kant op. Maar dat betekent niet dat het niet gaat veranderen.

blijf sterk totdat ze dat doen en weet ook al voel je je nu meer alleen dan ooit tevoren, je bent het eigenlijk niet. Het is maar een gevoel. En het is een gevoel dat voorbij gaat.